母乳喂养中的情商地图

李玲

不可否认，想顺利地实现母乳喂养，需要懂不少知识，还需要一些必要的练习。但是，通过多位母乳妈妈的故事，我们也不难发现，在整个母乳喂养的过程中，还有一块需要重视的“拼图”，它就是情商。善于接纳自我，放松心情，及时调节自己的情绪以及协调与他人的关系、取得更多支持的妈妈，往往能坚持母乳喂养的时间更长。

其实，在不少关于母乳喂养的经典书籍中，都会告诉妈妈很多“情绪秘诀”。只是我们往往都太过于关注那些技术层面的指导，而忽略了这些隐藏其中的情绪因素。这次，让我们在常见的母乳喂养问题中，明确地拎出关于情绪的部分。也许你会发现，母乳喂养中很多给你造成巨大困惑的，往往不是母乳喂养本身的问题，而是你被情绪左右了。

“我真的能成为‘奶多多吗？”

莹莹的乳房比较小，是传说中的“飞机场”。从怀孕起，她就有些惴惴不安，虽然乳房在怀孕后也有所增大，但她还是十分担心自己的小乳房会影响母乳喂养。生完宝宝，她到了第三天还没有充足的奶水，这也使她变得更焦虑，因为自己的妈妈和婆婆都看着她的乳房摇头不止。她自惭形秽，担心又自责，不知道身体的原因会不会让她不能实现自己盼望已久的母乳喂养。

知识点评

我们很理解这类妈妈的焦虑。但不论是从经验上看，还是从科学理论上说，这种焦虑都是多余的。乳房看上去的大小，是由脂肪和结缔组织决定的。而泌乳，是与乳腺细胞有关的。怀孕时，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳腺组织会大大增加，所以乳房看上去会有所增大。但实际上，每个妈妈的乳腺细胞如何，是“不以大小论英雄”的。很多妈妈的实践经验都表明，小乳房对哺乳新生儿往往更有优势。因为它体积比较小，所以出奶更顺畅，还因为不易被挤压而能降低得乳腺炎的概率。

情商地图：让乐观的情绪为泌乳加油

是否能有充足的奶水，是每个母乳喂养中的妈妈都会反复质疑的话题，这不仅仅是小胸妈妈的烦恼。但是，很多时候，你是否知道，焦虑、担心的情绪也许才是抑制母乳汩汩分泌的“闸门”？如果你能相信自己的身体，欣赏自己的身体，对母乳喂养有充足的自信，这件事也许可以以非常自然的形式实现。

越来越多的研究表明，情绪和身体是有相关性的，这在近年来的科学研究中已成为不争的事实，很多关于疾病的研究都在证实，乐观和希望会对治疗带来好处。那么对于本来是人类本能哺育行为的母乳喂养来说，乐观和积极的态度，对自己身体的自信，是否也会更有利于奶水的分泌呢？相信答案已在你心中。

“我知道母乳喂养好，可臣妾就是做不到啊！”

时刻萦绕在田宝心头的一句话就是：“臣妾做不到啊！”是啊，为什么别人的奶都那么好，自己却做不到呢？母乳喂养失败的沮丧无情地笼罩着她。

刚生完宝宝的时候，同病房的几位妈妈都很快就有奶了，人家的宝宝很快吃上了母乳，只有田宝下奶很慢，而且奶水看着就稀。不得已，她在月子里就开始了混合喂养。

出了月子的一天，田宝抱着儿子在小区的花园里晒太阳。旁边也坐着一个正在喂奶的妈妈。吃着奶的宝宝被声音吸引，忽然松开奶头，田宝无意间看到这位妈妈浓稠的奶水“哗”地冒了出来。两个人都“啊”地叫了一声，人家是因为奶水迅速弄湿了衣服；田宝完全是因为“羡慕嫉妒恨”。马上，她心里又委屈得浮现出那句《甄嬛传》中的经典台词：“臣妾做不到啊！”

知识点评

每个妈妈生完宝宝的下奶时间都不相同。有的妈妈刚生完宝宝几个小时就会有奶，而有的妈妈却要等上好几天。但每个妈妈都会下奶，这是毫无问题的。刚出生的宝宝，几滴奶真的就可以喂饱他了，不用过度担心。接下来，宝宝的吮吸频率会直接影响母乳分泌的多少。一旦添加了配方粉，势必会使宝宝的吮吸频率下降，如果妈妈再不配合挤奶或用吸奶器吸奶的话，母乳产量每况愈下是必然的。

至于奶水的稀稠，完全不能简单地与别人进行对比。除了母亲的身体条件、饮食不同外，也会受季节的影响，以及受喂奶前喝了多少水的影响。更何况，奶水的分泌本来也有“前奶”和“后奶”的区分：孩子刚开始时吃的奶一般水分较多，显得稀薄；而吮吸一段时间后，奶水会变稠。妈妈觉得自己奶稀，往往是种错觉。要知道，每一位妈妈的母乳营养都是为自己的宝宝量身定做的，它会根据宝宝不同时期的需要而改变。

情商地图：先识别自己的情绪，再说母乳的事

妈妈的产奶量会受到很多因素的影响，心情是非常关键的一个因素。故事中的田宝，当她看到别的妈妈都已经下奶而自己还迟迟没有动静时，焦虑的情绪会直接影响奶水的分泌。要知道，恐惧、紧张、疼痛、疲惫、压力、分心或者困窘都会阻碍泌乳荷尔蒙的正常运作。当妈妈感到沮丧时，泌乳机制更是会被打乱。因此，在母乳喂养中，我们最好停止看“别人”，先看看自己。看看自己是不是因为处在一种焦虑的情绪中而影响了泌乳，看看是不是因为生活压力或心理压力过大而不能顺利进行母乳喂养。

学会识别、觉察自己的情绪，是情商中非常重要的一块，它甚至在很多时候被称为是自己拯救自己的最后一根稻草。当我们不能识别自己的情绪时，经常只能成为它的奴隶，无意识地被它牵着走，任由压力、沮丧、焦虑影响着我们生活的方方面面，当然也包括母乳喂养。

真想告诉田宝，你在母乳喂养上的失败，大部分原因很有可能是情绪的问题。如果能识别自己的负面情绪，继而学会去管理它、调整它，你还完全来得及改变混合喂养的状态，继续实现母乳喂养。只要有信心，让宝宝多吮吸，勤快地挤奶，“臣妾”一定能做到！

“为什么所有的倒霉事都找上我？！”

孙小果在没生孩子之前，最喜欢看妈妈抱着宝宝喂奶的场面，觉得那简直是天底下最幸福的事。谁承想，她第一次喂奶，宝宝就给了她一个下马威。费了九牛二虎之力，小果好不容易把乳头塞进宝宝的嘴里，谁知道宝宝刚一吸，就疼得她嗷嗷叫。在一边看着的婆婆和老公都说她娇气，一赌气，小果忍着疼痛继续尝试。结果到了第二天早上，她两侧的乳头都裂开了深深的口子。

乳头皲裂的磨难刚刚过去没多久，小果又遭遇了几次乳腺炎。然后又是自己感冒、宝宝厌奶，总之，好像母乳喂养的诸多磨难都让小果经历了一遍，就像婆婆说的，倒霉的事都找上了她。小果的母乳喂养一路磕磕绊绊，可让她更忧虑的是，孩子的脾气好像也变得越来越不好，暴躁、爱哭，夜里要醒很多次，怕生……她不由得担心，霉运会一直跟着她，恐怕整个养育过程都不会顺利，这个孩子很难养！

知识点评

乳头皲裂，乳腺炎，哺乳期生病，甚至是孩子爱哭、脾气犟得只吃一个乳房等，其实是很多母乳喂养的妈妈都会遭遇的磨难。尤其是第一次哺喂，初生的婴儿肢体柔软，动作不协调，很难顺利衔乳，需要在妈妈的帮助下才能完成。而刚刚生产完的妈妈又身体虚弱，加上对第一次哺乳心情紧张，确实不会那么顺利。

虽然很多妈妈在孕期就开始看一些母乳喂养的知识，但是都缺乏感性认识，也许还看到过不少错误的知识，加上每个妈妈的身体状况不同，所以，在母乳喂养的过程中，出现各种问题都在所难免，属于正常现象，并不像小果认为的是“倒霉事都找上了她”。应该说，没出现什么问题的妈妈，是“幸运”才对。

情商地图：转换负面思维

我们都知道著名的“墨菲定律”，通常是说担心遇到倒霉事往往会遇到，害怕发生什么就越会发生。它其实是一种心理效应，这也就是情商中所提到的负面情绪造成的注意力指向偏差，以及负面情绪对智力的影响。注意力指向往往就是行为取向，所以，如果担心失败，往往就会失败。负面情绪也会造成我们的认知偏见，记忆偏向消极，做出害怕、过度警惕的决定，而这样的决定又造成了下一个“倒霉”的事实。

小果的负面情绪累积，已经让她的生活不断在印证“墨菲定律”。其实小婴儿也能感受到父母的焦虑、不安或抑郁，小果的宝宝就是妈妈的一面镜子，从他的表现，就能感受到小果已经被负面情绪所绑架。她现在需要做的就是停下继续走向负面情绪深渊的脚步，重启思考的能力，自我激励，换个角度看待自己的经历：也许这些磨难是一种特别的恩赐，让她和宝宝有更多的回忆；也许她可以积累到更多的母乳喂养经验，将来去鼓励其他妈妈。一旦她走出负面情绪的迷惑，重新让自己变得积极、主动起来，让自己放松下来，她也会发现，孩子的状态会慢慢有所缓解。

“孤军奋战的无奈你永远不懂！”

怀孕时，倩倩就看了很多的书，非常了解母乳喂养的诸多好处。于是她那时就暗下决心，一定要实现母乳喂养！宝宝出生几天后的喂养虽然困难重重，但在倩倩早早约好的母乳顾问的帮助下，以及她自己坚定的意志下，还是完成了纯母乳喂养。

不过，回家之后，母乳喂养就变得压力重重了。婆婆一直在说过去是因为条件不好，只能给孩子吃母乳，而现在的条件好，应该给宝宝吃进口奶粉。她不断地指出谁家吃的欧洲奶粉，宝宝白白胖胖；谁家吃的美国奶粉，宝宝从不生病。婆婆的压力倩倩还能扛住，关键是自己的妈妈最近也加入了反对派。事情的起因是给宝宝称重，大家发现都十几天过去了，宝宝只比出生时重了一点点。于是，母乳没营养、喂不饱宝宝的言论成为主流派，其实连倩倩自己也有些担心。但此时倩倩更多的是伤心和气愤：为什么家人就那么不支持她母乳喂养呢？！

知识点评

纯母乳喂养的婴儿，平均每周确实应该增加170克左右的重量。但是需要注意两点：这只是个平均数，不是每个婴儿增长的标准值；增长是从婴儿的最低体重算起的。所以这就牵扯到什么是最低体重。最低体重不是宝宝出生时的体重。婴儿出生时，身体内有很多水分，因此，不论是母乳喂养的婴儿，还是配方粉喂养的婴儿，在出生的几天后，平均体重都会比出生时减少5%～7%。纯母乳喂养的宝宝，一般出生后10天到两周时，体重才会恢复到出生时的重量。所以，倩倩家的宝宝在十几天的时候称重还重了一些，其实恰恰说明妈妈母乳喂养得很成功。

情商地图：用同理心换取支持

大多数老人，绝对不是成心给母乳喂养拆台，他们多半是更心疼孩子，更担心孩子，却又不了解母乳喂养的真正益处。有时候，妈妈还会因为心疼自己的女儿而支持用配方粉喂养宝宝。因此，妈妈和婆婆的内心，也许还有微妙的不同，想要搞定她们，光有伤心和气愤肯定不行，必须得用智慧。而此时最好的智慧，就是使用同理心了。

感谢婆婆对孙辈的爱，感谢妈妈对自己的担心，给予她们充分的理解、尊重，并且最好表达出来，这会使老人先放松下来。当老人能感受到你在理解和承认她们对孙辈的爱的时候，也许会给你机会让你来表达母乳喂养才是对宝宝最好的爱的观点；或者告诉自己的妈妈母乳喂养对自己的身体恢复更好，未来患乳腺癌、子宫癌的概率更低等。如果你不能理解老人反对母乳喂养背后的情感，只有敌对情绪的话，也许很难赢得她们的支持。在这点上，我们不得不说这确实对情商的要求很高。不过，如果你真的想坚持给宝宝最完美的母乳，以及能够持续的时间更长的话，也只有如此了。