链球运动员的情绪状态对运动成绩的影响与干预

□魏遵军 陈楠(.哈尔滨学院黑龙江哈尔滨50086；.哈尔滨市松江学校黑龙江哈尔滨50040)

链球运动员的情绪状态对运动成绩的影响与干预

□魏遵军1陈楠2(1.哈尔滨学院黑龙江哈尔滨150086；2.哈尔滨市松江学校黑龙江哈尔滨150040)

在奥运会、国际比赛和各项目的站点赛中，链球运动员们应该如何取得优异的成绩？这是人们所关心的问题。通过采用文献资料法、逻辑分析法对情绪状态进行整理、归纳，总结出在高水平运动员的较量中，链球运动员的心境、激情、应激、情绪的激活水平和道德感对运动成绩的影响。

链球运动员情绪状态运动成绩心理干预

1、运动成绩的概述

1.1、运动成绩的定义

运动成绩是链球运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对链球运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。大大小小的比赛，都是以成绩来衡量的，链球运动员们参加比赛就是为了取得优秀的成绩。优秀成绩的取得不只是链球运动员们自身的事，其中包含了许多的因素。

1.2、链球运动成绩的决定因素

决定链球运动员能否取得优异比赛成绩的因素很多，如：链球运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现、比赛结果的评定行为、链球运动员的心理情绪、比赛的环境、设备条件以及运动员的生物节律等因素，但最根本的还是前三种因素。链球运动员在比赛中的表现也就是说链球运动员自身的竞技能力的高低；速度、力量、耐力三者之间各种组合性运动素质发展水平的高低；身体形态符不符合本项目的选材。好的成绩的取得不光是链球运动员自身的表现，在很多时候还受对手的限制。如果链球运动员自身的竞技能力不是很强的话，在比赛的第一轮中遇到比自己的实力强很多的对手，两者的竞技能力不在同一水平线上，那么他在努力最终也会被淘汰掉。再者裁判员自身的业务水平、职业道德、竞赛规则也会影响链球运动员的比赛成绩。

2.1、情绪的概念

1984年版体育运动学校《心理学》教材编写组中，“情绪是人对客观事物与更多的生物需要之间关系的体验。”1999年版全国体育院校成人教育协作组编写的《体育心理学》中，“情绪的概念有广义与侠义之分，广义的情绪包括情绪和情感，是指人对现实事物的态度的体验，狭义的情绪是指人受到生活环境中的刺激时，需要是否得到满足时产生的暂时性的较强烈的态度及其体验。”本人认为，情绪就是人所在的环境中接触现实的事物时，能否满足自身需要而产生喜、怒、哀、恐的心理状态。

一名运动员要想取得优异的运动成绩，除了自身的竞技能力外，还要具备良好的心理素质，同时还要满足他的需要，如，他能不能吃饱、穿暖，别人认不认可他，他的教练水平高不高等等。这些需要看起来不重要，但它们时刻影响着运动员们的情绪，使运动员产生一些消极的情绪，这样在训练和比赛中就很难取得良好的效果。

2.2、情感的概念

情感是人对客观事物与更多的社会需要之间关系的体验。虽然情感与情绪之间有所差异，但是没有严格的界限。情感在外部表现上没有情绪那么强烈，情感比较稳定、长期、深沉。

3、链球运动员的情绪状态对运动成绩的影响

在竞争如此激烈的比赛中，尤其是高水平的运动比赛中，运动员在身体训练、运动技术、战术训练、水平达到一定程度时，决定最后成败最关键的因素往往是心理状态。由于链球运动具有勇猛、俘悍和果敢的风格特色，因而它对运动员的精神心理素质要求很高。在链球运动员的选材和训练中，教练员常把心理素质看作是能否成材和有无建树的重要条件。参赛情绪的控制和调整时稳定心态最直接的表现。依据情绪发生的强度、持续性和紧张度，可以把情绪状态分为心境、激情、热情和应激。

3.1、心境、激情与应激三种典型的情绪状态对链球运动成绩的影响

（1）心境对运动成绩的影响。

心境是一种强度微弱、持续较久的渲染性的情绪。心境具有弥散性特点，它没有明确的针对性，但却影响到一个人的整个精神生活。如果一名链球运动员在平时的训练或者在比赛中，处于一种愉快的心境中，那他会感觉到身体放松，从而使身体的协调、灵敏和平衡等能力增强，自如地控制动作节奏，使其更容易获得更大的初速度。即使在复杂因素的综合影响的比赛中，也能迅速调整情绪状态，集中精力很好的发挥技术动作。

（2）激情对运动成绩的影响。

激情是一种具有强烈的爆发性的、持续时间较短的情绪。它与强烈的外部环境的刺激、对立的冲突、过度的抑制作用有关。激情有很强的表现力和针对性的特点。如在链球比赛前给链球运动员们看些爱国主义的影片，讲一些振奋人心的英雄事迹或者是前辈们在赛场的拼搏精神，使运动员产生一种迫不及待为国争光的精神。有了这种精神，在训练中或是在比赛中运动员的激情会迅速高涨，对训练的效果和比赛的成绩的取得有很好的作用。

（3）应激对运动成绩的影响。

应激是在出乎意料的紧张情况下引起的强烈情绪，在灾害、险情不期而至时常有发生。面临突发的处境时，人们往往需要作出迅速的判断，瞬间作出重大的决定。但链球运动员处于应激情绪之中时，一般有两种情况：一种是急中生智，一种是惊慌失措。在链球比赛中运动员遇到突发事件是常有的事，比如说突然下雨了、规则有变了、对手的战术改变了等等情况。这时就需要运动员保持头脑清醒，急中生智，调动体内各种力量，积极行动，克服意外紧张的情绪。这样才能按照正常的计划进行比赛，保持原有的正确动作不变形，从而取得理想的成绩。反之，在突发事件发生时，链球运动员不能急中生智，而是惊慌失措，目瞪口呆，手忙脚乱，不能及时应付意外事件，也就不能取得理想的成绩。

3.2、情绪状态因素与链球运动成绩关系的假说

倒U假说又称耶克斯—多德森定律（Yerkes-Dordson-Law）,倒U假说认为，链球运动成绩与链球运动员的情绪激活水平呈倒U形曲线关系。当链球运动员的情绪激活水平最低时，链球运动成绩也最低；随着链球运动员情绪激活水平提高，链球运动成绩也提高，当情绪激活水平达到一定的高度时，链球运动成绩最高；但激活水平继续升高时，链球运动成绩反之下降，当情绪激活水平最高时，链球运动成绩最低。也就是说，情绪激活过高时，会使链球运动员产生高应激的状态，这时链球运动员会出现肌肉紧张、情绪不稳定、注意力不集中、视野狭窄等因素，从而导致比赛失败。当情绪激活水平适当时，链球运动员会出现良好的心理状态，他们会感到头脑清醒，身体灵活有力，肌肉放松，情绪稳定，注意力集中，反应及时等因素，这时链球运动员的竞技能力会超长发挥并取得优异的运动成绩。

4、日常训练中对链球运动员的心理干预

在链球的竞技比赛中，运动员经常会出现心理状态不稳定，最终会导致比赛失利，如何避免这种情况发生呢？在日常训练中首先要培养运动员强烈的爱国主义精神，树立远大目标，为国增光的信念。此外，要注意心理疏导和自我暗示，模拟比赛嘈杂环境，训练运动员将注意力集中在训练技术的各环节中。同时，在训练过程中，可以通过教练员或者自己进行心理暗示，用“我很放松”暗示自己，放松精神和肌肉，提高神经系统对肌肉的控制性，或深呼吸来调整自己的心态，可以想象在比赛或训练中创造优异成绩时动作顺序的情景，稳定情绪。总之，要想在激烈的比赛中取得优异成绩，是和日常训练中心理干预分不开的。

5、结术语

高水平链球运动员在比赛中除了自身的竞技能力决定运动成绩的好坏，情绪状态对优异成绩的获得也是非常重要的，链球运动员取得理想的成绩时，他们的情绪都是很稳定的，心境很愉快，激情会迅速高涨，处在无应激的状态，有很高的使命感和崇高的责任感。所以链球运动员在长期的训练过程中要重视心境、激情和应激三种情绪状态的应用，使链球运动员在比赛中很好的控制自己的情绪，超长发挥，取得优异的运动成绩。

[1]刘根平,邹平.运动员心理技能训练的重新认识[J].体育世界·学术,2007(8).

[2]体育运动学校心理学教材编写组编.心理学[M].北京:人民体育出版社,1998,(8).

[3]全国体育院校成人教育协作组编.体育心理学[M].北京:人民体育出版社,1999.