刺激太冲穴的具体方法

按摩

按摩手法

按揉法：用右手食、中两指指腹按住太冲皮肤，然后垂直用力，带动穴位皮肤作缓慢的圆形按压，以穴位有明显的酸胀感为度（图①）。

点法：用右手中指指腹作为着力点，用由小到大的力量垂直点按太冲，以穴位有明显酸胀感但没有疼痛感为度（图②）。

具体操作

先用按揉法在穴位上放松10-15分钟，再用点法在穴位上点按500下左右，两种方法可以交替连续使用，也可单独使用。

适用病症

肝阳上亢引起的头痛、头晕、眼胀、脾气暴躁、高血压、心慌等症状；肝气郁结引起的头痛、头晕、喜欢叹气、胁肋胀痛、乳腺增生、胃胀以及月经不调、痛经，不孕不育等症；肝阴不足引起的目涩、眼花、胁肋不适、头部蚁行感以及高血压、失眠等问题。

常用配伍

头痛头晕：常配合使用太阳。

高血压：常配合使用百会。

妇科病症：常配合使用三阴交。

胁肋胀痛、乳腺增生：常配合使用期门。

目涩眼花：配合肾俞。

日常宜忌

1.肺肾阴虚者饮食中应多吃清凉食品，如绿豆、莲子、决明子等。平时也可以多用银耳、枸杞子、冰糖炖汤服用。

2.肾阳不足者注意不要熬夜；节房事；在饮食中应适量食用一些补肾温阳的食物，如动物肝脏、羊肉等，有条件者可以服鹿茸等补品。

刮痧

具体操作

先在太冲皮肤上抹刮痧油，然后用刮痧板的一角在太冲皮肤上做由前向后的刮拭，直至出现痧点或痧条为止（图③）。

适用病症

肝火上炎引起的眼部红肿、刺痛、发炎、痤疮等不适症状。

常用配伍

眼部问题：常配合太阳。

痤疮：常配合使用大椎、肺俞。

日常宜忌

有眼部问题者注意用眼卫生，多喝菊花、决明子等具有清肝火作用的饮品。

贴敷

贴敷药物

桑葚。

具体操作

将桑葚稍微捣一下，然后放在方形的医用胶布的中心，让桑葚对准穴位皮肤，将胶布固定在穴位上即可（图④）。每次贴敷时间为8-12小时。如果穴位皮肤有任何不适的感觉，应当立刻取下并清洗皮肤表面。

适用病症

中、轻度脂肪肝。

常用配伍

消化不良：常配合使用足三里。

疲劳：常配合使用气海、关元。

日常宜忌

消化不良者应忌食油腻、辛辣、腥膻、黏腻的食物，如年糕等，都应严格禁忌。