对大一新生时间管理团体辅导的研究

韩闻芳

大一新生从其父母或是老师的监督规划下的初高中进入自我监督规划的大学，在时间充足但没有人引导的情况下，如果不能有效地管理自己的时间，则会出现拖延或是低效率地学习，形成不良的学习生活习惯，从而影响学业成绩，荒废学业，影响个体未来的就业和生活质量。因此，引导大一新生重视时间价值，学习规划和管理自己的时间势在必行。

一、对象和方法

1.对象

通过海报招募某大学大一新生30名，通过访谈面试筛选，最终确定入组24人。随机将24人分为实验组（14人，男生4人，女生10人）和对照组（10人，男生3人，女生7人）。

2.方法

（1）研究工具。青少年时间管理倾向量表，该量表内部一致性信度系数在0.62～0.81之间，重测信度系数在0.71～0.85之间。量表共44个项目，分为3个分量表，即时间价值感分量表、时间监控观分量表和时间效能感分量表。时间价值感分量表分为个人取向和社会取向两个维度共10个条目，时间监控感包括设置目标、计划、优先级、反馈性、时间分配5个维度共24个条目，时间效能感分为时间管理行为效能感和时间管理效能两个维度共10个条目。青少年时间管理倾向量表采用5点记分，“完全不符合”计1分，“完全符合”计5分，得分越高，表示时间管理倾向性越好。

自编团体辅导效果调查表，根据台湾学者黄月霞（1975）的团体辅导调查问卷修改而成，问卷分为两个维度，分别反映成员在团体辅导后，认知、技能方面改变的主观体验以及对团体辅导的满意度，在本文中，自编问卷的维度也分为两个，即成员在时间认知和管理时间方面的改变（5题）以及对团体辅导的满意度（3题）。

（2）实验方法。采用实验组、对照组前后测准实验方法，在干预前和干预后对大学生的时间管理倾向进行测查，实验组参与时间管理团体辅导，对照组不做任何干预。团体辅导方案共有6个单元，每个单元1.5小时，每周一次，每次一个单元，共持续6周。

（3）团体辅导方案设计。团体辅导方案的涉及旨在指导团体辅导的开展，确立目标，为后期评估干预效果奠定基础，本次团体辅导的目标是：首先，培养大学生的时间价值感即“时间就是效率”“时间就是生命”。主要是让学生从思想和情感上认识时间对个人的生存与发展以及对社会的存在与发展的意义，自我体验时间的价值；其次，培养学生的时间监控感。提高大学生在计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等一系列监控活动中的能力及主观评估，在时间价值感培养的基础上，引导学生在实践中培养时间管理能力；最后，培养学生的时间效能感。让大学生意识到自己对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，从而提高自我时间管理的预期。具体团体辅导方案如下：

点“时”成金时间管理团体辅导方案。

活动单元1——心灵之约。活动目标：组员相互认识，澄清团体目标、组员期望和团体规范。活动内容：青蛙跳水，连环自我介绍，无家可归。所需材料：组员活动手册（每人一本）、量表。

活动单元2——回望我的生命。活动目标：增进组员进一步认识，了解他人和自我。活动内容：生命长河中的我，踩气球，我的五样，手指操。作业：乔韩窗口。所需材料：彩笔、气球、绳子、A4白纸数张。

活动单元3——弥留之际。活动目标：引导组员探讨时间管理的相关知识，增进团体信任和凝聚力。活动内容：临终遗命、进化历程、时间知识大拼、总结。所需材料：笔。

活动单元4——借我一双慧眼。活动目标：引导成员觉察自己的时间管理现状，推动团体凝聚力发展。活动内容“谁是时间的杀手”、同舟共济、时间的价值。所需材料：数张报纸。

活动单元5——点“时”成金术。活动目标：学习时间管理的方法和提高时间利用效能的法则，分享组员的成长和收获，提升信心。活动内容：热身小游戏、时间管理小贴士、森林与松鼠。所需材料：笔。

活动单元6——重新起航。活动目标：回顾团体过程，总结团辅中获得的经验，交流心得体会，处理离别情绪，评估成效，展望未来。活动内容：我想对你说，笑迎未来。所需材料：彩笔、量表、音乐。

二、结果

1.实验组和对照组在时间管理倾向量表上的差异检验

本研究使用了独立样本T-检验对实验组和对照组对样本进行差异检验，采用配对样本T-检验来对团体辅导前后实验组大学生的时间管理倾向性差异进行了分析。结果显示，团体辅导前，实验组与对照组在问卷的各个维度上不存在显著差异，团体辅导后，实验组与对照组在时间价值感、时间监控感上存在显著差异，团体辅导前后，实验组在时间价值感以及时间监控感两个维度上存在显著差异，对照组的得分虽然有变化，但未达到统计学显著标准。

2.实验组对团体辅导效果的评价

通过对自编问卷的分析，结果显示，成员对此次团体辅导较满意，整体上处于积极评价。

实验组对团体辅导效果的评价如下：

项目：活动增进了我对时间价值的认识，非常满意12（86%），同意2（14%）。增进了我对时间管理的理性思考，非常满意10（71%），同意4（29%）。活动增进了我对时间管理的信心，非常满意10（71%），同意4（29%）。学会了管理时间的技巧和方法，非常满意14（100%），同意0（0）。活动拓展了我的人际交往，非常满意9（64%），同意5（36%）。我会向别人介绍这个团体及团体活动，非常满意14（100%），同意0（0）。我喜欢这个团体及团体活动，非常满意14（100%），同意0（0）。我对这个团体及团体活动很满意，非常满意12（86%），同意2（14%）。

其中，以上项目中的调查中，不同意和非常不满意没有。

三、讨论

本研究以时间管理为主题，对大学生进行时间管理方面的辅导，以此来提高其管理时间的能力，更好地适应大学生活培养良好的时间管理习惯，提高学习和工作效率。干预结果显示，干预后，与对照组相比，实验组大学生在时间价值感量和时间监控感两个维度上存在显著差异，这与张锋关于时间管理自我监控的研究结果一致，同时这两个维度涉及时间管理中的个人取向、社会取向、设置目标、计划、优先性、反馈性以及时间分配方面，而个体的时间管理状况以及时间管理倾向则是通过这些方面表现出来的，立体地涵盖了认知、情感和意志三方面，此次团体辅导的效果说明时间管理团体辅导不但能提高大学生认可时间的价值的意识，理智上认识到时间对个人发展和社会进步的作用以及价值。在认可时间价值的基础上，深刻理解时间的独有特点，基于此来认识时间管理的重要性，从而积极主动地接受时间管理相关方面的知识。在理智和情感层面意识到时间管理的重要性，而且在时间管理训练中所学到的时间管理技巧和方法能有效减少学业拖延行为，提高学习效率，高效利用大学四年的时间，培养良好的时间管理习惯。

本次团体辅导效果明显的原因分析如下：首先，大一新生刚进入大学，对大学生活学习都很陌生，也很好奇，在没有家长和老师监督的情况下，面对充裕的时间，可能会感到无所适从，而时间管理团体辅导恰恰给学生提供了一个学习和充实自我的机会，从而更好地规划自己的大学生活，而且团体辅导期间，正值学生期末考试，学生在对时间的认知和管理上处于积极状态，因此，学生在时间价值感和监控感这两个维度上得分较高可能具有情景因素；其次，本研究的具体活动方案具有较强的针对性，并且整个过程中穿插了很多有趣的游戏，增强了团体辅导的趣味性，团体辅导过程在循序渐进中逐渐从思维认知层面进入情感层面，最后到达意志行动层面，使得学生对时间管理的认识更全面和系统，从理论到实践，从思维到行动，达到学以致用的目标，让学生觉得很具体很实用。最后，在团体辅导过程中，学生不仅学习到了时间管理的知识，而且认识了很多朋友，扩大了自己的人际交往范围，收获了友谊。

由于团体辅导的次数相对较少，因此，在每个环节对时间管理的探讨不够深入细致，加之样本量不充分，因此，本次团体辅导的持续效果还有待于观察和验证。

四、结论

基于本研究的结果可以看出，在提高大学生时间管理方面，团体辅导是一种有效提高学生时间管理能力的方式，而且团体心理辅导是近年来一种广受欢迎和普遍采用的心理健康教育形式，许多研究显示团体辅导优于其他形式的心理辅导。因此，针对大一新生，学校有必要对其进行时间管理方面的辅导，从而更好地衔接高中生活，适应大学生活，学会规划管理时间，从而高效地利用时间。