细节人手可防病缠身

刘丽

妇科疾病是女人最大的天敌，患上妇科疾病之后不仅容颜憔悴，身体机能也相应出现问题。日常生活中，女人要防妇科疾病，从细节入手最有效。

防乳腺癌——运动。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，患上乳腺癌的几率就会降低31%～41%。

防膀胱炎——勤上厕所。膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。防患膀胱炎的危险其实也很简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传人膀胱中。

提高生育能力——晒太阳。充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充足的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

防阴部疾病——阴部自检。每月一次阴部自检，可以及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。

肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。

异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时治疗，就可能引起早产，影响胎儿健康。

防阴部感染、过敏——裸睡。身体每天需要呼吸新鲜空气，严严实实地捂了一天，在晚上要给身体一个完全放松的机会。况且，敏感的阴部如果总是不能透气，更容易滋生细菌。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？

不吸烟——丢掉吸烟坏习惯。吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟有着密切的联系。

防滴尿——肌肉锻炼操。三十多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气一收缩肌肉一持续一放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4～6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

防卵巢癌——服用维生素c和维生素E。卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣。一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

【编辑：修远】endprint