定向运动对大学生心理健康的影响的实验研究

赵晓超

(沈阳航空航天大学 体育部，辽宁 沈阳 110136)



定向运动对大学生心理健康的影响的实验研究

赵晓超

(沈阳航空航天大学 体育部，辽宁 沈阳 110136)

定向运动作为一项新兴的时尚运动,集体力和智力、健身、情趣、知识、运动竞技和军事价值为一体，对促进大学生身体和心理健康以及综合素质的全面发展具有重要意义。通过运用症状自评量表(SCL-90)对参加定向运动选项课的大学生的心理健康水平进行了调查和分析。研究结果表明，通过16周的定向运动课程的教学和训练，对缓解大学生的人际关系敏感和抑郁症状具有非常明显的作用，这为在普通高校体育教学中推广普及定向运动提供了理论依据和参考。

定向运动；大学生；心理健康；症状自评量表

目前，随着社会竞争日趋激烈、就业形势日益严峻、生活压力不断增大，当代大学生越来越感觉到身上的负担在日益加重，这些都对他们的身体健康与心理健康造成了严重的影响。普通高校作为一个培养综合性人才的摇篮，虽然很早就提出了全面发展的战略目标，但是在目前的教育实践中，仍然存在着忽视身体健康和心理健康教育的问题。从每年各普通高校的体质健康测试数据可以看出，现在各高校大学生的身体素质在逐年下降，营养不良和肥胖的同学逐年增多，这就造成很多学生不能承受一般的运动负荷。同时，学生的心理健康问题也在日益显现出来，面对就业压力的增大，很多学生不能正确调整心态，表现出抑郁、焦虑、人际关系敏感、敌对、偏执、冷漠、自卑等心理状态，影响了学业的正常进行。所以，如何提高普通高校大学生身体健康和心理健康水平，是目前各高校普遍面临的一个重要课题。

学校体育是社会主义教育事业的重要组成部分，普通高校体育教学内容主要以传统的教学内容为主，对学生的心理健康及社会适应能力、人际交往能力的培养不够重视。随着普通高校体育教学改革的深入和教育理念的更新，在高校体育教学中不断引入了新型的教学模式和教学内容。定向运动作为一项新兴的运动项目，把学生从固定的教学场地带到了大自然中，将学校、社会和大自然紧密结合在一起，打破了长期以来形成的封闭式的体育教学模式。定向运动在我国高校的普及和发展，不仅提高了学生的身体素质，也培养了学生面对复杂环境，发现问题、分析问题、解决问题的能力。定向运动不仅丰富和完善了普通高校的体育课程体系，同时也增进了大学生的身心健康水平，培养了学生的随机应变能力和人际交往能力。因此，进一步研究定向运动对大学生心理健康水平的影响，研究定向运动对解决大学生心理问题的作用，对推进高校体育教学改革，帮助大学生解决心理问题有着重要的现实意义和深远的影响[1]。

一、定向运动概述

定向运动1915年起源于北欧的瑞典，之后又相继传到欧洲和美洲的一些国家。我国的定向运动是由香港传入的，最早在一些部队院校中开展起来，1983年3月在广州举办了我国第一次定向运动比赛。1995年12月,国家体育总局成立了“中国定向运动协会”，推动了定向运动的发展和普及。

定向运动是参与者利用地图和指北针自己选择行进路线，依次寻找地图上所指示的各个点标，以到达所有点标并用时最短者为胜[1]。定向运动是一项体力和智力并重，集健身、情趣、知识、运动竞技和军事价值为一体的体育运动项目，在世界各地正吸引着越来越多的人参与其中，并且深深地喜欢上了这个运动项目。参加这项运动只需要指北针和地图，不需要再借助其他的特殊设备，是一种时尚而又经济的运动项目。定向比赛通常在树木茂密的森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市广场举行，而且定向运动适合不同年龄、性别、体能和定向技能水平的参赛者参加，因此定向运动具有极强的推广性[2]。

二、研究对象及方法

1.研究对象

本研究以40名沈阳航空航天大学定向运动选修课的学生作为研究对象，男生25人，女生15人，实验时间为16周。实验开始时间为一学期的第一周，结束时间为一学期的最后一周。第一周要求学生根据自己的实际情况，实事求是、认真填写调查问卷，保证问卷的回收率达到百分之百。

2.研究方法

(1)文献资料法。为保证本研究的科学性，本人在沈阳航空航天大学图书馆、沈阳体育学院图书馆以及中国知网上通过人工查阅和网络查阅的方式查阅了大量相关的文献资料，并广泛阅读了体育学、普通心理学、健康心理学等方面的著作，为本文的研究提供了理论保障。

(2)专家访谈法。在研究前期，走访了东北师范大学体育学院支二林教授、辽宁科技大学体育部苏庆勇教授等几位专家。通过走访，几位专家对本研究提出了建议和意见，了解了心理学、教育学和定向运动课程方面的相关知识。各位专家对本研究的量表应用、试验方法、统计结果分析等都给予肯定，保证了研究方法的科学性和准确性。

(3)问卷调查法。选用症状自评量表(Symptom Checklist 90,简称SCL-90)对选修定向运动课之前和16周课后的学生进行问卷调查。SCL-90 心理健康自评量表是世界上最著名的心理健康测试量表之一，常用于精神障碍和心理疾病的检测，如心理困扰症状。量表将协助我们从躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等九个因子来了解大学生心理健康程度。该量表的每一个因子都能反映出病人某方面症状的痛苦情况，通过因子分可以了解症状分布特点。心理困扰症状是心理障碍的主要(有时甚至是唯一)表现形式，而且症状越多表明心理健康受损程度越大；反之，心理健康状况可能较好。本量表也可以用来作为主要的筛查工具，可以筛查出可能有心理健康问题并需要给以特别心理干预的学生[3]。

问卷的发放采用现场填写、现场回收的方法，为保证问卷的准确性、客观性，在问卷填写过程中教师全程监督和指导，按照测试程序和指导语对学生进行测试，学生要按照直觉的第一反应进行回答问题[4]。

(4)数理统计法。本研究采用EXCEL数理统计方法和SPSS11.5统计软件对所有数据进行管理和分析，保证研究的科学性与客观性。

(5)对比分析法。通过对选修定向运动课程前后测试出的学生心理健康数据进行对比分析,根据两组数值之间的差异，了解定向运动对大学生心理健康的影响。

三、结果与分析

为确保实验的准确性，本研究中选取的40名学生均未参加过类似测验，同时实验之前对参加实验的学生都强调了定向运动课程对研究的重要性，要求学生认真对待每次课，端正学习态度，禁止缺席课程，以确保本实验的科学性。

1.各因子的调查结果对比分析

经过一个学期16 周教学实验，对定向运动选修课学生的各项指标进行测量，并将实验前后的数据进行配对T 检验，查找是否存在较显著的变化。

表1 定向运动选修课学生实验前后SCL-90量表各项因子分的调查统计结果

注：实验结果保留小数点后两位，*P<0.05代表具有显著性差异，**P<0.01代表具有非常显著性差异。

从表1的结果可以看出，通过16周定向运动课程的学习与锻炼，沈阳航空航天大学的40名学生实验后，在人际关系敏感因子与抑郁因子上存在非常显著性差异，在敌对因子、强度症状因子和偏执因子上存在显著性差异，躯体化因子、焦虑因子、恐怖因子和精神病性因子上未存在显著性差异，说明定向运动对大学生心理健康具有积极的效应。

2.各因子分析

(1)人际关系敏感。研究结果表明，定向运动课程班的学生在通过16周的教学训练后，人际关系敏感方面的症状要显著低于参加定向运动教学训练之前，这说明定向运动在改善学生人际关系方面具有积极效应。这是因为在定向运动的教学或比赛中，学生之间的交往更加频繁，一般多采用小组式练习方法，每组成员之间要互相帮助、团结协作、合理分工，共同完成比赛任务，这项互动运动使学生们共同享受成功的喜悦，共同处理问题，解决困难，增进了同学之间的友谊，提高了学生的人际交往水平。

(2)抑郁。美国加利福尼亚大学的研究人员指出:经常参加体育锻炼，能显著地松弛紧张的神经，改善人们的自我感觉，消除失落和沮丧情绪，是保持和增进心理健康，消除心理疾病的一个重要方法[5]。定向运动的教学和训练，不仅增强了学生的体质，而且定向运动具有一定的娱乐性和趣味性，可以激发学生学习积极性，能够让学生们在练习中改善抑郁苦闷的感情和心境，如果能长期坚持体育锻炼，将使大学生们在定向运动中尽情享受身心的愉快。

(3)强迫症状。在定向运动的教学和训练中，学生的大脑高速思考，一边判定方向，一边看地图并找到正确的检查点，在这样运动中，学生的记忆力和自信心会得到显著提升。同时，伴随着血流量、汗腺分泌吸氧量的增加，导致肾上腺素等神经递质的变化，对中枢神经系统产生良好的刺激，使学生心情舒畅、神清气爽，从中获得运动的愉快感、自信心和满足感等，缓解了抑郁情绪[6]。

(4)敌对。由于学业和就业的双重压力，使得大学生人际关系淡化，人际交往减少，精神空虚，同学之间甚至产生敌对的情绪反应。而当学生们走入运动场投入到定向运动中，他们可以将烦恼和痛苦抛开，与其他同学在共同参与的定向运动中感受生活的乐趣。而且，定向运动中包含团队比赛，要求队员之间消除隔阂，团结协作，在整个过程中不能漏掉每个检查点，全队成员必须共进退，才能取得比赛的胜利，这就要求每位队员都要树立正确的团队观念，正确处理与队友的关系，从而对敌对症状起到缓解作用。

(5)偏执。偏执型人格障碍表现为敏感多疑，对他人的不信任，过分警觉等，定向运动的训练和比赛中一般采用分组式教学，这就要求学生之间要互相依赖、彼此信赖，具有团队意识，那么在互相信任的基础之上进行情感交流，逐渐改善偏执型人格障碍。

四、结论与建议

实验结果表明，参加定向运动选修课的学生通过定向运动的训练和比赛，在强迫症状、人际关系敏感、抑郁症状、敌对症状、偏执症状等方面都得到了显著改善，这说明定向运动对大学生心理健康具有积极作用。随着我国普通高校的不断扩招，办学规模逐渐扩大，校园面积也逐渐扩展，高校占地面积都较大，如此优越的自然环境和人文环境非常有利于定向运动的开展，而且，很多高校周边的自然环境良好，符合开展定向运动的要求，建议在高校的选修体育课程设置中大力推广定向运动这个项目。

[1]李德银.定向越野指导[M].北京:测绘出版社,1989.

[2]王 翔，彭光辉，张新安，等.定向运动[M].北京：高等教育出版社，2005.

[3]汪向东,王希林,马 弘.心理卫生评定量表手册:增订版[M].北京:中国心理卫生杂志社,1999：31-35.

[4]石宏杰,张志如.试论定向越野课程教学对中学生人格形成的影响初探[J].新西部，2009(10)：186-187.

[5]袁存柱.对大学生心理健康与体育教育干预的研究[J].武汉体育学院学报,2005(1):44-45.

[6]刘皓云.体育锻炼对抑郁影响的研究综述[J].咸宁学院学报，2010(6):107-108.

(责任编辑 祁 刚 校对 伯 灵)

Experimental Study of the Orienteering′s Influence on College Students′Mental Health

ZHAO Xiao-chao

(Physical Education Department,Shenyang Aerospace University,Shenyang 110136,China)

As a new fashion sports,orienteering sports is a combination of Intelligence,fitness,temperament and interest,knowledge,athletic,and military value which is of great significance for promoting the overall development of college students′ physical and mental health.In this paper,through symptom self-assessment scale (SCL-90),students′ psychological health level was investigated and analyzed in orienteering sports.The research results show that through 16 weeks teaching and training,the orienteering sports plays a significant role in easing up the college students′ interpersonal sensitivity and depression symptoms,which can provide the theory basis and reference for the popularization of orienteering sports in ordinary colleges and universities.

orienteering sports;college students;mental health;self-reporting inventory

2015-03-15

赵晓超(1979-),女，沈阳人，讲师，硕士。

10.13888/j.cnki.jsie(ss).2015.02.032

G826

A

1672-9617(2015)02-0282-03