健身气功对老年人心血管疾病的预防及治疗作用研究

袁静 江奔

【摘要】随着人们的年龄增长，人体的各项机能指标也随之逐渐下降，尤其是中老年人心血管疾病的突发变得极为频繁。因此，笔者通过实践调查研究，对我市88名中老年人经过半年之久的跟踪调查，发现健身气功在改善人体心血管疾病上有着重要的预防和治疗效果，希望通过笔者的此次调查，能对今后心血管疾病及相关领域的科研发展起到一定的指导作用。

【关键词】心血管疾病 中老年人 健身气功

【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）02-0242-01

一、研究方法

（一）研究对象

本次实验对象为我市老年退休人员，笔者一共选取了88名调查对象，男女各占一半，年龄均为55岁以上。通过调查对象对健身气功的练习，经过半年的长久跟踪调查，每人每次在练功前后都进行鲜血流图和脑血流图检查各一次。

在第一次的检查中，调查对象基本都能正常参加各种运动项目，只有8名老年人没有病症意外，其余人数基本上都有些许小毛病。其中，以本次调查为主的心脑血管疾病患有者一共有50多名。

（二）研究方法

为了保证实验的准确性，笔者在对调查对象进行测试之前，首先对每部仪器进行检查，看起是否正常，并且对调查对象在一段时间的休息后在进行测试，血压测试在日制Kenzmini电子血压计上进杭心血流图测试采用上海生产2K-3型血流图仪，匹配SC-16光线示波器同步描记II导联心电图心音图、心阻抗图、心微分图，将描记结果按常规测量后，输入机算机内，打出结果。

脑血流图测试采用上海医用电子仪器厂生产的RG-2B双导桥式阻抗血流图仪，定标讯号0.25Ω，电极用2×2.5cm铜质镀银片，电极与皮肤接触用导电膏，固定电极用弹性子母带、松紧适宜。受试者闭目静坐，正常呼吸。选择左、右额-乳、枕-乳导联，分别描记5个以上一致波型，进行指标测量、综合判断。

二、结果

从下表中我们不难看出，在血压表现方面，不管是男性还是女性中老年人，在进行了健身气功后与練习健身气功前降低了10mmHg，这对于练功前和练功后的差异有着十分明显的变化。在进行了健身气功的练习后，本身具有一定的高血压的男性患者人数直线下降到了仅4人；女性患者表现则更为明显，从原有的13名高血压患者直线下降到只有2人。另外9项心血管指标在表4中都有详细的载明，可以看出有明显的变化，特别在女性进行健身气功后，数据变化更为凸出。

三、讨论

在一定程度上来讲，健身气功和其他健身运动具有一样的功效，能对人体内部器官起到锻炼效果。然而，在现代化的快节奏生活当中，人们来自生活各个层面的压力导致其饮食、休息等方面的不良习惯，引发了现代的高发病症——心血管疾病。从锻炼的角度来看，健身气功是一种轻微的有氧型运动，这种运动强度对中老年人（尤其是老年人）而言是极其重要的，通常情况下，要将把心率保持在自身的70左右。因为老年人技能下降，所以老年人应该坚持每天早、中、晚三次锻炼最为适宜。站在运动层面来看，有氧运动能很好的使血管进行收缩，能够是血压有效的降低；稀释血液粘度，使血液循环效果更好，促进全身机能同时运动起来，形成一种周期循环。因此，经常保持健身气功锻炼，不仅能够锻炼人体内部器官，同时还能促进血液循环，对老年人的心血管病有着一定的改善作用。

参考文献：

[1]符辉，王佳敏，王娟.新编健身气功锻炼与健康的研究进展[J].湖北体育科技，2011，03：280-282.