浅谈太原市普通高校学生体能训练现状及改进方法

□韩焕阳(辽宁警察学院辽宁大连116036)

浅谈太原市普通高校学生体能训练现状及改进方法

□韩焕阳(辽宁警察学院辽宁大连116036)

本文通过调查问卷对太原市普通高校学生体能现状进行调查，在此基础上合理分析，并针对太原市普通高校学生的体能现状做出改进方法研究。

太原市普通高校学生体能训练改进方法

1、前言

普通高校学生作为未来社会建设的主力军，是整个社会发展的核心，拥有一个好的身体素质，好的体能，才能为做好工作奠定一定的基础，关于体能训练的研究有很多，但在关注普通高校学生方面的体能训练相对来说较少，本文通过调查问卷从速度、耐力、力量三个角度，对太原市普通高校学生的体能训练进行调查，从收集的数据中得出相关结论，并提出一些改进方法。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

将太原市普通高校学生作为研究对象，从山西大学、太原理工大学两所学校中抽取200名学生，其中男学生100人，女学生100人。

2.2、文献资料法

通过中国知网查阅相关资料，以及主要的体能专业杂志，采用其中的内容作为本次研究的理论依据。

2.3、问卷调查法

结合本次研究的目的，开展关于浅谈太原市普通高校学生体能训练现状及改进方法的调查问卷，调查问卷内容确定后，提交体能训练项目相关专家对内容进行进一步审核以及修改。

（1）调查问卷发放以及回收。

本次调查问卷分为专家问卷以及学生问卷两部分，专家问卷保证了问卷内容的合理性以及有效性，学生问卷主要收集本次研究的相关数据，学生问卷部分，关于体能现状的调查问卷，在山西大学、太原理工大学两所学生中共发放问卷200份，采用随机发放的形式，回收问卷198份，有效问卷194份，有效回收率为97%，有效问卷中男生98份，女生96份。

（2）调查问卷的有效度。

通过专家访谈，邀请体能训练项目的专家学者对问卷的具体内容进行审核，对不合理的部分进行删除以及修改，最大程度的保证了调查问卷的有效度。共邀请相关专家10人，专家资历以及效果评价具体来看，专家队伍中教授有7名，副教授有3名，有6名专家认为问卷非常合理，3名专家认为合理，1名专家认为一般，因此问卷内容有效合理。

2.4、数理统计法

对所收回的有效问卷的各项数据进行分类统计处理。

2.5、体能测试的标准

对太原市普通高校学生体能训练现状的调查，本次论文选择身体素质作为衡量标准，身体素质分解为三个标准，分别是速度（50米），耐力（男子1000，女子800），以及力量（铅球）三个方面，结合专家建议，以上三个要素有较强的可比性，可以作为体能测试的标准。

3、结果与分析

3.1、速度（50米跑）统计结果分析

身体素质中的速度展示的是人身体快速完成某个动作的能力，在速度的运动中，动作的灵活性、身体的协调力以及肌肉的力量等运用的是淋漓尽致，是人身体素质的重要组成部分。按照相关规定，50米男子组6.3秒以下为优，6.4-7.2秒之间为良，7.3-8.5秒之间为中，8.5秒以上的为差。50米男子组具体成绩为，有23人成绩达优，31人成绩为中，19人成绩是良，25人成绩是差，从以上数据可以看到男子组50米发挥的并不好，说明男子的速度方面还需要继续提高，50米跑能达到优秀的只占23.4%，没有达标的占到25.5%，其余全是处于合格水平的，太原市普通高校学生年龄大都处于20-24岁之间，正是精神力充沛的阶段，这样的成绩需要引起我们的注意。

3.2、耐力（男子1000米/女子800米）统计结果分析

按照相关规定，男生组1000米3分10秒以上是优，3分10秒-20秒之间是良，3分20秒-40秒是中，3分40秒以上是差，具体内容为有22人成绩是优，21人成绩是中，27人成绩是良，28人成绩是差，从成绩来看，1000米耐力测试中男生有22.4%的达到优秀，有28个人没达标，和50米速度成绩相比，男生在耐力成绩方面要明显弱于速度，因此男生在1000米的耐力测试中还需要继续努力，不断提高。

女生耐力测试是800米，按照规定，3分25秒以下的是优，3分26秒至35秒是良，3分36秒至3分50秒是中，3分50秒以上是差，具体内容看为有26人成绩是优，有19人成绩是中，有23人成绩是良，有28人成绩是差，从成绩看出，女生组800米耐力跑的成绩不算特别理想，占优的只有27.0%，而没达标的占到了29.1%，说明女生在耐力方面还有很大的进步空间。

3.3、力量（铅球）统计结果分析

男生组投铅球距离12.0米以上是优，10.0至12.0米之间是良，9.0至10.0米之间是中，9.0米以下是差，具体内容为有26人成绩是优，有32人成绩是中，有23人成绩是良，有17人成绩是差，从成绩来看，男生组投铅球项目的成绩和短跑以及1000米相比，成绩是最好的，说明男生在力量方面有优势，但从整体来看，还有一定的进步空间。

女生方面，按照相关规定，女生组投铅球成绩在9.5米以上是优，8.5至9.5米之间是良，7.8至8.5米之间是中，7.8米以下是差，具体内容为有19人成绩是优，有32人成绩是中，有24人成绩是良，有21人成绩是差，从成绩来看，女生在投铅球的成绩和短跑以及800米的成绩相比，处于中等水平，优秀的占到了19.7%，不达标的有21.8%，但整体成绩偏向中等水平，侧面也反应了女生的力量不够好。

4、太原市普通高校学生体能训练现状和改进方法

4.1、现状

从男生和女生的50米、1000/800米耐力跑、投铅球的成绩来看，太原市普通高校学生的体能在不断下降，整体状态不好。

4.2、太原市普通高校学生体能下降原因分析

（1）太原市普通高校领导对学生体能训练方面重视程度不够，基础设施不能充分满足学生锻炼的需要。

（2）太原市普通高校学生自身对体能训练的认识不够，参与体育锻炼的时间较少。在调查问卷的过程中，200名学生仅仅有36名学生愿意将闲暇时间分配给体育锻炼，仅仅占到18%，而其余的学生更愿意将闲暇时间分配给其他项目上。

4.3、改进方法

（1）太原市普通高校领导要给予学生体能训练充分重视，加大对基础体能训练设施的投资，为增强学生体能提供坚实的物质保证。

（2）强化普通高校学生加强体能训练的意识，鼓励学生多参加体育锻炼身体是自己的宝贵财富，作为太原市普通高校的学生要不断强化加强体能训练的意识，身体素质的提高，才能更好完成学业，多参加体育锻炼，对自身以及以后的发展都有很有裨益的。

[1]田麦久.运动训练学[M].北京:高等教育出版社,2006.

[2]吴东明.体能训练[M].高教出版社,2005,12.

附件:浅谈太原市普通高校学生体能训练现状及改进方法调查问卷

您好！为了全面了解太原市普通高校学生的体能训练现状，特组织了这次问卷调查。希望能够得到您的支持和帮助。衷心感谢您的支持和协助！填写说明：请按提示在您认为符合选项前的“□”中打上“√”。

1.您的性别____年龄_____

2.速度测试：您的50米成绩_______________

耐力测试：您的1000米成绩（男生）________800米成绩（女生）_________

力量测试：投铅球成绩___________

3.您认为体育锻炼能增强体能吗？

□能□说不清□.不能

4.为了增强身体素质，您是否积极参加体育锻炼？

□是□一般□否

5.闲暇时间，您更愿意将时间分配给？

□体育锻炼□上网□购物□谈恋爱□其他

6.您平均每天用于体育锻炼的时间是多少？

□2小时以上□1小时□半小时以下

7.您每周参加体育运动持续时间在三十分钟以上的频率是？

□经常（3次/周或以上）□偶尔（2次/周或以下）□几乎没有

8.您平时参加体育运动的强度是否达到了中等程度以上的标准？

□是□不清楚□否

9.您认为学生的体能训练设施能否满足您锻炼的需要？

□能充分满足□能基本满足□不能满足

10.您认为造成学生体能训练下降的原因有哪些﹙多选题﹚？□训练目标不明确□体能训练形式化□考核体系不科学□其他