基于高校健美操的健身价值与课堂教学研究

□白光（大连大学辽宁大连116000）

基于高校健美操的健身价值与课堂教学研究

□白光（大连大学辽宁大连116000）

健美操作为一种健身娱乐的项目，已经成为了高校体育教学活动的一个重要内容。健美操不仅仅可以锻炼身体，同时因为这项表演本身具有美感，所以具有很强的观赏性，非常符合如今的大学生追求时尚和美感的心理，所以这项运动在大学生中间非常受欢迎。健美操在高校体育中有着不可忽视的重要意义，不仅仅能够帮助学生强身健体，同时还能够增强学生的艺术素养和身体美感，所以非常值得高校去推广。接下来本文将对高校开展健美操的健身价值进行详细的分析，接着对课堂教学进行研究。

高校健美操健身价值课堂教学研究

1、高校健美操的健身价值

1.1、有益于身体姿态的柔美化

高校开展健美操的教学需要学生的有效配合，需要有一个过硬的身体素质。健美操本身是需要通过身体来表现动作本身的张力，例如有的动作需要简单明快，有的动作轻柔舒缓，所以表演者本身的身体素质就显得非常重要。例如女生的柔和美，男生的力量美，这种美感需要在每一个细小的动作中来表现，优美的体态，轻快的办法，协调的动作都能够在不知不觉中增强整体表现力，为动作增色。这进一步要求学生的身体素质过硬，不仅仅要达到力量上的要求，同时也要能够身体柔韧性还要较好，这样就能够使得动作较为协调，可以增强表现力。相反，如果学生没有过硬的身体素质，那么久会使得简约健美操的艺术感降低，不再具有观赏性。同时在长期的训练中，会使得学生的身体姿态不得柔美。

1.2、有益于刺激神经系统的发育

因为在高校中开展健美操的教学，主要目的就是为了强健学生的体魄，因此在实际教学过程中，就会在动作中糅合进去各种变化的姿势，进而使得动作锻炼效果更加明显。同时在完成动作的过程中还需要学生各个身体部位的相互配合，使得动作丰富化。这样在一步一步的锻炼过程中，身体的各个神经系统也在同时得到了刺激，促进新陈代谢，使得发育过程更加快速，这又进一步的促进了动作的完成质量的提高，使得力量得到了锻炼。并且在此基础上动作也会变得更加灵活，身体的协调性以及柔韧性变好，促进了神经系统性能的增强和完善。

1.3、有益于学生对于音乐的感知能力增强

高校健美操的课堂一般但是通过音乐来配合完成动作的，可以说音乐是整套动作的精髓，这两者之间相辅相成，相互衬托，进而合二为一，使得健美操的表现力得以增强。但是因为每个人对于音乐的感知能力不同，所以使得表现力参差不齐，对于音乐的感知能力，不仅仅与先天条件也即天赋有关，同时因为在后天没有得到及时的培养，使得音乐知识匮乏。所以在健美操的练习过程中，乐感会得到一定程度上的增强，富有节奏感和韵律感，在健美操动作和音乐的配合中能够很好的进行融会贯通，较为自然，进而使得健美操的运动价值得到很好的呈现。因此说对于音乐的感知能力在很大程度上决定了健美操的健身效果。

1.4、有益于培养学生奋发向上的精神

健美操的学习过程不只是身体的协调性，要达到理想的健身效果还必须具有良好的心理素质。在具体的学习过程中，因为每一位学生的性格不一样，因此使得他们的心理素质也有所区别，这样学生所表现出来的形式也不一样，才有了健美操的千变万化，风格迥异。只有学生从单纯的听觉升华到欣赏音乐的美妙时，才能够算是真正的领悟到了简约健美操的动作精髓，进而充分通过身体表现出来。只有学生运用自身的心理能力，感受到健美操所表达的情感才能够在音乐中找到共鸣，进而进行完美的诠释，也就是说学生不仅仅要将简约健美操的形体表现力发挥出来，同时更要将形体与音乐的融合表现出来。同时当表演者的心理素质良好，自信心足够，那么久能够增强表演的表现力，整个表达过程自信洋溢，动作不拖沓，健身效果能够非常轻易的达到理想的程度，举手投足间都能够充分让人感受到一种精神焕发的气概，给观众也带来了一种精神上的力量。

2、高校健美操的课堂教学研究

2.1、教授学生一些音乐知识

健美操的形体动作是配合着音乐一起进行表达的，只有这两者之间的完美配合，才能够使得整体健身价值得到完美的呈现。所以说，增强简约健美操健身价值必要途径之一就是要能够诠释音乐的深层次内涵，这种诠释不仅仅是要能够掌握住音乐的韵律，同时还要能够根据音乐的节奏自然的表现出简约健美操的动作。老师在平时的授课过程中，要能够不断的对学生加以引导，使其逐步掌握基本的乐理知识，克服一些困难和障碍，配之一有效的教学方法，例如通过音乐节奏来拍掌，变换音乐节奏找出乐感等等，在这些小措施的不断学习中，就能够逐步补充学生的乐理知识，使得其基本知识体系得以完善，进而丰富表现力。

2.2、将学生放在教学的主体地位

要在健美操的课堂中中真正做到以学生的需求为根本就必须要将学生的真实想法作为课堂教学的着手点，这样便可以进行针对性的教学，进而提高教学的实效性。思想政治课只有紧密联系大学生实际需要，从学生的真实思想出发，才可以全面激发学生上课的热情和主动性。否则，非但健美操的课堂不能做到因材施教，没有针对性，更有甚者，还会使得学生对这门课程产生厌恶心理，更别提提高达到强身健体的目的。健美操的课堂课要做到以学生为本，还要求老师可以与同学们进行平等的沟通与交流，让学生可以敞开心扉，走进其心理世界，从学生实际中获得新的教学内容。

2.3、对身体的各个关节部位进行专项训练

健美操的的表现力是通过身体来呈现出来的，所以要增强健美操的健身价值，进行基本的身体姿态专项教学来增强表现力就显得十分必要，因此要对此加以重视。在实际教学过程中要能够加强对学生一些动作的定型，摆臂，收腹挺胸，提拉韧带等这些基本的身体状态方面的教学不断的对学生的形态进行基本的塑造，使其在接下来的学习过程中能够保持良好的协调度，进而提升表现力，使得健美操的健身效果能够很好的凸显出来，身体的每一个关节部位都能够同时得到训练。

2.4、和学生进行平等交流，让学生主动提出问题

在实际的教学过程中，要能够真正做到发现学生的积极方面，就要求老师平时多与学生进行主动的接触，在交流沟通的过程中发现其身体的一些特长和优点，之后再进行逐渐的鼓励与培养，做到因材施教。并且要能够以一种平等尊重的态度对待学生，和学生友好交流，使得学生能够敢于提出一些问题给出有效建议。在健美操的教学过程中，需要老师在平时善于发现学生的闪光点和潜能，并给予充分的鼓励，之后再进行因势利导，引导学生自己去发现自己身上的美好品质和优点，以一种赞美的方式引导学生带着美德和优点去学习和生活，逐渐培养增长他们的积极力量。

3、结语

在健美操的学习过程中，有很多的学生是因为在此之前没有良好的基础，身体不够协调，本身的乐感较差，因此使得表健身的目的没有很好的达到，受到了很大程度上的抑制。在老师进行教学的过程中，有很多的同学对音乐的理解力不够，因此使得身体动作不能和其相配合，进而使得表现力达不到理想水平，所以就使得很多的同学失去了学习的信心，陷入了恶性循环。所以这就启示老师在教学过程中不仅仅要教授一些基本的动作，还要重视对学生乐感的培养，进而让学生可以融会贯通，增强表现力和美感协调性，使得课程能够真正达到健身，强壮体魄的效果。

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