动一动五官，就能滋养五脏

抠抠耳朵养肾脏  中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，在中医的概念里，精生髓，髓聚于脑形成髓海，有主持精神、思维活动的功能。精髓充盛，则听觉灵敏。若肾精不足髓海失养，则两耳失聪，致听力减退，或出现耳鸣、耳聋等病。老年人听力减退也是肾精自衰之象。因此，适度揪揪耳朵，可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。

捂嘴弄舌养心脏  中医认为，“心开窍于舌”。“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。實际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，也能使舌头转动灵活，说话流利顺畅。因此，时常活动一下舌头可以起到养心的效果。

瞠目揪脸养肝脏  《内经》说：“肝受血而能视”，肝和则能辨五色，肝功能正常则视物清楚明亮。因而瞠目揪睑，也能起到刺激肝脏，护肝保肝的功效。

咧嘴伸颔养脾胃  “脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”脾病则食欲不振，脾虚则口淡无味。因此，适度叩齿、轻轻拍打嘴唇、沿着嘴唇按压或轮刮唇部，都能起到很好的刺激脾胃的作用。

鼻翼纷飞养肺脏  《素问·金匮真言论》：“开窍于鼻，藏精于肺”。因为肺是呼吸的通道，为肺气出入的门户，鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。可见肺与鼻窍是息息相关的，肺脏疾病可以从鼻反映出来，而治疗鼻的病变时往往从肺入手。

（《生命时报》2015.4.25）