论羽毛球运动在促进全民健身中的作用

朱冠铮

（郑州工业应用技术学院 公共体育教学部，河南 郑州 451100）

论羽毛球运动在促进全民健身中的作用

朱冠铮

（郑州工业应用技术学院 公共体育教学部，河南 郑州 451100）

羽毛球运动作为一种适用性非常强的隔网对抗性运动,普遍受到了男女老少的喜爱.羽毛球运动对场地和设备的要求比较低,室内室外皆宜,网拍和球具也易于获取.同时，羽毛球运动富有娱乐性和调节随意性，具有较强的适应能力能够满足大众不同的健身需求.本文以羽毛球运动作为全民健身的关键点，论述羽毛球运动在促进全民健身中的作用，为羽毛球运动的进一步发展提供理论依据.

羽毛球；运动；全民健身；作用

羽毛球受到大众喜爱的重要原因之一就是简单易学，是一种能够让全身得到锻炼的运动，其运动的特点是要求运动员在场上快速的移动脚步，通过不断的跳跃、挥拍，进行有效地击打，以得到全身的锻炼.经过长期的训练，可以促进全身血液循环，预防并降低心血管系统及呼吸系统疾病所带来的危害.羽毛球运动除了给大众带来生理上的益处之外，在心理上也给大众带来了愉悦和正能量，有助于人们陶冶情操，促进友谊.因此大力推动大众对羽毛球运动的参与度，有助于丰富大众生活，促进社会生活的和谐和发展.

1 羽毛球运动的特点和价值

1.1调节性与可支配性强，并具有轻便性的特点

羽毛球具有普适性的重要原因之一就是可根据不同人的年龄、体质与运动水平，自主进行运动量大小的调节，随意支配运动的进度和节奏.例如，体质较好的运动员可以加强羽毛球联系的强度，进行全场运动，而体质较弱的运动员可缩小运动的范围.通过自身的调节达到所期望的运动效果.此外，运动器材的轻便性也给大众提供了便利，既减轻了运动的压力，也降低了经济上的负担，只需要一块平整的空地及一副羽毛球拍和一支球即可，最大效率地实现锻炼和娱乐的双重功效.

1.2羽毛球运动具有整体效果明显的优势

首先，羽毛球是一项全身性的运动项目，包括了脚步移动、跳跃、转体、挥拍等需要全身配合等运动动作，在进行击球和步伐移动时，大大增强了上下肢及腰部肌肉的力量，达到全身锻炼的效果，使整体的生理素质得到提高.其次，适合羽毛球运动项目的年龄跨度大，基本囊括了各个年龄层，成为当之无愧的老少皆宜的运动项目.该项运动不受年龄层限制，成为运动爱好者的终身运动项目之一，有助于贯彻和落实终身体育的理念.最后，从安全性上而言，羽毛球作为一项隔网运动，安全性很高.其成功避免了直接地肢体接触，与人体碰撞的几率很小，再通过运动前后的热身运动和整理运动，使得羽毛球运动安全系数大大增强.

1.3具有较强的娱乐性和独特的文化魅力

羽毛球运动本身充满了丰富乐趣，娱乐性很强.在运动场上，球员要根据球的方向接球并向对方球场击球，每一个击球的瞬间或赢得一个好球，球的飞翔轨迹有轻重缓急，形成美丽的弧线.这些都能调动球员的兴奋度和积极性，感受成功的喜悦，在运动中让球员学会尊重对手，在竞争中进行感情的交流，同时也赢得对手的尊敬.

由羽毛球自身的特点，有助于改善和提高人们的生活习惯和质量，同时满足自我需求的愿望.此外，羽毛球运动具有较强的观山性，羽毛球技术千变万化，包括上网技术、击球、扣杀、抢扑等技术，充分体现了力与美的交融.因此，在一些大城市中，涌现了一批大小各异的业余羽毛球俱乐部，吸引了许多羽毛球爱好者的参与，随着大众羽毛球运动水平和提高，羽毛球馆也渐渐增多起来.

2 羽毛球运动在促进全民健身中的作用

2.1全面提升人体运动素质

羽毛球运动能够提升人体的力量素质、耐力素质以及速度素质.从力量素质而言，羽毛球运动以快速移动以及瞬间起跳激发出腿部良好的爆发力，以挥臂击球或杀球激发上肢的力量和手腕力量.球员可以频繁地进行瞬间爆发，以增强身体的力量素质.从耐力素质而言，耐力素质能够对抗由于长时间工作或运动而产生的疲劳.在羽毛球运动中，一次进攻和防守的过程间隔非常短，同时运动频率很快，需要球员集中注意力并快速进入下一轮消耗.因此，耐力素质在羽毛球运动中十分重要，通过羽毛球锻炼有助于提升运动员的耐力素质.从速度素质而言，羽毛球运动对球员反应速度、动作速度以及位移速度的要求都比较高，需要球员在最短的时间内我完成既定的动作.脚步动作到挥臂动作都需要一定的速度来取胜，因此，羽毛球运动是锻炼人体速度素质的最优选择.从上述三个方面可以看出，羽毛球运动可以有效提升运动者的灵敏度和柔韧度，对大众的身体素质有着良好的改善作用.

2.2有助于改善和促进人体健康水平

根据羽毛球运动的竞争特点，其隔网性对抗与极大运动强度的要求，需要双方要具备一定的战术意识，把握好时机，进行全面的布局.此项运动对心血管等疾病有良好的预防和改善作用，同时可以锻炼的人的心智和品质，磨炼人的意志，促进正确人生观、世界观和价值观的发展，不仅是斗勇的运动，也是斗智的运动.此外，羽毛球运动有助于开发人的智力，双方都需要在极短的时间内高度注意每一个瞬间的击球，每一个细微的变换都有可能是胜负的关键.在一系列的观察、注意和判断并作出反应都是在极短的时间内完成的，因此在参与羽毛球竞争的过程当中，可以有效地培养和提高人的洞察力、敏捷力和判断力，促进脑力和智力的开发，有效地改善和促进人体健康水平.

2.3丰富大众对美学的认知，提升审美力

羽毛球运动具有极高的观赏性，羽毛球运动的美不是单一的美，而是多样化的美；是动态美而非静态的美；是自然的美而非刻意的美；是技术的美、素质的美，更是智慧的美、和谐的美.观看者可以在一场对击之中，体验某种情感的感受和升华，领悟出美的内涵和意蕴，既是一场视觉盛宴，也是一场情感的洗礼，为大众休闲生活增添了更多的色彩和美丽，提升了生活的情趣.羽毛球运动不仅是一项受欢迎的体育运动项目，同时也是一门艺术，值得大众去体验、去探索，使人得到振奋，激发对生活的热情和激情，提升对美的追求以及审美情趣.

2.4有助于促进社会的和谐和安定

根据羽毛球运动的特点可知，其器具轻便便于携带，同时受场地限制较小，随意性强、便于学会，对球员的要求并不高，具有广泛的群众基础，有利于羽毛球运动的推广和普及.在生活节奏快、压力大的今天，羽毛球既有竞技性又有娱乐性，符合当今大众的口味，越来越受到人们的喜爱.此外，羽毛球运动具有较高的娱乐性，对于语言不便、来自不同地域的人来说可以作为彼此沟通和交流的媒介，促进人们相互学习和交流，降低彼此之间的障碍，促进相互间的友谊，营造和谐的氛围.通过“以球会友”，结识志同道合的伙伴.在这种情况下，羽毛球的积极作用可以减轻人们的消极情绪，排解忧愁，尤其是青年人更需要有一个良好平台进行感情的宣泄，避免走向歧途.当人们在参与运动的同时，通过集中注意力，进入肌肉不断收缩和舒张的状态，使身体和精神处于放松和愉悦的状态，消除一些极端情绪.因此，羽毛球运动对社会的和谐和安定有良好地促进作用.

2.5有助于营造良好的社会文化氛围

羽毛球在群众中地推广和普及有助于宣传和发扬良好的体育文化，进一步营造良好的文化氛围，促进全民健身的良好发展.羽毛球运动作为具有代表性的体育文化之一，通过其自身优秀的价值以及各方途径的宣传，影响了一代又一代的年轻人.在信息通讯发展的今天，羽毛球运动有了更快捷的传播土壤，互联网的发展使得羽毛球运动产业链的发展更加迅速.羽毛球运动作为一种大众的体育运动，已经不再稚嫩，而成为一种文化的符号，蕴含着丰富的社会内涵.成为人与人之间，人与团队之间，团队与团队之间沟通和交往的载体.大众在羽毛球运动中，能够发挥自身的体育优势，展现自我个性，并形成积极的社会文化价值.

2.6能够促进当地经济的发展

羽毛球运动的社会普适性，使其体育运动器材及相关产品能够成为热销的商品之一.羽毛球运动社会化的程度越高，对经济的促进作用越明显.人们对羽毛球运动的认识越深，其经济价值就越能被发掘出来，并反过来促进羽毛球运动事业的发展.羽毛球运动的高经济价值能够创造许多的就业机会，再促进当地经济发展的同时，也维护了社会的稳定.除此之外，随着羽毛球文化的兴起，人们并不满足于现况，而是寻求更高的提升和发展，建立其了羽毛球健身中心、俱乐部等以满足人们不断增长的需求.羽毛球运动项目的相关价值被不断地开发出来，除了基础的羽毛球具之外，还产生了一列的羽毛球服装、场馆和器材等等相关的配套产品和设备、设施，形成完整的价值链.羽毛球运动项目的商品化、市场化和产业化，极大地促进了社会和经济的共同发展，在经济结构不断深化的今天，服务业和文化产业成为新兴的支柱产业，引领经济发展的新方向.

3 结语

总之，人们对物质文化和精神文化需求的不断提升，成为羽毛球运动进一步发展的契机.羽毛球运动项目不仅能够增强人的体魄，同时也能净化人的心灵，羽毛球运动的普及有助于全民健身稳定有序的发展.羽毛球运动是一种全身心的运动，能够预防心血管疾病等相关疾病，且技术能力不随年龄的增长而消退，不失为一种可以终身锻炼的运动，有助于终身体育理念深入人心.拥有健康的体魄，有利于大众今后的学生和工作生活持续性发展，拥有健康的心理素质，有利于促进大众在人际交往中的良性发展，羽毛球运动在符合上述特点的同时，还具有较强的欣赏性和娱乐性等特点，从而吸引更多的群众加入到羽毛球的行列中来.羽毛球运动在推动全民健身的同时，也促进了自身的健康发展，最终成为繁荣经济，维护和促进社会和谐发展的基石和保障.

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