探讨形体训练课的教学艺术

□王利红（汉中职业技术学院陕西汉中723000）

探讨形体训练课的教学艺术

□王利红（汉中职业技术学院陕西汉中723000）

形体训练课程是向学生进行精神文明教育和美育教育、塑造优美身体形态的一门课，教师要充分把握学生的身心特点和心理需求，合理地设计教学内容，采用灵活的教学方法，巧妙地运用语言艺术，针对问题采取合理的应对措施，并保持热情洋溢的教学状态，让教学成为愉悦身心的一门艺术。

形体训练教学方法学生教学艺术

1、前言

形体训练课程是向学生进行精神文明教育和美育教育、塑造优美身体形态的一门课。它是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高学生身体的协调性、灵活性、控制力及表现能力，矫正不良姿势，练就健美形体，提升审美情趣，塑造高雅气质，为在以后的工作中拥有良好的体能和形体素质，增强工作自信心的目的。

我们教授的学生大多来自农村，接受舞蹈和形体方面的练习几乎没有，身体僵硬，缺乏自信，但大家对形体课有兴趣，有热情。因此，教师在形体训练中给予学生正确的指导，科学的训练，加之语言的鼓励和肯定，使学生在轻松快乐的氛围中提升审美观和自信心，建立终生锻炼的意识是尤为重要的。

2、采用多样化的教学方法

2.1、根据学生的身心特点合理设计教学内容

在形体训练课程内容的设计上力求精益求精，让学生既能轻松掌握教学内容，又能享受愉悦的课堂氛围，使学生从内心主动地参与这项塑造形态美的训练。教学中将复杂的术语用通俗易懂、诙谐幽默的语言来阐述，将复杂的动作分解为单个动作。目的在于让学生用最短的时间掌握好动作的技能，发挥学生的潜能和智慧，对促进学生确立正确的形态美意识起积极的作用。例如，可根据学生活泼、创造力强的特点，设计在每小节动作结束或一堂课结束时，鼓舞每位同学做一个漂亮的造型。为了培养学生高雅的气质和风度，可以选择优雅、舒展、美丽、大方的芭蕾形体动作或欢快、时尚的拉丁健美操动作，并配上优美、动听的音乐或欢快、明朗、节奏明显的流行音乐，使学生通过做各种动作表现音乐的快慢、强弱及音乐的内涵，令学生兴奋、情绪高涨，抒发青春活力。

2.2、巧妙运用语言艺术

在对学生进行形体训练的教学过程中，要多用表扬、激励的语言。善于发现和挖掘学生内在美的教师，才会把课上得风趣、幽默、和谐、快乐。教与学是师生双边的活动，教师的爱心感染学生，学生的热情回报教师，才能营造欢乐的学习氛围，让学生在快乐的气氛中得到锻炼。课堂上着重采取纵向比较的方法，尽可能避免横向比较，即自己与自己比较，不与他人比较，只要自己的动作比原来的稍有进步，就应适时表扬，不打击学生的积极性和自信心。采用鼓励、表扬的语言艺术，使学生的学习注意力放在自己的动作上，多让学生看到自己的闪光点，多体验成功的喜悦，让学生充分发挥自己的个性，淋漓尽致地展示自己的才华。

2.3、用多种形式组织教学，增强学生自信心

为了更好地帮助学生增强信心，在课堂上可采取自由组合、集体和分组轮换练习、观摩与表演相结合的方法。在集体练习时，将动作较好的与动作不协调的学生混合交叉在一起，避免少数人产生自卑的情绪。练习中，教师及时地给一个肯定的眼神，点头或竖起大拇指，对动作不协调的学生是莫大的鼓舞，会在他们心中树起一块自信的丰碑；自由组合的分组练习时，学生在轻松的环境里用心、用肢体语言、用美的艺术造型去交流，去体验“快乐形体课”。要安排好学生的观摩与表演，让学生懂得观摩同伴的表演，是一种美的享受，是一种学习他人的长处、弥补自己短处的好机会；表演前，同学们都会认真准备一番，当音乐响起时，站在教师面前的充满自信的学生，随着美好的乐曲，舞动着矫健身体。因此，教学中，教师要善于运用多种教法，变换各种组织形式来增强学生的自信心。

（1）根据学生的心理需求，安排课堂小插曲。

同学们很关心塑身减肥和饮食方面的知识，安排在课堂结束前15分钟，让同学们说出自己的想法，需求，针对同学们提出的问题逐一解答，然后指导大家进行实际练习，安排练习量，并提出一定的要求。这样，既进行了素质练习又满足了学生的需求，可谓一举两得。

（2）课后作业丰富化。

除了布置适量的作业外，为了丰富学生的知识，可以让同学们利用网络和有关书籍学习一些服饰搭配，脸部瑜伽，饮食搭配；了解一些钢琴曲和民族音乐及舒缓压力的音乐等等。经过检查，同学们对这些作业完成的相对好些。利用课堂休息时，大家相互交流，学习，讨论，以此来获取更多的知识。

3、针对问题采取相应的措施

对于绝大部分学生来说，他们对身体的自控力相对较差，这个自控力表现在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，摆不平，伸不直。这是因为学生对自己身体部位的感觉还处于“未开发”状态，不了解形体运动的规律，所以容易造成形体训练时要么浑身都用力，导致身体僵硬，要么都不用力，致使身体松软。其实这种“僵硬”和“不协调”，是由于学生不了解自己的身体，对于身体运动规律缺乏意识，对于运动、气息、力量之间的关系缺乏认识。

3.1、节奏感差，动作与节奏不合拍

在形体训练中出现这种问题的同学大多缺乏节奏意识。如何解决这个问题呢？教师可以选择节奏感明显的音乐，先教学生学会喊拍，然后将动作和着拍子慢做，待动作熟练合拍后，再逐渐恢复至正常速度。其次，根据教学内容的特点选择不同风格的音乐，让学生在练习中体会音乐伴奏带来的愉悦，提高音乐素养。实践证明，在平时的形体训练中，只要学生养成心里喊拍的习惯。要经常聆听不同节奏的音乐，并用最简单的肢体动作跟着打节奏，或者做些节奏练习，这样就会大大提高人的内心节奏感。

3.2、动作有气无力，软绵绵

问题出现原因在于学生缺乏内在力量支撑的意识。针对这种问题，教师可安排学生持轻器械练习，或进行四肢力量练习，加强肢体力量，体会用力的感觉，和发力点。逐步形成内在力量支撑的意识。在完成动作时，要力求动作规范，并体会动作结束时短暂的停顿感，节奏可由慢逐渐转为正常，让学生体会身体用力的感觉。

3.3、身体笨拙，动作僵硬

这种情况往往是学生没找准用力点或用力过猛。这时，教师就要特别注重学生身体局部的训练，让他们充分了解自己的身体，适当增加身体局部练习。比如：膝关节的协调和灵活性练习，手臂的姿态练习，跨步的摆动练习等，逐渐达到自由操作身体的每一关节、每一块肌肉的目的，做到张弛有度，协调而不僵硬。

3.4、动作不到位

在进行芭蕾姿态练习时，总会出现做动作不完整、缺乏美感、为了做动作而做动作的现象，这是由于动作缺乏延伸感。针对这个问题，在训练中，教师可以多指导学生做拉伸性的动作练习和对抗练习，并在稍缓的动作过程中感受肢体的延伸感觉和内在对抗力量，体会动作力量与气息控制之间的配合，结合情景，想象和意念练习，逐步提高动作的延伸感觉。

3.5、动作平淡，毫无表现力

同学们在完成动作时只是简单的模仿，没有结合个人情感对动作进行诠释，使动作变得平铺直叙，毫无生机，没有丝毫的表现力。针对这种情况，教师在训练过程中，要不断启发和引导学生注重内心情感的体验。在训练时，教师可指导学生在心中哼唱音乐的旋律，逐渐让身心融入音乐的情境并慢慢开启心灵的想象之门；结合多媒体教学，让学生观看各类比赛，表演，在视觉上给予良性的刺激和引导，使学生的大脑皮层处于适宜的兴奋状态，从而激发学生完成动作的表现力；还可采用分组比赛的方法，让学生之间相互观摩学习，教师给予正确的评价和鼓励，学生的自信心和表现力也会突飞猛进。

4、结语

形体训练不是外部技能的模仿，机械化地使用教材，要真正解决学生学习的实际问题，教师要让学生在理论上掌握形体运动规律，形体运动的方法，让学生学会用内在意识、气息、力量合理地控制肢体，这样才会逐渐达到形体训练的目的。在教学中，只要教师熟悉教材，掌握学生的身心特点和心理需求，合理地设计教学内容，采用灵活的教学方法，针对问题采取合理的应对措施，并且保持热情洋溢的教学状态，达到师生愉悦的教学效果并不难。

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