夜梦多 大脑需要“降虚火”

夜晚睡觉多梦，一早起来，感觉比没睡觉还要累，像是彻夜看了4D大片，到底怎样才能解决？

做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，是人类的一种正常生理现象。频繁做梦则需要调理，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。

想要少做梦，晚餐要清淡，少吃刺激或有兴奋作用的饮食。症状严重者可有针对性地服药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。

（摘自《老人报》文/颜思）