步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用研究

聂 雷，张译丹

（北华大学体育学院，吉林 吉林 132021）

步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用研究

聂 雷，张译丹

（北华大学体育学院，吉林 吉林 132021）

步法固定线路练习法是在羽毛球练习过程中，以固定线路将两个及两个以上的的基本步法进行组合的一种步法练习策略。通过分析步法固定线路练习法的概念，深入探讨羽毛球教学课中步法固定线路练习法的运用。

步法固定线路练习法；羽毛球教学；概念；运用

1　步法固定线路练习法的概念

步法固定线路练习法指的是在羽毛球练习过程中，以固定线路将两个及两个以上的基本步法进行组合的一种步法练习策略。步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的合理应用具有一些技巧，只有充分掌握这些技巧，才能使步法固定线路练习法的运用达到最佳效果。例如，遵循相应的系统训练原则，只有将人的肌体在相应的环境下实现统一，进行适应的训练，将多个动作进行串联和掌握，才能提高羽毛球练习质量。在组织学生进行羽毛球训练活动时，针对学生的身体状况，在不同的训练阶段安排相应的训练计划，充分考虑学生个体性差异，才能完成羽毛球练习目标。除此之外，在羽毛球教学课中运用步法固定线路练习法，应将实际与理论充分结合起来，真正落实素质教育，不断加深学生对体育文化的理解和认识，使学生充分掌握羽毛球相关理论知识。在掌握羽毛球练习的基础上，根据学生的能力水平制定训练任务，合理选择羽毛球练习方法和手段，促使学生各器官系统能力的提升，不断提升学生的羽毛球综合水平能力和运动成绩，实现羽毛球教学课的重要目标，顺应素质教育的要求，促进学生的全面发展，不断提升学生的综合素质和专业技能水平。

2　步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用

步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的应用具有十分重要的意义，可以有效提升我国的羽毛球技术水平。步法固定线路练习法指的是在羽毛球练习过程中，以固定线路将两个及两个以上的基本步法进行组合的一种步法练习策略。将这种策略有效运用于羽毛球课教学中，可以有效提高课堂教学质量和教学水平，从而实现羽毛球教学的重要目的。应将步法固定线路练习法运用在羽毛球教学中，并严格遵循步法固定线路练习法的原则，不断提高羽毛球教学课质量和水平，顺应素质教育的要求，促进学生的全面发展，提升学生的综合素质和专业技能水平。步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用分为三个阶段，即：准备活动、正式活动以及结束部分。因此，在研究羽毛球教学课中步法固定线路练习法的运用，必须对这三个阶段的活动情况进行分析，只有这样才能真正掌握步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用技巧，从而达成练习效果。

2.1准备活动

在羽毛球教学课的准备活动中运用步法固定线路练习法，可以有效克服肌体的惰性，使肌体和大脑可以快速进入运动状态。在这一阶段有效运用步法固定线路练习法，可以设定与固定线路相关的游戏，如托球接力跑，学生按照教师的要求和指令进行游戏活动，通过这种固定线路的游戏活动，可以提升学生的反应速度，充分激发学生参与训练活动的热情和积极性，将学生的兴奋感激发出来。另一方面，通过准备阶段的相关游戏活动，可以做好热身活动的准备，使关节和肌肉得到舒展。做好准备阶段的热身活动，可以使学生快速投入到正式的训练活动中，为提高羽毛球教学课教学水平和质量奠定坚实的基础。

2.2正式活动

基本步法固定线路练习法指的是在练习中后场两点后退步法接前场一点挑、放、勾对角球，要求学生徒手挥拍后向后场一点后应用退步法快速重返中心位置，这个时候教师给出网前球，学生迅速起动，利用挑、放、勾对角球的方法接球，并再次迅速返回到中心位

置，同时向另一点做出徒手挥拍退后步法，然后进行上网击球，并重复练习。练习前场两点上网步法接中场接杀步法，要求学生在中心位置向前场一点进行徒手挥拍上网步法后，教师迅速从网前给出中场边线扑杀球，学生迅速从前场向中场位移，并接住扑杀球，在接住球之后重返中心位置，用另一只手做出上网徒手挥拍步法，在重返中心位置后进行中场杀球处理，并进行重复练习，使学生可以快速掌握步法固定线路基本方法，从而不断提升羽毛球教学课的整体质量和水平。

2.3结束部分

在羽毛球教学课结束的时候合理运用步法固定线路练习法，主要目的是使学生由兴奋状态逐渐恢复到平稳状态，使极度兴奋的大脑和肌肉可以逐渐放松下来，再次利用与固定线路基本方法有关的游戏活动进行放松练习，以拉伸肌肉放松的活动作为结束部分的主要教学任务，促使学生身体肌能的代谢系统得到快速的恢复和放松。除此之外，在羽毛球教学课的结束部分合理运用步法固定线路练习法，可以使学生在对羽毛球练习保持热情的基础上，有效减缓学生生理和心理上的紧张感和兴奋感。

3　结语

步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用具有十分重要的意义，可以不断提高羽毛球教学课的整体质量和水平，适应素质教育的基本要求。因此，在当前羽毛球课堂教学过程中，应合理采用步法固定线路练习法，并严格遵循步法固定线路基本方法的原则，从而提高羽毛球课堂教学质量和教学水平。

［1］ 杨西勇.在羽毛球教学中步法固定线路练习法的运用分析［J］.体育时空，2014，（23）：116.

［2］ 沈文丽.青少年乒乓球多球训练方法研究［J］.河南教育学院学报（自然科学版），2012，21（1）：88-90.

G847-4

A

1674-8646（2015）12-0074-02

2015-08-15

聂雷（1983-），男，吉林吉林人，助教，硕士研究生，从事体育教学研究。