我国优秀冬季两项运动员无氧能力水平的研究

刘 伟

(山东省济南市体育运动学校，山东 济南 250100)

1 问题的提出

冬季两项运动属于周期性耐力性项目，要求运动员必须同时具备良好的有氧和无氧代谢能力，因此，冬季两项运动员无氧代谢能力的提高是训练的主要内容，已有的关于冬季两项训练方面的测试研究多以定性为主，高缺乏定量化的研究［1］。测定人体的非乳酸运动能力常用指标是无氧功率，无氧功率是指在最短时间内无氧条件下，发挥出最大力量和速度的能力，机体能量转换的快慢与人体的爆发力如蹬踏、身体快速起动等能力有关，而蹬踏和快速启动等能力正是冬季两项运动员启动和冲刺过程中所必须具备的重要能力;测定人体糖酵解能力常用指标血乳酸是糖酵解的产物，1 分钟无氧功测试后的血乳酸峰值越高说明糖酵解能力越强、平均功越高说明机体耐受乳酸的能力越好［2］。而冬季两项运动对运动员的速度耐力有较高要求。研究证明无氧代谢能力主要用来评价运动员的爆发力、速度及速度耐力。

综上所述，定期对冬季两项运动员的无氧能力进行测试，不但能够评估运动员各阶段的无氧运动能力和训练效果，而且对提高运动成绩具有重要的指导意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究的研究对象是我国优秀冬季两项运动员无氧能力水平，测试对象为我国优秀冬季两项运动队男运动员8 名，女运动员8 名，其基本情况见表1。

表1 国家冬季两项队女运动员基本情况

表2 国家冬季两项队男运动员基本情况

2.2 研究方法

2.2.1 测试仪器

利用Monark894E 自行车(瑞典)测定冬季两项运动员10 秒、30 秒、60 秒的无氧功;采用日本京都Lactate Pro 乳酸分析仪测定运动员60 秒无氧功后即刻、1 分钟、3 分钟、5 分钟的血乳酸，找出峰值。

2.2.2 测试步骤

(1)无氧功测定:由受试运动员在894E 功率自行车上急速蹬踏10 秒、30 秒、60 秒的方法测定。具体步骤如下:

①准备活动:让受试运动员在Monark894E 功率自行车上，在较低的运动强度下加负荷从事准备活动达5 分钟，将踏板转速控制在50 ～60 转/分，全力蹬踏4 ～5 次，每次蹬踏时间持续4 ～6 秒。

②休息阶段:准备活动后，受试者减负荷至最小继续做动态休息2 ～3 分钟。

③正式测试:将受试运动员双脚在894E 功率自行车的脚蹬上固定，要求受试者以70 转/分钟的速度尽力快蹬，同时，测试者将负荷在短时间内调至指定负荷(运动员净体重的7.5%)，并发出“开始”口令，此时受试运动员应尽全力快速持续蹬踏10秒，蹬踏结束恢复休息2 ～5 分钟后，继续分别进行30 秒、60 秒的蹬踏，科研人员要在测试过程中不断给运动员以口头鼓励和提醒。

(2)血乳酸测定:科研人员用日本京都Lactate Pro 乳酸分析仪在运动员完成测试后找出血乳酸的峰值。

3 研究结果与分析

3.1 10 秒、30 秒无氧代谢能力测试结果及分析

利用功率自行车进行温盖特10 秒和30 秒无氧功率的测试，能够客观评定冬季两项运动员的肌肉爆发力，爆发力在比赛起动和冲刺阶段非常重要，根据冬季两项运动的特点，在评价冬季两项运动员无氧功时，其无氧功每公斤体重的相对值比无氧功绝对值更为准确。

表3 冬季两项男运动员10 秒、30 秒无氧功的测试

从表3 可以看出:张××、于×的平均功较高，说明他们的爆发力、启动能力、蹬冰力量较强、其它运动员的平均功较低，表明这些运动员的爆发力、启动能力、蹬冰力量均较差，比赛成绩不理想，张××、于×30 秒平均无氧功远高于对爆发力要求更高的优秀速度滑冰运动员的测试结果(543.57±83.6、6.81±0.43)，说明他们的爆发力已经达到较高水平，在实际测试中发现他们的无氧功峰值比2009 年明显下降，但成绩却显著提高，说明对无氧功率峰值的评价意义不大。

表4 冬季两项女运动员10 秒、30 秒无氧功的测试

从表4 可以看出:刘××、王××和宋××的平均功较高，说明她们的爆发力、启动能力、蹬冰力量较强，与运动员的实际能力相吻合，董×、柳××和于××的平均功较低，她们的爆发力、启动能力、蹬冰力量较弱，与运动员的实际能力相吻合。对于平均功较低的运动员应加强无氧低乳酸训练，即运动后心率不低于180b/min，血乳酸不超过3-4mmol/L，原理是使三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)以最大代谢速率分解供能，尽可能多的消耗CP。从10秒、30 秒无氧功峰值可以看出，刘××、王××、于××和宋××的无氧功率峰值相对值均超过或接近11.0，说明这4 名运动员机体肌肉在短时间内产生高机械功率的能力较强，有利于起跑后抢占有利位置。

3.2 冬季两项运动员60 秒无氧代谢能力测试及分析

在本次测试中，温盖特60 秒无氧功测试可以对冬季两项运动员的专项速度耐力能力和无氧糖酵解供能能力进行评估，如果60 秒无氧功率的平均值和运动后血乳酸的峰值越高，说明该运动员的糖酵解供能能力和速度耐力越好。

表5 冬季两项男运动员无氧功的测试及血乳酸峰值

从表5 可以看出，张××、于×60 秒平均功的相对值与其它运动员有显著差异，他们的糖酵解供能能力、速度耐力能力比其它运动员强，运动成绩也明显好于其它运动员，说明糖酵解功能能力、速度耐力能力是影响冬季两项运动成绩的重要因素。

表6 冬季两项女运动员60 秒无氧功的测试及血乳酸峰值

从表6 可以看出，通过温盖特实验60 秒无氧功测试，平均功率的相对值较高的运动员有宋××、刘××和王××，说明她们的无氧能力较强、专项速度耐力好，这已在日常训练和比赛成绩中得到体现;董×温盖特实验60 秒无氧功测试后血乳酸的峰值和平均功率的绝对值都较大，而且相对值都较低，说明董×无氧糖酵解能力较强，但董×的体重较重、体脂百分比含量过高(见表1)，因此，董×相对值较低，对于冬季两项运动而言，只有提高无氧能力的相对值才会提高运动成绩，因此在下阶段训练中应该加强脂肪有氧氧化供能、糖脂协调供能能力的训练［3］;柳××和于××的平均功率和血乳酸峰值均较低，说明她们无氧供能能力和专项速度耐力能力均较差，应加强最大乳酸能力的训练，以提高其无氧糖酵解供能能力和专项速度耐力能力［4］。

3.3 冬季两项运动员60 秒运动后血乳酸浓度及分析

对普通人的研究显示，测试后血乳酸峰值出现在运动后3-6 min，而冬季两项运动员60 秒无氧测试中血乳酸峰值出现早是因为糖酵解能力强，血乳酸弥散的快是因为运动员具备较强的有氧代谢能力［5］，从表5 中可以看出，张××、于×60 秒运动后血乳酸峰值最高，说明他们的糖酵解能力最强，所以冬季两项运动员不但具有较强的有氧代谢能力，同时具备较强的无氧代谢能力，且冬季两项运动员峰值出现的早，血乳酸弥散的快［6］。从表5 中可以看出张××、于×60 秒的平均功最高，血乳酸峰值也最高，他们在队中的成绩最好，说明糖酵解功能能力强，速度耐力好是影响运动成绩的重要因素。对比7 名运动员60 秒运动后血乳酸的峰值可以看出:刘××、柳× ×、宋× ×的乳酸浓度低，均处于14mmol/L 以下，但刘××、宋××60 秒平均功却很高，说明她们糖酵解能力强，速度耐力能力好，肌乳酸弥散速度快，这种情况正是运动训练所追求的目标，实际上这两名运动员的成绩也较好，柳××血乳酸、平均功较低，实际上她的运动成绩也较差。王××、董×、于××的血乳酸浓度高，糖酵解供能能力强，所以她们的专项速度能力也较好，但王××60秒的平均功较高，说明她的速度、耐力好，这与她成绩较好相吻合，董×、于××60 秒平均功较低，说明她的速度耐力能力差，这与她们运动成绩较差相吻合。平均功相近，血乳酸越高的运动员，他们的耐乳酸能力也较差，如果运动时肌肉中产生的乳酸总量多，在肌肉中毛细血管密度不高的情况下，不利于肌乳酸向血乳酸转移，造成血乳酸峰值出现时间滞后［7］，所以在今后的训练中应进一步加强有氧百分利用率的训练［7］。

4 结论

4.1 10 秒、30 秒、60 秒无氧功的测试以及60 秒运动后血乳酸的峰值测试能够客观的评价冬季两项运动员的无氧供能能力、专项爆发力、专项速度和速度耐力以及阶段性的训练效果。

4.2 10 秒、30 秒、60 秒的平均功率高，60 秒无氧功测试后血乳酸峰值低的运动员运动成绩好;10 秒、30 秒、60 秒的平均功低，60 秒运动后的血乳酸峰值高的运动员，其爆发力、速度耐力能力差，糖酵解供能能力强;10 秒、30 秒、60 秒的平均功、60 秒运动后的血乳酸峰值低的运动员，其爆发力、糖酵解供能能力差，成绩不理想。

4.3 男队员张××的爆发力、速度和速度耐力都较好;女队员中，刘××、王××和宋××的爆发力、速度及速度耐力均较强，她们的成绩也较好;董×、柳××和于××各项值均相对较低，相应地她们的运动成绩在队中相对较差。

5 建议

5.1 应根据冬季两项运动员的训练安排，定期进行无氧功的测试，并根据测试结果制定下一周期的训练计划。

5.2 无氧功平均功低的运动员，应在训练计划的制定过程中，有针对性地增加爆发力训练，如无氧无乳酸的训练，60 秒平均功低和运动后血乳酸值高的运动员，应在运动过程中增加耐乳酸训练的比例，即1分钟左右的90%最大摄氧量强度的间歇运动，反复使血乳酸保持在12mmol/L 左右的训练。

5.3 利用无氧功的变化情况能够准确评估运动员阶段性的训练效果和承受训练负荷水平，但冬季两项运动员的整体运动能力和最大摄氧量、无氧阈等指标也具有很大的相关性。因此在评定冬季两项运动员整体运动水平时，也应该考虑有氧能力的相关指标。

［1］杨明，薛继升，张强.应用Monark 测试系统对优秀速滑运动员专项能力的测试研究［J］.天津体育学院学报，2007，22(02):156-158.

［2］郭黎，陆爱发，陈文鹤.我国优秀击剑运动员有氧及无氧能力测试与分析［J］.上海体育学院学报，2009，33(1):43-46.

［3］王博，李洁，张晓奕.不同运动强度对运动员血乳酸影响的研究进展［J］.河北能源职业技术 学院学报，2009，31(01):76-78.

［4］蒲贵福.越野滑雪运动员速度耐力能力相关因素的研究［D］.长春:东北师范大学，2005.

［5］汤强，姜文剀.田径运动员最大摄氧量和无氧功测试中血乳酸的应用［J］.中国临床康复，2003，7(6):992.

［6］郑陆，潘力平，隋波等.短距离冲刺跑与中距离重复跑对血氨及血乳酸水平的影响及其特点［J］.西安体育学院学报，2004，21(3):47-49.

［7］张清华，王蕴红.最大有氧运动中心输出量测定的新技术和新进展［J］.首都体育学院学报，2001，13(3):63-64.