太极拳在陕北延川县推广的可行性探究

作者简介：乔丽焕，西安体育学院研究生部，体育教育训练学专业。

摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法和观察法对太极拳在陕北延川县推广的可行性进行分析探究。从而得出太极拳以它的修身养身价值、适用范围的广泛性、场地器材的简易性等在陕北延川县推广的可行性，并根据结论提出相关建议。

关键词：太极拳；推广；可行性；探究

前言

太极拳是中华武术中传统的优秀拳种之一，其独特的技击技术和博大精深的拳理享誉武林。随着人民生活水平的提高，太极拳的养生功能也越来越受人们的推崇。太极拳以它独特的练功方法强身祛病，增强体质，延年益寿的功效不仅在国内得到普及，并且受到世界各国人民的重视和喜爱，成为全球性的健身运动。现在，我国将近五亿人民习练太极拳。2014年11月8号美国北法罗娜大学医学院研究人员公布了一项研究成果，证实了太极拳健身功效多，练太极拳不仅可以缓解各种类型的关节疼痛，减轻疲劳，强身健骨，还能提高人体伸展和平衡能力，改善心态和精神压力。随着人民日益增长的物质文化和精神文化，人们的生活水平逐渐提高，对健康的要求更高，健身意识更强。因此，为满足陕北延川县居民日益增长的体育文化需求，增强陕北延川县居民的身体素质和健康水平，太极拳的推广成为当下社会最重要的一个话题。为太极拳在陕北延川县的推广做出理论依据及实践意义。

1.研究对象

本文以太极拳在陕北延川县推广的可行性为研究对象

2.研究方法

2.1文献资料法。通过中国知网、校园图书馆和阅览室查询、收集和检索太极拳及太极拳推广方面的文献资料，并访问了太极拳门户网站，收听了有关太极拳的新闻。

2.2问卷调查法。对随机抽查的200名（路遥广场、文化广场、城市广场和大禹广场）群众进行问卷调查，调查问卷采用现场发放回收式，于2015.4.6下午四点分别安排四人在县四个广场上当面发放200份，当日下午五点半当面收回问卷168份，回收率84%，回收有效问卷145份，有效率86%。

2.3数理统计法。运用vf6.0软件建立数据库，对回收的有效问卷所得的数据进行数理统计处理、分析。

2.4观察法。2015.4.2—4.9早上七点到九点，下午五点到八点分别观察陕北延川县各广场人群参加太极拳的技术水平等，获得直接客观的资料。

3.研究结果与分析

3.1延川县开展太极拳的主观因素分析

3.1.1延川县居民对太极拳价值意义的了解。中华武术自古就有防身健身修身等功效，而太极拳是武术中的一种，同样也不例外。通过表1却表现出被调查的延川县居民中对太极拳的了解人数仅有33人占被调查人数的22.8%，而几乎不了解和彻底不了解的人数占到112人，占被调查人数的77.2%。

建国以来我国对武术进行大力的推广，尤其是太极拳。而从表2的数据看出目前太极拳在延川县的普及率并不高。在受调查的145人中，练过太极拳的人仅仅只有32个，只占总体的22.1%，没有练过的多达113人，百分比为77.9%。

3.1.3群众习练太极拳的途径。从表3可以看出被调查的人群中32名练过太极拳的人主要的学习途径是看书学习、看视频教程、跟拳友学习、正规人员指导。其中看视频教程学习的有16人，占总人数的50%，由此可见，视频教程是人们的主要学习途径。在正规人员指导下学习的仅有2人，只占总人数的6.2%，由此可推断该地区受过正规太极拳指导的人数很少。

3.1.4习练太极拳的态度。表4的数据显示在32名练过太极拳的人数中有21人愿意接受专业太极拳指导员的指导，占总人数的65.6%，只有9人不愿意，占总习练人数的34.4%。

综合表3，4可以看出该地区学过太极拳的人大多为自学，且大多数人愿意接受专业人士的指导，但受过太极拳社会指导员的人数却极少。

3.1.5想练习太极拳的年龄结构。无论是少年儿童、青年、中年、老年，太极拳练习适合于每一个年龄阶段，通过表5显示出青少年儿童习练太极拳人数为38人，仅占被调查者的26.2%，而中年人为45人，占到被调查者的31%，老年人最多了占到被调查者的42.3%。

3.1.6居民没习练过太极拳的主要原因。分析表6数据可以看出这113名群众没有练过太极拳的原因主要是因为不了解、没有人教、没有场地、不感兴趣。其中因为没有人教的有70人，占到总人数的62%，说明该地区太极拳专业人才匮乏。其次是不了解，有22人，占总人数的19.5%，说明该地区群众缺乏对太极拳文化的了解。因为没有场地而不练习的人有13名，占总人数的11.4%。不感兴趣的仅有8人，只占总人数的7.1%。

3.2延川县开展太极拳的客观条件分析

3.2.1地理环境。陕北延川县位于黄土高原上，属于文化大县城。这里有着炎黄上下五千多年的历史文化秧歌、腰鼓、布堆画、剪纸等，也聚集着几代艺术家们。因此这里的人们都有一定的文化底蕴，在这个地方发展文化，孕育文化，推广文化乃是最好的选择。

3.2.2场地器材。太极拳对练习场地、设施要求不高，只需要一块平整的地方就可以，如果条件允许的情况下，我们的练习者可以准备个小音箱，与音乐结合起来，更好的达到修身养身健身的效果。

3.2.3指导人员。陕北延川县具有若干所学校，从而会有若干名体育教师，再加上县体育局的部分工作人员和一些社会极拳爱好者，构成了一个庞大的社会太极拳指导队伍。

3.3太极拳在陕北延川县推广的可行性。太极拳作为中国优秀的传统体育项目之一，其动作安稳舒展、轻松柔和、连绵不断，使练习者身体获得良好的修正和锻炼；“气沉丹田”、“呼吸深长”等技法要领，增大肺活量，调整气息，达到养生的目的；练太极拳时，要求“心理安静”“集中精力”“以意识引导工作”达到消除日常生活中的紧张与疲劳使得身心得到彻底的放松；最终以它的修身，健身，防病治病等功能，不仅提高公民的身体素质及健康水平，还能在习练过程中广结拳友，提高社会适应能力及科学文化素质和思想道德修养。

4.结论与建议

4.1结论 。通过对以上诸表数据的分析和观察群众的习练程度等得出以结论：虽然目前太极拳在陕北延川县的推广不够普及、专业社会体育指导人员及相关政策法律法规匮乏等问题，但是大多数人都有学习太极拳的愿望。因此太极拳在陕北延川县推广仍然是可行，且有待进一步发展。

4.1.1人们对太极拳了解不够。他们只知道太极拳有着良好的健身作用，但不知道怎样锻炼才能更好的健身。只知道太极拳拳理博大精深，却不清楚“博”“精”到底有多深入的含义。

4.1.2太极拳社会体育指导员匮乏。没有体育指导员指导的情况下，公民们更不知道怎样去习练太极拳，不知动作正确与否，不知怎样才能真正的做到阴阳转化、刚柔相济、快慢相间、动静结合。

4.1.3儿童青少年参加太极拳的人数相对较少。我们青少儿童正处于身体发育的最佳时期，而太极拳在习练时要求“心静”“集中注意”“含胸松腰拔背”等，这些都符合我们儿童青少年的身心发展。

4.2建议

4.2.1建立武术协会。武术在民间有着广泛的群众基础，特别是太极拳的健身方面受到到群众的喜爱。但是长期以来，太极拳在陕北延川县的发展处于相对松散状态，群众自编自练，缺乏技术指导和组织管理。而武术协会是联系社会和武术爱好者的桥梁，不仅为普及太极拳运动和群众健身服务做贡献，还为太极拳的发展提出具体的工作任务和目标，提高社会号召力和影响力，为太极拳在陕北延川县的推广打下夯实的实践基础。

4.2.2加大太极拳社会指导员的培训。太极拳指导员是基层组织发挥作用的基本力量，在一定程度上他还决定着太极拳推广普及和持续发展的方向，加大太极拳社会体育指导员培训，满足习练太极拳者对太极拳技术理论的需求。还可让县中小学体育教师加入太极拳社会指导员培训当中来，为太极拳在校内外的推广做出充分的准备。建立健全社会保障服务体系，积极调动太极拳指导员工作的热情，给予工作上的肯定、精神上的支持、物质上的保障。

4.2.3定期举办一系列太极拳健身活动。定期举办一系列的太极拳健身活动，如邀请赛、表演赛、指导交流赛等，都可体现太极拳习练者的技术结晶，同时还可以进行太极拳文化交流与学习，为当地的太极拳推广创造一个良好的氛围。

4.2.4加大太极拳文化的宣传力度。借助一切可以宣传太极拳文化的渠道，如（报纸，宣传标语，广播电视台等）大力宣传太极拳的健身价值及健身活动方式，定期举办关于太极拳的知识讲座，定时定点定频道的在县广播电视台上报道有关太极拳的文化知识和本县太极拳活动进展盛况，利用发放传单和张贴具有渲染力的有关太极拳标语，使得更多的居民了解武术，了解太极拳，了解太极拳文化，最后使更多的居民参与到太极拳的习练当中来。（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：

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