天骤冷防心肌梗塞 日常保健44原则

天骤冷防心肌梗塞 日常保健44原则

随着一波又一波寒流的报到，天气冷飕飕，三高患者以及肥胖、有吸菸习惯、缺少运动等高危险群，很可能因天气变冷造成血管收缩、血压上升，引发心绞痛、心肌梗塞或中风发生。对付寒冷的天气，应谨记日常保健4原则，并需留意心血管疾病讯号，才能紧急做处置。

天冷易酿心绞痛、心肌梗塞或中风发生，日常应多注意保暖。

天冷保健4原则

1.注意保暖

在冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对於生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。外出的老年患者应准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。

2.饮食清淡

很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属於高脂高盐食物。心血管疾病高危者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，需选择清淡、少盐的食物，才能避免血管阻塞。

3.不宜晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午；尽量避晨练，因为早锻炼会有冷刺激，从而加重心脏负担。适当的体育锻炼有助於增强体质，但是，心血管疾病患者必须要合理安排运动时间，控制好运动量，切忌避免过度激烈的运动。

4.定时量血压

由於冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。气温降低时降压药的品种可能要进行调整或加大使用剂量，患者需要根据医嘱合理用药。

（文/健康网）