秀发，无“屑”可击

斯巴鲁

正确认识头屑

头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层然后脱落。而人类皮脂腺分布的部位，有一种微生物名为皮屑芽孢菌，是一种类似酵母菌的真菌，皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛，正常时与人和平共存，一旦头皮细胞功能失调，就会导致头皮细胞成熟过程不完全，即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化学治疗或患干癣的病人，头屑会增多。

头皮屑是一般的皮肤污垢，也就是表皮角质层不断剥落产生的，是新陈代谢的结果，分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。一般成人常见的头皮屑为干性皮屑，是一种糠状、灰白色的小鳞屑散在毛发间。另一类为油性皮屑，头皮及头发有油腻黏滑的感觉，上面附有薄厚不一的痂皮，此情况以婴幼儿特别常见。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就容易造成毛发衰弱状态，容易导致细菌增殖，刺激皮肤产生头痒问题。而病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、真菌感染，或其他物理、化学性伤害造成的头皮发炎。

头皮健康自检

了解头皮健康状况是解决头屑问题的前提，如果无法使用专业仪器对头皮进行检测，可以采用头皮自检的方法。

目测头发蓬松度 在不使用造型产品的情况下，检查发丝是否出现结缕或静电现象。结缕说明油分较多，静电则说明头皮和头发都比较干燥。

检测头发黏腻度 十指分开揉搓头皮和头发片刻，感受手指之间是否有黏腻感或毛糙感，前者说明油分多，后者说明头发偏干燥。

检测异味度 如果头皮有“油味”或“馊味”，说明已经开始滋生细菌。

检查发根 轻轻拔掉一根头发，毛根是黑色属于正常，附着白色的部分是毛囊。若发根部位的白色部分不明显，说明毛囊不够健康，甚至出现萎缩。

检查掉发数量 每天掉发量不超过100根属健康头发。娇嫩头皮，精心护理

头皮衰老的速度比脸部快6倍，比身体肌肤快12倍；其油脂分泌也比脸部肌肤多2倍。不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14～21天，因此，娇弱的头皮更需要精心的护理。

首先，要选择安全有效的洗发水。从护发机理来看，市面上的洗发水分为化学日化以及中药组方两种。化学日化洗发水常用的清洁成分，其机理是阻止马拉色菌吸收营养物质，起到抑菌作用，而中药养护洗发水更多是用中药除菌成分。但化学物质会在头发和头皮上残留，对头皮有一定的刺激性。其次对头发柔顺性有副作用，抑菌成分有效时间过后，头屑往往会很快再生。

除了使用专业去头屑的洗发水之外，可以用啤酒将头发弄湿，15～20分钟后用水洗净，然后再正常洗头。坚持4～5天可帮助清除头皮屑。洗发之后若还有头皮屑残留在头发上，应细心梳理头发。

头屑元凶——马拉色菌

欧莱雅美发实验室通过头皮测试发现，在40%的头屑人群头皮上都会检测到马拉色菌，无论是压力疲劳、药物刺激、环境污染还是季节交替，都会降低机体抵抗力，破坏头皮健康生态系统，从而导致马拉色菌感染头皮。不规则的代谢直接导致头皮环境失去平衡，未完全代谢掉的角质细胞便以鳞屑状堆积在头皮上，形成了肉眼可见的头皮屑。

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海飞丝丝源复活头皮头发按摩膏 200g/59元

全新深度舒缓配方含有海底热泉中的深海矿物，能够修护头皮的天然屏障结构，高纯度水漾精华，可改善发丝锁水能力，提升保湿效果。

头皮屑太多怎么办？

头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。年轻人由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治：

1.注意头皮卫生。经常用温水洗头，一般情况下每周洗3～4次，必要时每天洗一次。洗头时不宜使用碱性过强的洗发水或肥皂，强碱会刺激头皮的上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2.经常梳头。每天梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发生长，减少头屑产生。

3.戒烟戒酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈抓挠或用锐物刮洗。

4.必要时可用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6。

头皮按摩，不再“发如雪”

在洗头时，可以通过“揉，搓，压，梳，伸”等按摩手法在头部施力，轻柔地刺激头皮神经末梢，扩张皮肤内的毛细血管，增强头部血液循环，为秀发生长提供所需养分。

第一步：“揉”以“清”之

方法：双手五指分开，用指腹从头顶开始，以画小圈的方式按摩整个头皮。

功能：避免头发对于产品的阻隔，让产品更好地接触头皮肌肤，发挥出更好的效果。

第二步：“搓”以“净”之

方法：双手五指分开，从头部两侧交错接触头皮，以左右搓动的方式轻轻于头皮和发根处滑动。

功能：轻轻按摩头皮，尤其是发根，并通过搓动的方式，更好地带走藏于根部的油脂和头屑。

第三步：“压”以“舒”之

方法：双手平置于头顶，手掌掌跟处压于头部两侧，微微施加压力后松开。

功能：可缓和头疼和头皮紧张，放松头部压力。

第四步：“梳”以“润”之

方法：双手五指微微分开，两手交替梳理头发，梳理的方向和区域为从发根向发梢，从两侧向中间。

功能：让产品更好地与发丝完全接触，从而起到清洁和滋润的效果。

第五步：“伸”以“韧”之

方法：将头发绕成一束，双手轻轻向上伸拉后放松。

功能：轻微刺激发根和毛囊，增强发根柔韧性。

TIPS

1.按摩操分为五步简单操作，也可根据个人头皮和头发情况增强某步的操作强度。

2.按摩操可以配合洗发产品在起泡后进行，也可以直接使用按摩膏进行。

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1.沙龙洗护头皮按摩梳（发廊有售）

不仅能让毛囊充分吸收营养，还能按摩头皮，促进头部皮层血液循环，长期使用可有效减少脱发的产生。

2.海飞丝去屑洗发露多效水润护理型 400ml/75元

Hydra-zinc护肌晶露+滋润因子可有效修护头皮。全新持久去屑体验，Bio-Activate智能去屑+双重锌，去屑能力可达150%，长效可达72小时。

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3.多芬日常损伤理护（去屑）洗发乳 400ml/35.8元

具有独特配方的纤维角蛋白成分，能深入渗透，修护发芯并补充流失的蛋白成分。加上可滋养毛鳞片的精油，帮助闭合毛鳞片，紧锁养分，增强发丝防护力。

4.巴黎欧莱雅去屑调理洗发水 250ml/148元

在活性成分“吡啶硫酮锌”的基础上添加柠檬酸，即可清除已有头屑，净化头皮油腻污垢，带来显著的去屑效果，还能舒缓净化头皮，做到长效去屑。

5.潘婷乳液修护润发精华素 400ml/34.9元

加入特有的维他命原B5，强化乳液配方，强健秀发至发梢并帮助预防分叉，滋养干枯受损秀发，令秀发强韧有弹性。

6.潘婷CLINICARE染烫损伤修护润发膜 150ml/49元

配方能深入严重受损的发芯，密集修护损伤，结合高端护肤品因子，维他命原和水润精华，在头发表面形成保护膜，防止因头皮干燥而产生的头屑。

九大秘诀防头屑

1 避免吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精或咖啡因的食物，会刺激增加头油及头皮屑的形成。

2 戒食过甜食品。过多甜食会影响体内的酸碱平衡，加速皮屑产生。

3 勿将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应先倒在手中搓起泡沫再抹在头发上。

4 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；而水温过冷则会令毛孔收缩，发根毛囊处的污垢不能充分清洗干净，37℃～40℃的温水即可。

5 勿用指甲挠头。即使头痒也不应用指甲刮挠，应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑的形成。

6 定期更换洗发水。洗发水的清洁效果只是短暂的，七日后头皮会适应，洗发水应定期进行更换，或买两三个品牌的洗护产品交替使用。

7 发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，应减少使用。

8 早晚梳头一百下，有助于增加血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、蚝、牛羊肉、红米、鸡肉、蛋、奶等。

食疗减少头皮屑

菠菜蔬菜粥

材料：菠菜50克、大米50克

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹食用，每日一次。

绿豆薏米汤

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟即可。