从“子曰”说起（十三）

《论语》这部经典的儒家著作，不但蕴含许多深刻的做人道理，就连生活中的细节也有所反映，这是语录体著作带给我们的平实，它同时也又一次证明了再伟大的生命也离不开一点一滴的平凡积累。今天，我们一起来聊一个轻松的话题——“睡懒觉”，看看孔夫子是如何看待“睡懒觉”的呢。

“晚上不睡、早上不起。”这可谓是现代上学一族的真实写照，贪黑熬（áo）夜学习是努力的表现，休息不好自然早上起不来床，于是，晚起的早晨全家忙乱，早饭端到嘴边，书包家长提在单肩，催促声不绝于耳，抱怨与反抗声音连连。周末的夜晚上床时间再度拖延，电视电脑前乐翻天，清晨不必早起，醒来已是午饭时间。家长再三苦口婆心劝，孩子我行我素依然……可能有的家长朋友已经妥协了，有的孩子已经习惯成自然，但其实，人与人的智商差别不大，带来巨大差距的是，自己可以支配的时间。

古语云：一年之计在于春，一天之计在于晨。清晨是一天的黄金阶段，这个时间，人的大脑最为清醒，思考和记忆的效率也最高。而且，科学家也证实，人们日出而作日落而息是有着生物学依据的，早睡早起更有益于身体健康。大家知道吗？如果9点到11点不睡觉，一晚上的觉就白睡了。且不说“早起的鸟儿有虫吃 ”这样的励志名言，我们应该让孩子懂得，“叫醒我们的不是闹钟，而是梦想。”

孔子对于日上三竿依然赖床的学生，有过特别严厉的批评呢。宰予昼寝，子曰：“朽木不可雕也，粪土之墙不可杇（wū）也，于予与何诛！”（语出《论语·公冶长》） 事情是这样的：宰予白天睡觉，孔子生气地说，腐朽的木头是不能用来雕刻的，粪土垒的墙壁再怎么粉刷也刷不平整，宰予这个样子，不会有什么大出息的。孩子可能会问了，至于吗？不就是睡个觉吗？至于。但凡有所作为的人士，在他们的少年儿童时代，都能够严格要求自己，在该学习的时候学习，该休息的时候休息。改变赖床症，杨洋老师给家长朋友们支妙招：

第一步，做孩子的心理工作，告诉孩子，只要保证8小时睡眠即可，多睡无益。这样一来，只要按时上床，就有足够理由按时起床。

第二步，用生物钟代替钟表。习惯养成需要3周的时间，在这段时间里，建议家长朋友暂时将家钟表摆在不显眼的位置，提醒孩子睡觉的时间可以逐渐提前，让孩子感觉到一到睡觉时间就困，当物理时钟弱于生物钟对孩子的影响时，基本上就成功一大半啦。

第三步，清晨是美好的。早晨的空气新鲜，可以逛公园；清晨的环境安静，可以读书看报；早上可以做一件白天总拖着不愿意做的事情，做完这件事，感觉自己赚（zhuàn）了一整天。通过引导，家长要让孩子感到早起的优势，这样就再也没有懒床宝宝了。

最后，家长朋友记得在适当的时候，表扬孩子早起的好习惯，当小家伙发现自己拥有好多小伙伴都没有的毅力和“超能力”的时候，孩子就会变被动为主动，早睡早起了。家长朋友应该让孩子知道，早睡早起为健康，为活力，为效率，为自己！