家庭验方

草本

古方葛根猪骨煲护颈椎

颈椎疼痛是众多中老年人的苦楚，也是新生代都市人中常见的职业疾病。不妨为自己、为家人烹煮一道美味药膳——葛根猪骨煲，满足口腹之欲的同时还能保护颈椎。

用料：250克猪骨、100克葛根、70克玉米、50克山药、板栗、姜片、盐、料酒。

做法：1.猪骨用清水浸泡除去血水，板栗用开水浸泡后去壳。2.锅内注入清水烧热，放入姜片、料酒和猪骨，待水沸后撇去浮沫，将猪骨捞出洗净。3.玉米洗净后切小块，葛根洗净后去皮切块，山药洗净后去皮切段。4.另取一锅放入处理好的猪骨、山药、葛根、玉米、板栗，注入适量清水，开火炖煮两三小时，再加盐调味即可。

艾叶灰除脚气

艾灸过后，艾叶烧成的灰还有用：能消炎，如果不慎受伤，可撒点艾叶灰到受伤处，但如皮肤有破溃则不宜；脚气病人可把艾叶灰涂抹在脚气严重的部位，在杀灭真菌的同时还能止痒；祛湿效果也不错，如果经常出脚汗，可头天晚上把艾叶灰包在纸包里放入鞋中，还能除臭。此外，它还是天然除味剂和草木肥。

眼睛干涩敷霜桑叶

立秋一过，身体就容易感觉干燥，特别是娇气的眼睛。可以用霜桑叶茶敷眼，方法是取霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液熏敷眼，此方尤其适合目干昏暗的人，一般每日多次，坚持2～3天。也可以用霜桑叶煎水温洗眼部。

按摩咽喉能养肺

现代人每天吸入的废气和尘埃都比较多，平日可以多按摩咽喉以养肺。做法：上半身端直，仰头，伸直颈部，拇指和其他手指分开，虎口对着喉部，适当用力，沿着咽喉向下按搓，直至胸部。接着，再换另一只手。两手交替20次为一遍。每天坚持做两三遍，可止咳化痰，滋养肺气。

喝凉茶男性慎用甘草

很多凉茶中都含有甘草，但甘草并不是每个人都适合。

热性体质的人（表现为口舌容易溃烂，小便黄等）可以用甘草泡水当凉茶，但每天的量以3～5克为宜，连续使用不能超过一个月。对于男性来说，长期过量服用甘草，会使男性荷尔蒙的分泌减少，从而导致性欲减退等性功能障碍。我们可以改用其他的防暑降温饮品，比如用菊花5克，或者金银花6克泡水饮用，也有清热解毒、防中暑的作用。

睡不着试试龟息眠

“龟息眠”是指睡觉时，上身略微含胸，右腿微弯在下，左腿蜷曲在上。再把左脚放到右腿前。最后右肘屈成角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身侧。重庆市中医院副主任医师黄晓岸称，龟息眠能够让人的骨盆微向前扭转，从而促进血液循环，防治盆腔瘀血和失眠。