中国青少年体质存在的问题和加强青少年体育的重要性研究

□周红娜（郑州大学体育系河南郑州450000）

中国青少年体质存在的问题和加强青少年体育的重要性研究

□周红娜（郑州大学体育系河南郑州450000）

本文主要是具体分析当前我国青少年体质存在的问题，同时还具体分析了加强体育运动对青少年体质健康的作用，加强体育运动一方面可以提高青少年的生理功能水平，另一方面还可以有效提升青少年身体素质水平以及运动能力，除此之外，还能有效提升青少年的适应能力。

青少年体质问题青少年体育

1、前言

改革开放以后我国非常重视体育事业的发展，同时也非常重视青少年体育事业的发展，经过不断的努力，青少年体育事业得到了很大的进步，我国大部分的青少年营养水平已经跟得上其身体发育的年龄，但是在调查中发现我国青少年体质总体上有所下降，在调差中发现大部分青少年视力逐年下降，并且有越老越多的青少年出现肥胖现象。因此我国应当采取相应的措施，进一步加强青少年体育，使我国的青少年体质水平得到提高。

2、我国青少年体质存在的问题

青少年体质水平下降并不是只有我国才会面临的问题，从全球来看绝大多数国家都曾或者正在面临这样的问题，比如发达国家美国以及日本等国家，都曾经出现过青少年体质下降的情况。从我国的实际情况看，当前我国青少年体质水平也在不断的下降，有越来越多的青少年出现肥胖现象，并且正在逐年增长。同时我国大多数的中学生出现血压偏高的现象，而且多数中学生的视力水平也在不断的下降。另外，学生的耐力力量以及速度等各个方面的指标都有所下降。

造成青少年体质水平总体下降的原因多种多样，其中最重要的因素主要有两个，第一大因素是学生的生活方式不正确，由于社会不断的进步，当前我国的生活环境与过去的差别非常大，生活方式也产生了很大的变化，人们的交通工具越来越多，人们在出门的时候只需要坐车就可以很快的到达目的地，这样人们的运动量就会相应的减少；第一大因素是以往我国实行应试教育的教育体制，这时候的教育更偏重智力教育，由此中学生的课业负担就普遍很重，从而学生的文化学习时间就非常长，最终就导致学生的体育锻炼时间缩减。在这些因素的影响作用下，青少年的体质水平不断的下降。

3、加强青少年体育能够增强其体质健康

3.1、加强体育运动能够提高青少年的生理功能水平

（1）加强体育运动能够有效地改善青少年的神经机能。

一般来说经常进行体育锻炼，可以在一定程度上提高人体的大脑皮质兴奋度，由此大脑的抑制加深，从而可以使大脑的兴奋和抑制更加集中，最终可以提高大脑的灵活性。这样不仅可以在很大程度上提高工作效率，而且还能更快的适应外界环境。因此青少年应当加强体育运动，这样就可以提高学习效率，从而有更多的体育锻锻炼时间。

（2）加强体育运动能够有效地改善青少年心血管系统机能。

在进行体育锻炼的过程中，可以在一定程度上加快人体内的能量物质消耗速度，从而人体内的代谢物也随着变多，人体的血液流通量就会变得更加的快，这样就能在最大程度上满足身体机体各个器官能源的供应，并且非常有利于人体代谢物的排泄。因此青少年应当经常做体育运动，这样就可以进一步改善心血管系统的机能，一方面可以使心肌变得肥厚，另一方面还可以使心宝增大，从而有效的降低血压。同时经常做体育运动还能有效的改善了青少年心肌供血情况，这样心肌就能获取足够的营养物质，久而久之不仅心肌纤维就会变得更粗，而且心壁还会相应的增厚，所以心肌的收缩力将会比以前更大，心脏的容量也会比以前更好。除此之外，经常做体育运动的青少年，其心脏体积不仅比不进行体育运动的人大一些，而且心跳频率也会相应的减缓，因此心脏将不会出现超负荷等情况，从而进一步提高青少年的体质水平。

（3）加强体育运动能够有效地改善青少年呼吸系统功能。

进行体育锻炼能够有效地改善青少年呼吸系统功能，在做运动的过程中，人体的肌肉活动量会大幅度的增加，所以就可以消耗人体内的养料和氧气，由此人体就能排出大量的二氧化碳。在这样的情况下就会促进人体呼吸器官的运作，这样就可以充分的锻炼各个呼吸器官，最终进一步改善其机能，而呼吸系统功能的改善主要是表现肺活量会有所增大。一般来说人体肺活量增大，那么其呼吸深度也会有一定程度的增加，呼吸变得更加的缓慢，可以在很大程度上节省肺功能的工作量。所以青少年应当加强体育运动，这样就可以在很大程度上提高学习效率，达到学习的最佳效果，从而减少学习时间。而不经常或者完全不做体育运动的青少年，其体质将会逐渐下降，耐力、力量等能力都达不到一定的指标，同时学习效率也会比较低，甚至有些青少年会出现头痛已经失眠者等不良现象。

3.2、加强体育运动可以提升青少年身体素质水平以及运动能力

身体素质涵盖人体进行活动表现出来的各个方面能力，比如人体在日常活动中所表现的耐力、灵敏度以及柔韧性等，又比如人体所具备的跑、跳等能力。体质的基础主要由三个部分组成，第一个组成部分是身体素质，第二个组成部分是生理功能，第三个组成部分是运动能力，身体素质并不只是作为一个单一的存在，它与人的运动能力有着紧密的联系，同时它还与人的健康水平还有着紧密的联系，三者之间是相互联系的，比如人体的力量素质，人在进行运动的过程中，必须先有肌肉收缩，然后才会产生力量，如果没有这样的一个过程，人是不可能进行体育锻炼的，就算是日常生活中基本的行走和直立也不可能实现，人体的力量素质并不是单一存在，良好的力量素质可以进一步促进其他身体素质的发展，人体其他的每一项身体素质都是通过肌肉的收缩实现的，因此肌肉的力量对于人体来说非常重要，它是人进行其他一切活动的基本前提。通常人在进行活动的过程中表现出来的速度能力与力量素质相关，同时在运动中表现出来的耐力、柔韧性以及灵敏度等能力都与力量素质相关，它们之间是一种相辅相成的关系。所以青少年应该多进行球类、田径以及体操等运动，在运动的过程中青少年可以进一步提到各个方面的能力，长期以往青少年的身体素质以及运动能力将会有很大的提升。

3.3、加强体育运动可以有效提升青少年的适应能力

当前社会变化非常快，因此对人的适应能力要求比较高，适应能力不仅仅只是指人对周围环境的适应，还指人对突发事件的应急能力，同时还指人对疾病的抵抗能力。一般来说长期进行体育锻炼的人，他的应变能力相对比较好，而且也比较容易适应周围复杂多变的环境，这主要是因为长期进行运动的人，他的大脑皮层对于各种食物的分析能力相对比较强，通常其感觉都会比较敏锐，并且视野也相对比较开阔，除此之外，其身体对温度的自动调节能力也比较好，因此能够适应气温急剧变化的环境。由此青少年应带多进行运动，这样可以有效提升青少年的适应能力，为青少年脱离父母的保护做好奠定基础，使他们能够更加的坚强与独立。

4、结束语

青少年的体质健康程度不仅关乎着青少年的幸福生活，同时青少年还是社会主义建设未来的接班人，因此青少年的体质健康程度还与祖国未来的发展有关，与整个中华民族的健康素质有着重大的关系。然而当前我国青少年的体质水平不断的下降，青少年肥胖现象越来越严重，所以提升青少年的体质水平尤为重要，由此应当加强青少年体育，这样可以提升青少年各方面的身体素质水平，从而使青少年的体质水平不断的提高。

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