羊年说“羊补”

冬天吃羊肉是全国很多地方的习惯，这是因为在冬天吃羊肉不仅能进补养生，还能驱寒保暖。

羊肉进补的益处

驱寒： 羊肉性温热，暖中补虚，开胃健脾。现代中医认为，适时多吃羊肉，可以增加消化酶，保護胃壁，帮助消化，还能起到去湿、避寒、暖心胃的功效。

补肾： 据《本草纲目》记载，羊肉有补中气、益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。

防癌抗癌：据报道，瑞士科学家发现在牛和羊的体内存在着一种抗癌物质，这种被称为CLA的脂肪酸对治疗皮肤癌、结肠癌以及乳腺癌有辅助效果。

不易发胖： 羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，但它的脂肪熔点为47℃，而人的体温为37℃，其中的脂肪不易被人体吸收，所以不容易发胖。

食用羊肉的禁忌

不宜与醋、南瓜及茶同用：  《本草纲目》称：羊肉同醋食伤人心。羊肉大热，醋性温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋。羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘。

涮羊肉时间不宜太短：  涮羊肉能够较好地保存羊肉中的活性营养成分，但应注意选用的肉片越新鲜越好，要切得薄一些，在沸腾的锅内烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红变成灰白才可以吃，时间不宜太短，否则不能完全杀死肉片中的细菌和寄生虫虫卵。火锅汤中温度要高，最好一直处于沸腾状态。

涮羊肉的汤不宜喝：  有很多人认为涮羊肉的汤营养丰富。事实上，吃涮羊肉一般要1个小时以上，这期间，配料、没捞出来的羊肉等很多物质在高温中长时间混合煮沸，彼此间会发生一些化学反应。研究证明，涮羊肉汤中含有大量的嘌呤，进入肠内消化分解后，经肝脏代谢生成尿酸，它会使肾功能减退，排泄受阻，过多的尿酸沉积在血液和组织中，还可能引起痛风等。

北方人喜欢用铜火锅涮羊肉，却不知铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，两者共煮时，会产生某些有毒物质，危害人体健康，因此不宜用铜锅烹制羊肉。

（《家庭医药》）