排舞在促进体育生活化中特殊作用的探究

刘丽茹　姚卫宇

摘 要：排舞作为一项时尚健身运动，具有舞曲舞序相同、动作简单易学、音乐轻快动人等特点，既能减少参与者的心理压力，又能克服人们闲暇时间少的困难，容易让人们将体育纳入日常生活，为体育生活化创造条件。为此，该文就体育生活化的理念、排舞运动的基本特征、排舞运动对促进体育生活化的特殊作用进行了探讨与研究。旨在不断加快体育生活化的发展进程。

关键词：排舞 体育生活化 特殊作用 探究

中图分类号：C80 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）09（a）-0246-02

排舞來源于国外的休闲健身运动项目，它是一种舞步多元、风格创新、简单易学的新型舞蹈，每一个舞蹈都有各自完整的舞曲和舞步，既可以使不同性别、不同年龄的人群选择适合自己的运动量和强度，还可以使舞者展示出自己的个人风格。

体育生活化是近年来全民健身工作发展的一个新理念，它坚持以人为本，文明健康的生活方式，倡导对人类自身的尊重与关怀。作为一种新兴运动项目的排舞所具有的健身性、娱乐性、观赏性、趣味性及群众性等特点，必将对实现体育的生活化具有重要意义[1]。

1 体育生活化是社会文明发展的标志

随着民族经济的发展和文化生活水平的提高，强身健体，愉悦身心，已是人们充实休闲时光的重要内容之一。1995年3月在丹麦哥本哈根召开的联合国社会发展世界首脑会议通过的《哥本哈根社会发展问题宣言》明确提出要“建立一个以人为中心的社会发展框架”。体育生活化在以人为中心的生活发展框架中，以尊重个人意愿，增强人民体质，完善身心健康，延长人的寿命为目的，满足人的健康、娱乐、休闲、社交等各种需要。2012年7月中国加入亚太国际排舞联合会，中国排舞与世界排舞实现历史性接轨，在这一重要的历史时期，如何让体育生活化这一新理念得到很好地贯彻执行应当积极采取措施加以解决的问题。在世界上已被列在几大最具健身性项目首位的排舞，必将在促进体育生活化方面起着特殊的作用[2]。

2 排舞极富体育生活化的内涵、特征及其实现路径

排舞运动起源于20世纪70年代美国西部的乡村舞蹈，全称叫全健排舞，简称—— 排舞，排舞就是排成一排排跳的舞蹈，也叫牛仔舞。在最初起用吉他和拍手的方式起舞的基础上，逐渐融入了越来越多的舞蹈和音乐元素，并使之不断地发展、变化、创新，形成了今天这样丰富多彩的排舞风格。其基本特征表现如下。

（1）舞步的统一性。同一支舞曲，全世界都有完全统一的舞步、固定的名称和舞码，便于爱好者学习。

（2）动作的自由性。排舞除了舞步统一、手臂动作有特殊规定外，对躯干和上肢动作并没有具体规定，每个舞者都可随韵律的变化而不断地改变，尽情的发挥，跳出个人的风采，展现完全属于自己心灵的诠释。

（3）风格的多样性。排舞最初源于美国西部乡村的民族、民间舞蹈以及方块舞、圆圈舞、欧洲宫廷舞、迪斯科舞等。它的音乐同样既有美国西部乡村歌曲、西洋老歌，也有爵士、拉丁、华尔兹、街舞等舞曲，目前舞曲已达4000首以上[3]。

（4）形式的灵活性。排舞与其它舞蹈最大的区别在于它，即可以独舞，又可以和舞伴跳，甚至还能数10人团体共舞。

（5）广泛的适应性。排舞运动没有场地、器材包括音乐的限制。人们可以随时随地的享受排舞带来的快乐。即使没有音乐，只要有一块空地，练习者也可以用拍手或吉他伴奏的形式翩翩起舞，适应性较强，非常便于普及和推广。

（6）内容的创新性。排舞教练和爱好者可根据排舞的包容性强，风格多样等特点以及自己的喜好进行舞曲的创作和舞蹈的创编，并一定要经过国际排舞协会的批准和认证方可向全球进行推广[4]。

3 排舞对体育生活化的特殊作用

体育生活化是由人体发展规律、身体锻炼的方法以及社会文明发展所确定的。它倡导以人为本，健康向上的生活方式，这样，才能收到强身健体，提高人口素质的效果。因此，排舞对体育生活化有以下几个方面的特殊作用。

（1）增进健康，满足审美兴趣。排舞锻炼需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，能够在增强人体肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性，使各器官的血液获得充足的氧气和营养物资，改善机体健康状态的同时。也能对动作类型、技巧处理、健身价值、人体姿态美、动作美也有一定的促进作用。从而充分展现排舞爱好者的健康美和时代美。

（2）感受音乐，提高生命活力。排舞丰富多样的音乐形态，表现出较为鲜明的节奏感和韵律感，使锻炼者颇受感染，并根据音乐的特点，激发情绪，不断提升想象力、创造力和生命活力[5]。

（3）增强信心，锻炼意志品质。信心是做好一切事物的基础，通过排舞锻炼，不但可以使舞者在日常生活中表现出一种良好的气质与自信心，改善不良的身体状态，给人以朝气蓬勃，健康向上的感觉。而且还能增强锻炼者的意志品质，使其为达到强身健体的目的而咬紧牙关，克服困难，坚持下去，最终收到实效。

（4）内容丰富，利于传播推广。排舞运动内容丰富，投入资金少，形式多样，运动量可大可小，排舞动作简单而不乏味，优美而不难掌握。因此，它能最大限度的让不同群体参与到其中的运动中来，并享受到排舞带来的无穷乐趣。

（5）娱乐身心，缓解压力。 排舞锻炼，除具有缓解舞者的精神压力、心理调整和疏导作用外，也能引导他们从单一的家庭生活环境中解脱出来，走入排舞的大家庭之中，在共同的舞、共同的乐中，潜移默化地培养他们高尚的情操、豁达的胸怀和对生活乐观进取的态度，建立起积极的人生观和世界观，使人们更加的身心健康，热爱生活，对未来充满信心[6]。

4 建议

（1）各级组织重视。把排舞这项健身运动放在重要位置上，通过电视媒体、体育报刊、比赛、表演等多种渠道，积极营造一个良好的舆论环境，提高人们对排舞运动的兴趣和认识，使人们自觉地加入排舞运动的健身行列中来，尤其鼓励男队员多参与，加速排舞运动在我国的普及与提高。

（2）增加体育经费，加快体育设施建设。充足的经费保障和良好的体育设施是更好的开展排舞运动的必要条件，这就需要为排舞运动增加必要的经费投入，在改变体育设施落后现状的同时，尽快增加适合排舞运动的健身场所，创造出有利于大众参加排舞锻炼的环境和条件，保证排舞运动的广泛开展和全民健身计划的顺利实施。

（3）加强社会体育指导人员的培养。排舞运动与其它体育项目一样，要求其动作准确规范，指导科学合理，否则，无科学指导将使其长期处于盲目自流的状态，从而影响了健身、娱乐等效果。因而，各级体育领导机构应和高校联合担负起此任务，抓好排舞社会指导员的培养工作，多鼓励或积极推荐各级各类排舞教师或教练员参加岗位培训，以提高其专业水平和指导能力，使排舞运动的开展既丰富多彩又保证质量。

（4）开展内容丰富的小型排舞竞赛活动。充分利用体育竞赛的杠杆作用，发挥各机关事业单位、街道办事处、社区等基层体育组织的积极性，分系统、按区域开展多种形式的竞赛活动，或利用节假日组织各种不同形式的排舞表演，促使群众性排舞活动的广泛开展，并使之形成传统。

（5）积极组织相关专家编写和出版全健排舞的教学书籍和指导教材，并结合我国民族和舞蹈内容，创编出具有中国民族特色的排舞。

5 结语

体育生活化是一个永恒的目标，也将是一个长期的任务，它永远是一个过程，而没有终结。开展全民健身活动，使体育成为人们生活中不可或缺的内容，而排舞运动正是迎合了这个时代的特征，不仅能将这项运动融入自己的生活，在生活中贯穿体育活动，使体育成为生活的一部分，而且还具有强身健体、陶冶情操、健康心理的多重功效。对于以增强国民体质，促进社会精神文明建设为根本目的的全民健身运动来说，大力推广全健排舞运动一定能取得事倍功半的成效。

参考文献

[1] 楼晨辉.排舞对中老年女性体质健康的影响[J].浙江体育科学，2010（3）：114-116.

[2] 安剑群，刘麗茹.全健排舞的文化内涵及学校体育实施路径研究[J].延边教育学学院，2014，28（3）：32-34.

[3] 孙林.健身排舞的基本特征及其价值研究 [J].湖北体育科技，2008（9）：555-556.

[4] 章晓霜，李刚，谢洪昌，等.新编大学体育与健康教程（下册）[M]. 北京体育大学出版社，2013.

[5] 刘丽茹，姚卫宇.中老年排舞锻炼的研究[J].湛江师范学院学报，2011（3）：165-167.

[6] 孙林.健身排舞的基本特征及其价值研究[J].湖北体育科技，2008（5）：555-556.