古人养形有三法

欧阳军

养形和养神是古人保健的一个重要内容。所谓形，古人是指形體，包括人的脏腑、皮肉、筋骨、脉络及充盈其间的精血。形是一切生命活动之宅，如何养形？古代医学专家主要概括了三点。

一是动以养形，观点类似现代提倡的生命在于运动。古人有关这方面的论述颇多。庄子云：“吹呴（xū）呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”战国哲学家子华子也从理论上深刻地阐述了以动养形的重要，指出“流水不腐，以其逝故也，户枢不蠹，以其运故也”，强调了以动养形的重要。

二是体欲常劳，毋使过极，就是现在我们提倡的运动要适度。古人认为，以动养形，非一时之功，而应持之以恒，提倡体欲常劳，但又要注意适度。《黄帝内经》有“形劳而不倦”、“不妄作劳”、“起居有常”的告诫，孙思邈也告诫人们“莫大疲及强所不能堪耳”。

三是养精血即是养形体。精血充盈，身体乃壮。张景岳认为“凡欲治病者，必先以形体为主，欲治形者，必以精血为先”。这说明以动养形，必须以精血充盈为基础。古人认为养精血无非二法，即饮食和药饵。endprint