跳出青春活力——啦啦操

啦啦操原名cheerleading，其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。它是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的多人集体项目。

啦啦操的历史与发展

啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动，受到全世界人民的喜爱。

啦啦操是美国最炫的时尚运动，托举、人塔、空翻、抛接缤纷闪亮，充满青春气息。不仅多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。

此外，啦啦操还受到从总统首相到公司白领、在校学生的喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。不少人在求学时期投身到啦啦队中被视为一种荣誉，这包括美国前总统艾森豪威尔、罗纳德·里根，前总统小布什，影星柯克·道格拉斯、卡梅隆·迪亚兹、桑德拉·布鲁克等。

在美国的啦啦操发展度过一百岁“寿辰”后，我国专门的啦啦操比赛正悄然兴起。啦啦操运动项目自2002年引入我国，2008年北京奥运会期间，奥组委文化活动部与国家体育总局体操运动管理中心联合主办了“北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛”，这一赛事的顺利组织，特别是现场精湛的啦啦操表演成功地扩大了该项目的社会影响。北京奥运会会后，啦啦操运动在我国各级各类学校中迅速开展起来，特别是部分高校已经把啦啦操列入体育课教学内容，并成立了自己的啦啦操队。自2010年成为官方赛事，它独有的阳光、时尚和团队精神，迅速成为大、中、小学、幼儿园最受追捧的校园体育项目。

在全国啦啦操委员会的运营组织下，教育部率先把啦啦操引入校园，成为大课间操的“升级版”，从2014年起全国有30个省市自治区开展了“送培训到基层”公益活动，为基层中小学培养出3万名啦啦操教师。26个省和70余个地级城市建立起啦啦操委员会，全国啦啦操俱乐部联盟也计划用五年时间，分批在全国建设注册5000个啦啦操星级俱乐部，直接组织100万名啦啦操运动员参训参赛。

2015年5月22日，我国啦啦操运动员技术等级标准正式颁布试行。在新试行的啦啦操运动员技术等级标准中，国家体育总局借鉴国内外其它运动项目的先进管理经验，将标准分为竞技啦啦操和普及啦啦操两个大类，其中竞技类的考核认定主要通过“个人能力测试和比赛成绩”认定；而普及类啦啦操则通过“课时数、个人能力测试、成套动作测试或参加比赛成绩”三个部分组成。

啦啦操运动特色

啦啦操的运动项目主要分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。舞蹈啦啦操主要是展示运动舞蹈技能及团队风采的运动项目；而技巧啦啦操则主要是展示运动员高超的技能技巧的团队竞技项目。由此可见，不管是舞蹈啦啦操还是竞技啦啦操都强调团队合作。因此，团队精神成为啦啦操运动有别于其他运动项目最显著的特征。

“团队精神”简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个的兴趣和成就，核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力。在啦啦操运动中既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示，使每个队员在参与团队的配合中均能在不同的位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担、利益共享的集体意识。它包括：团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号召力、表演能力、默契配合等因素。

此外，啦啦操的技术特征体现在所有肢体动作的发力方式，即通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感，动作完成干净利落，具有清晰的开始和结束；在运动过程中重心稳定、移动平稳，身体的控制精确、位置准确。

啦啦操常用的几种手型

啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作更加丰富多彩，生动活泼，具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

啦啦操运动对中学生的影响

我国从2002年引入啦啦操运动以来，由于这项运动特别富有激情、特别充满阳光、同时也特别适合成长中的学生参与，因此很快受到大学、中学和小学生的追捧，越来越多的学校形神重视啦啦操，把它作为一种校园文化来建设，用它来释放和减排学生的学习压力，进行成长期的心理和生理辅导，增强体质，收到了很好的效果。

一、有助于改善中学生的身体形态与素质

啦啦操运动其独特之处在于它不受人数、场地、时间、季节、性别等限制，运动花式很多，有其特有的魅力，无枯燥感，其运动量可大可小，运动强度可自由掌握，是一种十分简便的锻炼方法。长期参加啦啦操锻炼可以有效改善中学生的肥胖问题，减轻中学生的体重，有效防止中学生的腰、腹、臀、大腿围的皮脂增加，有效提高中学生的柔韧性与协调性，力量、耐力、速度也明显提高。

二、有助培养中学生的合作意识

在啦啦操运动中，团体凝聚力具有尤为突出的作用，啦啦操是集体项目，特别强调整体效果，注重团队之间的合作，它要求队员之间密切配合，动作和眼神有交流，更有一些技术技巧动作需要双人、多人配合才能完成。因此，啦啦操运动能增强中小学生对集体的参与意识和责任心，培养其团结协作的能力。

三、有助于培养中学生的意志品质

啦啦操运动是团队的形式构成的，因此，沟通、合作、团结、毅力是必不可少的。它传递着学生的渴望，反映出学生勇于挑战极限、超越自我的价值追求，同时激发学生的认知、情感和交往活动。