疲劳久不解，当心疲劳综合征

魏开敏

35岁的小王师傅最近总感到疲劳不堪。开始他以为是前一阵子太劳累的缘故，但轮休了几天，也睡了几天的懒觉，他仍然感到头昏脑涨，浑身无力，去医院检查，也没有发现器质性疾病。最后，小王被诊断为慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征患者多为21～50岁的青壮年，女性略多于男性。发病原因主要是与自身存在的性格易患性或心理异常有关，表现为好争辩、情绪化、抑郁和焦虑等。在此基础上，再受到感冒的影响，或受到重大精神创伤的刺激，或长期处于过度疲劳、精神紧张及生活无规律情况下，便会产生慢性疲劳综合征。其特点有三：一是出现慢性或反复性的疲劳，并且这种疲劳不能通过充分休息来彻底缓解，即便一天睡12个小时也不行。二是这种疲劳状态持续时间很长，病史往往超过半年，甚至可达数年，在疲劳的同时可伴低热，头痛、全身肌肉及关节疼痛等症状，可伴有失眠的发生，也可处于嗜睡状态，或者二者交替发生。三是全身体检查无明显异常，未发现器质性病变。

慢性疲劳综合征一般治疗原则为重视睡眠调整、加强心理调节和必要药物治疗等。1.睡眠调整的要点是合理安排作息时间，晚上11时之前睡觉，保障夜间有不少于7小时的充分睡眠。同时注意参加适宜运动锻炼，以步行、慢跑、骑车、打球、游泳等有氧运动为主，每周3～5次，每次30～60分钟。2.心理调节的要点是积极消除不良情绪，减轻思想压力，以保持乐观情绪，直面生活。莫因医生告知自己患了慢性疲劳综合征而产生新的思想顾虑，也不要认为慢性疲劳综合征就是太劳累了，只是休息而随意减少活动。3.在药物治疗方面，西医尚未研究出有效药物，目前多用中医中药治疗，例如，用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花等制成茶，每日3次饮用，有助于改善及缓解疲劳症状。