羽毛球运动在全民健身活动中的价值与作用研究

杨心

摘 要：羽毛球的起源是来自于古代的毽球游戏，这个说法在中国或是其他欧洲、亚洲国家都是有迹可循的。羽毛球运动能够增强体质，达到身体的全面锻炼，受到广大人民群众的一致好评，这是种小型的球类运动，能够培养人们的优良意志、品质以及顽强的拼搏精神。在这个步入科学化与信息化的现代社会，人们的劳动量与工作时间均大幅度地减少，人们有着充足的休闲时间，其青睐的对象必定要转移到丰富多彩的体育活动上去，在羽毛球活动中，越来越多的人找到了乐趣，对其强身健体的价值有所体会，被其无限的魅力所深深折服，因此，羽毛球运动的价值与作用是不言而喻的。该文就对羽毛球运动在全民健身中的价值与作用进行了探究，为人们健身项目的选择展开了理论参考。

关键词：羽毛球运动 健身活动 价值 作用

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）11（c）-0202-02

在人们的生活品质和生活水平稳步增长的今天，深入人心的观念已经变成了拥有健康的体魄，为工作和生活打好坚实的基础，因此，人们对于健康的重要性与其价值的重视度越来越高，人们普遍赞同羽毛球运动的娱乐休闲和社会交往性质，使得羽毛球运动的参与者越来越多。请人健身已经变成了当今社会下最为流行的交际方式之一，并且逐渐成为一种时尚的趋势[1]。而羽毛球运动有着独特的社会价值与运动优势，集娱乐与运动于一身并且有着良好的群众基础，是娱乐交友、意志培养以及身体锻炼的重要手段，积极促进了《个民健身计划纲要》的全面实施。羽毛球运动不分年龄，易于上手，有着较高的安全系数，因此，对于公民健身运动的开展是非常有利的。

1 羽毛球运动在全民健身活动中的运动价值

1.1 受欢迎程度较高

当今社会，羽毛球运动有着较高的普及程度和广泛的群众基础，积极的促进了全民健身运动的开展，是国家多年来对中国体育强国进行塑造的一支重要力量[2]。中国羽毛球队的历史非常辉煌，获得过非常多的荣誉，在2004年6月重新夺得了“汤姆斯杯”，使羽毛球的热潮在中国再次掀起。已经越来越多的人把羽毛球运动当做强身健体的娱乐性项目，在群众的心里对羽毛球运动的认可度是非常高的。表1是不同年龄段对羽毛球喜好的调查表。

1.2 增强体质

全面增强人的体质是羽毛球的特点之一，在完成击球动作时，练习者需要在前场、后场的时候快速的移动身体，在中场左右灵活转身以大力杀球，处在被动状态下时，需要补救球，这些对练习者的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧素质与及时应变能力都有较高的要求。例如，需要用到手臂和腰部的力量来进行中场的杀球；当球处在后场的时候，要打高球；在双方水平接近、实力不相上下以及多拍的情况下，就需要有较快的速度、耐力，通过速度耐力来争取主动；需要有腿部的力量来支持身体的被动上网和快速移动；在被动情况下施展扑救球时也离不开良好的柔韧性以及灵敏性；良好的判断能力以及极快的反应能力也是在防守时必不可缺少的。因此，在发展人身体的灵活性与协调性方面，经常从事羽毛球运动的人要比一般人好的多，此外，羽毛球运动还能调节并提高神经系统抗氧酸的能力，提高机体有氧、无氧的供给能力，从而使人体达到调节精神、抗病防衰以及增进健康的目的。

1.3 培养意志

羽毛球运动的对抗性、竞争性较强，并且有着较强的练习强度，因此，羽毛球练习者的意志品质在练习时具有着非常重要的地位，羽毛球技术正在朝着全面、快速和多变的方向发展，当双方运动员比赛进行的激烈并且双方实力相当时，一场比赛下来就需要50～70 min的耗时，有时候甚至还超过70 min，例如2004年在厦门同安举行的全国少年羽毛球比赛，北京的杜宇鹏与江西的罗成在男子单打比赛中争夺前8名席位时，就打了整整有100 min，整场比赛有着很高的观赏价值，比赛场面扣人心弦，精彩激烈，这种竞争的强度非常高，运动员执行的拍数随着时间的增加而越来越多，在这种情况下，运动员会出现眼前发黑，身体无力，喘不上来气，出现了“极点”，感觉到自己不能够坚持了。不是只有一方会出现这种情况的，双方先后或者同时都会出现，尤其是在势均力敌的情况下，在这种情况下，比赛者耐力的考验就显示出来了，谁能够一再的坚持，谁就能够得到胜利，而这种坚持的品质，就是坚定的信念和顽强的意志品质，羽毛球运动即使不是在比赛中，对意志的考验也是非常严格的，不然，就不能做到很好地完成该项练习，不能够得到趣味、愉悦的气氛和珍贵的锻炼价值。

2 羽毛球运动在全民健身活动中的作用

2.1 促进机体健康发展

全民健身者中进行羽毛球运动的人的数量是非常巨大的，远高于篮球、排球以网球，多数人认为羽毛球对机体健康有积极的促进作用，羽毛球运动对人体协调性以及灵活性的发展有着积极的促进作用，对人的躯干及上下肢的活动能力的提高起到很大的作用，对心血管系统与呼吸系统的功能进行改善，将无氧功能和有氧功能的能力提高。因此，很容易可以看出，羽毛球运动对人体健身的全面性，身体素质的全面发展能够起到很好地促进作用，这是其在运动学上的价值，另外，羽毛球运动对中老年人的运动价值尤其突出，能够促进中老年人身体健康发展，帮助老年人克服在竞争和娱乐中产生的生理障碍和心理障碍，使他们在运动中陶冶情操、锻炼身体。

2.2 促进人们健康思想的树立

现代教育的理念是促进身体健康和树立终身的教育思想，教育的深化改革的目的也是如此，实现体育健康教育目标、树立终身的教育思想是羽毛球球运动的重要项目[3]。由于其具有规律、严谨的技能特点，羽毛球运动已经使得相当一部分人受到其魅力的吸引而投身到羽毛球运动的锻炼中，无论是任何一项体育运动，只有在练习者是自发、主动的基础上才能够激发其自身的积极性与练习的热情，将锻炼坚持下来并持之以恒，不少人已经将羽毛球运动作为生活工作中的一部分，这对于体育健康目标的实现以及体育思想的终身制有着非常重要的作用。

2.3 促进人与人之间的和谐发展

对于人际关系方面，羽毛球运动有着非常重要的影响作用，羽毛球运动项目的性质是抵抗性，因此，无论是比赛还是练习，对手与同伴之间进行交流和沟通是非常必要的，在这个过程中，个人技术与积极性的发挥、同伴协作的能力是很重要的，对人的交往与表达能力有着很好的锻炼作用，还能够培养人的合作意识[4]。并且，在健身场馆进行锻炼时，人们相互之间还能够对打或是组成临时搭档，由此，大家开始慢慢变得熟悉，从互不相识的人开始变成朋友，将自己的交际圈扩大，使自己新的关系网格构筑起来。

3 结语

我国传统的优势项目之一就是羽毛球运动，其群众资源非常优厚，并且集娱乐与体育运动于一身，是一项老少皆宜的体育项目。羽毛球运动的运动优势是锻炼者全身锻炼效果好、球龄长，有着固定的社会价值，在娱乐交友、强身健体以及意志品质锻炼方面有着重要的社会作用，积极促进《公民健身计划纲要》的贯彻实施，加强民族体制建设、提高全民族的健康水平和身体素质是《公民健身计划纲要》的核心，因此，羽毛球运动在我国应该继续保持和发展，将羽毛球运动的优势充分发挥出来并普遍的开展，提高人民身体素质和推动全民健身运动。

参考文献

[1] 郭华帅，柴仲学.探析羽毛球运动项目在全民健身活动中的应用价值[J].当代体育科技，2014（16）.

[2] 孙亨玉.羽毛球运动在我省全民健身活动中的价值研究[J].体育科学研究，2005，9（3）.

[3] 张献浩.羽毛球运动在全民健身中的重要作用[J].体育世界：学术版，2012（7）.

[4] 宋幼萍.羽毛球运动在全民健身中作用的研究[J].科技信息，2011（4）.endprint