篮球运动特点及对青少年身心健康的影响

作者简介：常明杰，河南济源人，河南师范大学体育学院2012级体育教育专业本科生。

摘要：篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师史奈斯·史密斯博士发明的。随着不断的发展和完善，形成现在的篮球运动。篮球作为一项独具魅力的大众运动项目，其开展广泛，深受青少年的喜爱。本文通过文献资料法和逻辑分析法探讨篮球运动对青少年身心健康的影响。

关键词：篮球；青少年；影响

前言

随着社会的发展，身心健康越来越受到人们的关注。青少年是国家的未来，他们的身心健康收到更多的关注。青少年正处在身体发育的最佳时期，但是由于学习任务重，长时间伏案脑力劳动，很容易出现身体机能不良，心理失衡，影响青少年的健康发展。篮球作为一项独具魅力的大众运动项目，其开展广泛，深受青少年的喜爱，而篮球运动的积极作用对青少年的成长具有不可忽视的作用。

一、 篮球运动特点

（一）集体性

篮球运动的活动形式是以两队成员相互协同攻守对抗的形式进行的，竞赛过程。整体的智慧和技能协同配合，以及和谐互助的团队精神和协作风格，是获得胜利的有效途径。

（二）对抗性

由于篮球运动攻守对抗竞争是在狭小的场地范围内近身进行的，具有强烈的对抗性。获球与反获球的追击，抢夺与限制，反限制等，其拼智，拼技，拼体，拼力。

（三）转换性

快速转换攻守对抗是现代篮球比赛的重要特点，因为篮球比赛的规则规定，以进攻得分多少高低，并且进攻又有时间规定，攻后转守，守后转攻，转换又在瞬间，瞬时变化无常。

（四） 益智性

在篮球运动两只队伍的对抗中，根据实际情况，需要相应的战术的运用，冷静的思维、准确的判断和默契的配合，通过篮球运动可以训练脑部思考和判断能力。篮球运动对练习者左右手的熟练运动也有助于对人的左右脑的开发。

（五）观赏性

现代篮球比赛更多体现了双方球队体能、技能、战术、心理、智力等的比拼，如何扬长避短，克敌制胜。除需自身的身材条件，体能、技能能力，意志作风，默契配合等保障外，更需智慧、计谋、战术作为保障，用此调动对方，所以具有特殊的观赏性。

（六）商业性

随着篮球运动的不断推广与发展，篮球运动越来越得到人们的喜爱与欢迎，以及篮球运动极具观赏性的特点，使篮球运动越来越变得职业化和商业化。

二、篮球运动对青少年身体素质的影响

1、对速度素质的影响

篮球运动中双方球队以进球得分为目的，这就需要双方对球进行争抢，运球、抢断、传球等，这些都需要运动员有一定的速度。速度包括反应速度，动作和移动速度等。因此，在训练中能够提高青少年的反应速度，移动速度和动作速度。

2、对力量素质的影响

篮球运动是一种激烈的近身对抗运动项目，包括有球对抗和无球对抗，在比赛中经常有远距离传球、投篮、抢断球和身体上的碰撞，这就需要运动员一定的力量作为基础的。长期的训练对青少年力量的增长具有显著的效果。

3、对耐力的影响

场篮球比赛中，两只队伍队员的相互对抗且比赛时间较长，运动员都于不停的奔跑和运球中，这就需要运动员自身具有良好的耐力。在篮球运动和训练中，对青少年心肺功能的增强和耐力的提高具有显著的作用。

4、对柔韧性的影响

在篮球运动中，各种紧急变向滑步、急停急起等技术动作，各种投篮、运球动作需要运动员膝关节、肘关节及腕关节较好的柔韧性。

5、对弹跳能力的影响

在篮球比赛中，争抢篮板，跳投，盖帽，补篮时，就对运动员的弹跳能力有较大的要求，这是篮球运动中争取空间优势必不可少的条件。

6、对灵敏能力的影响

在篮球比赛和训练中，运球、传球、抢断等情况下，要求运动员在极其快速和复杂多变的情况下，把握时机，反应敏捷，快速作出准确的判断，配合或者发起进攻。

三、篮球运动对青少年心理的影响

1、篮球运动可促进智力的发展

篮球运动作为一种技能，必然有运动技能和智力技能的密切联系。其中包括运动员对各种情况的应对和相应战术的运用，沉着冷静和准确的判断，冷静的思维灵活的反应，默契的配合，这对青少年智力的发展具有积极的作用。

2、篮球运动可以培养青少年良好的品质意志

篮球运动是一种公平的具有强烈对抗性的运动项目，在比赛中运动员们共同努力为集体荣誉而战，运动员经常在强烈的对抗中运用各种的技战术，这需要具有勇猛顽强的战斗作风，这有利于培养青少年机智，勇猛，灵活和果断的意志和精神。

3、篮球运动有利于培养青少年的团队精神

篮球是一种团体运动，需要本队运动员积极的态度，良好的技能水平以及默契配合，因此要求运动员必须有很好的合作精神。在比赛中，每个人紧紧的团结在一起，一起为胜利而努力，为了集体的荣誉而战斗。

4、对培养青少年的责任意识有潜移默化的作用

在篮球比赛中，各个运动员有各自的位置，运动员各司其职，各负其责，任何一个运动员的失职，就容易形成突破口或者造成失误，造成己方球队的失分情况。在训练中，这种自我责任感得到逐渐形成和加强，形成对青少年的成长是极其重要也的，青少年时代养成的良好责任意识，对他们自身的发展有良好的作用。

四、 结论

篮球运动对青少年身体的成长和心理健康发展具有积极的作用，在训练中采用合理的方式加以引导，促进青少年健康成长。在日常生活中，也应积极引导青少年参与体育活动，在运动中的收益将成为他们自身的宝贵财富。（作者单位：河南师范大学体育学院）

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