冬季泡温泉你必须知道的“秘密”

侯军生

泡前准备

1.凡患有较严重的心脏病、高血压者、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉；熬夜后不宜猛然入浴，醉酒后泡高温浴易引起中风、脑溢血，刚吃饱或空腹都不适宜泡浴；泡前最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当。

2.泡前沐浴洁身，洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。但不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。提前摘除身上的首饰，避免首饰被泉水中的矿物质腐蚀。

3.泡温泉前，还要问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

泡中注意事项

1.入浴时，尽量避开高温的温泉出水口。依皮肤承受力，水温38～42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。

2.刚开始只泡到胸口部分，等全身都暖起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。

3.如果汗流浃背，或是心跳急速加快，应立即上岸稍作休息，饮杯水可舒缓不适。

4.年纪较大或是心脏较为衰弱者，最好不要采用坐姿浸泡，而是以"将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来"的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

5.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。

6.泡温泉的时间越长，次数越多，会使肌肤的水分和油脂流失得越快，一般每次最好以30分钟为宜。

泡后也有讲究

1.温泉水中含矿物质，泡过温泉后只需用清水冲身即可，这样更有利于保留附着在皮肤上的矿物质，尽量少用含有化学物质的护肤品。

2.泡完后再蒸个桑拿，这种做法并不科学。如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。

3.泡后别马上开车，要注意保暖，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

4.泡后最好不要按摩，按摩就等于血液流动先后经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。