网球墙在课堂教学中的应用

□ 宋红毅（榆林学院 陕西 榆林 719000）

随着网球运动的广泛开展，高校体育课教学中，选修网球课程的学生越来越多，与此同时，高校网球教学中场地严重不足，直接影响网球教学的效果和网球运动的有效开展。本文对如何使用“网球墙”进行了研究，探索一种适合提高选修课学生网球技术的练习方法。

1 、网球墙练习的优点

1.1 、网球墙练习增加练习密度，提高教学训练效率

对墙练习时的距离只有实际场地的一半，就好比对手一直站在网前，并且每一个球都能回过来，所以节奏就快了一倍，运动密度也很大。一面网球墙可以是数十人同时进行练习，单位时间增加了练习者的人数，课堂教学中练习的密度增加，保证课堂教学效率提高。这不仅要求你的准备动作要快，还其实，不同水平的人，打墙的感觉和收获都不一样。

1.2 、回球落地相对稳定，易于技术动作的掌握

对墙练习时，练习者可以自主控制练习时的力量，采用适宜的力量练习，练习的回球力量适合，降低练习者回球难度，有利于练习者技术动作掌握和自信心的提高。

1.3 、不受时间、人员因素限制，方便练习

练习者可以根据自己的时间，安排练习。练习的内容和方法也可以根据自己的水平和需求自主安排。

2 、网球墙练习的缺点

（1）网球墙练习难度相对较低，不利于提高技术。

对墙练习时球的落点很好判断，打墙打多了很容易降低预判能力。而打墙时对落点的判断跟球场上的预判是完全不一样的，对提高预判能力没有多大帮助。对墙练习比较单调枯燥，远不如隔网实战来得激烈爽快，容易提高。

（2）对墙练习抽球效果不好，不仅是球速、击球质量及球的高度跟实战有很大区别，而且，对墙练习抽球力量过大时，墙的反弹力量也打，可能会伤到练习者。

（3）过多依赖网球墙练习，学生场上适应能力差此外，打墙时球的落点很好判断，有一定水平的人还能控制回球和落点，使得自己不需要过多地跑动，从而养成惰性，步法也跟着变懒。

3 、合理应用网球墙进行教学技术教学训练

网球教学中，由于学生数量相对较多，上课场地少，在教学中学生练习量不能保证，直接影响教学。网球墙用在教学中，可以增加练习人数，丰富教师教学手段，很大程度缓解教学资源压力。

3.1 、熟悉球性练习

熟悉球性的具体练习方法；面对墙站立，距离墙2米左右，对墙进行击球练习。练习可以采用连续截击空中来球，也可以等网球落地反弹后击球。同时可以变换击球节奏、力量和角度，增大练习难度，提高练习者对网球的控制力。

3.2 、对墙发球练习

发球是网球运动中一项比较难的技术，受对方因素干扰较少，在网球墙练习中效果较好。

（1）首先是抛球的练习。抛球的练习，可以侧对网球墙，距离墙20cm远，原地练习抛球动作。在墙上可以根据练习者的不同情况，画出抛球高度和远度的范围，便于练习这参照练习，稳定抛球效果。

（2）发球击球的练习。在距离墙面距离与网球场端线距球网相同距离画一条发球线，在墙上距地面和球网高度相同地方画一条横线，作为练习发球的参照线，进行发球练习，要求发球击打到线上20cm。刚开始练习时，主要注意力集中在发球的技术动作的完整和流畅性上。

3.3 、正反手击球练习

在网球正反手技术练习的不同阶段，充分利用好网球墙，有效提高练习效率。技术初学阶段，采用单球练习的方法。练习距离墙壁10米左右，一手持拍，一手持球，自己抛球后挥拍击球练习。待球从墙面反弹回来后用非持拍手接住球，然后再抛球击球进行下一拍的挥拍击球练习。开始要求注意力集中在击球动作完整、准确性上，待到熟练后练习时要增加练习难度，注意击球动作的同时，要注意击球的准确性。每次击球练习时要求网球都能打到或尽量接近网球墙上假想的目标位置。同时，当球反弹回来后，用球拍接住来球。这样在练习击球技术动作的同时，也使练习者对网球的控制能力得到练习，增加了练习的密度，提高练习的效率。

3.4 、游戏法

网球教学中，网球墙练习难度相对较小，初学者相对比较容易掌握，但练习内容和方式相对枯燥，练习中容易产生精神疲劳和厌烦情绪，不利于网球教学的开展。因此在网球教学对墙练习中，可以采取双、多人连续击球练习，练习者相互比赛的方法增加练习的趣味性，提高练习者的练习积极性。

4 、小结

在网球教学中，尤其是网球场地不足的情况下，有效合理运用网球墙进行教学和练习，可以缓解网球教学中教学资源不足的情况，增加练习的密度，提高课堂教学质量。同时学生可以在课余时间，自主练习，巩固和提高已经学习和掌握的技术动作。

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