高中“支撑跳跃”教学中的点滴体会

新疆哈密市高级中学 蒋春娟

支是中小学传统的体育教材之一，有目的、有计划的开展支的教学，不仅能全面提高人体运动器官、血液循环器官、呼吸器官的功能；增强下肢、腰腹、肩带以及上肢肌肉群的爆发力；发展定向能力和控制身体的平衡能力有其独特的生理锻炼价值，而且非常有利于培养学生勇敢、果断的意志品质。体验不怕挫折、战胜困难的心理活动过程，有利于提高学生心理健康水平，是我国体育教育专家和广大体育教师公认的进行体育教学最有价值的教材之一。但近些年来，大多数学校领导和体育教师对安全方面的后顾之忧，开展支教学的学校正在逐步减少，据我了解，就我们哈密市的各所中小学，几乎多一半都不再有支的教学内容了，致使了解和熟悉支教学基本常识的体育教师也越来越少，据我所知，有些体育教师近七、八年就从未上过支的课。我认为，长此下去，不仅有碍于体育教学的改革和教材的发展，而且非常不利于显示的健康成长。因此，我们有必要对中小学支教学的基本常识做一个粗浅的分析，以便有效地解决教学中怕出现的安全问题，不断提高教学技巧，充分发挥支教材应有的教育教学价值。

我已从事体育教学十七年，曾多年执教小学和初中体育课程，支是男、女生都非常喜欢的项目，特别是小学生上这类课，课上非常兴奋、活跃。大都能积极参与练习，每节课似乎都意犹未尽。通过练习，不仅达到了强身健体的目的，还培养了学生勇敢、顽强的意志品质。但执教高中学生十三年以来，就有深刻的体会，好多学生是越大越怕，越大越不愿动。就拿支来说，有些小学二、三年级学生都能跳过的“山羊”，我们高二、高三的女生却不敢跳。因此，在教学中感到吃力，不论怎样鼓励、动员学生，有时甚至发火，她们就是不动。究其原因，一是说怕，二是说以前从未接触过，主要还是心理问题。如何消除学生这种心理障碍，更有效、广泛的开展支的教学，需要我们不断的吸取教训，总结经验。我在教学中采取以下一些方法，希望能与各位同行共同探讨。

一、循序渐进

就是在实施教学的过程中，严格按照支的几个技术环节，一个环节接一个环节的慢慢推进，如助跑——上板踏跳，这个环节，就要让学生反复练习，直到学生都能轻松自如的做好这个动作，再进行下一环节动作的练习，否则，前一环节动作马马虎虎，又要做下一环节动作，势必会影响到整个动作的质量，每个环节学生都能很扎实的掌握动作，完整动作就一定能很轻松的完成。

二、降低难度

由于高中生的生理变化的原因，大多体型都有较大的变化，并且运动机能也明显下降。因此，为使大多数不敢跳的女生都能参与练习，从而降低机械的高度或把跳箱改成“山羊”，让学生参与练习。这样就可以使学生减少恐惧，增强信心。先完成动作、待学生能够大胆自如完成动作时，再恢复到原来的难度让学生进行练习。

三、多加鼓励

练习中尽量多的给予学生一些鼓励的话语。如“好”“不错”“有进步”“你完全能跳得更好”“再来一次”等，不断地鼓励，会不断增强学生的自信心。

四、强制练习

对个别一点都不动的学生，采取强硬的态度，每一个同学都必须依次做练习，做完动作站一边，强迫他们逐步一个环节一个环节的完成动作。可以让老师和几个同学一起参与帮助与保护，待他们能完成一个动作后，他的恐惧感就会消除一大半，这时再加以引导和鼓励，逐渐胆子就越来越大了，最终会自己完成动作。

五、加强帮助与保护

支中的帮助与帮助非常重要，一是要有靠完备的保护器材，如保护垫的铺设、器械的安全性等。最重要的一条，要让每个学生懂得保护与自我保护的方法和如何去帮助别人摆脱危险。这就需要老师反复给学生讲解说明采取怎样的保护与自我保护和方法，如接、抱、挡、拦等手法，或利用惯性顺势做团身前滚翻等。练习时帮助者可以利用托、送、扶、提拉等手法，帮助练习者完成动作，也可通过信号、标志物、限制物等手段，来提示练习者完成动作，如发出信号：快、并、推、分、蹲、挺、抬、稳等或击掌提示，或用皮筋、手帕、画线等标志提示练习者更好地完成动作。

六、逐步提高练习的难度

对部分素质好掌握动作好的同学，可以给他们教一些难度较大的动作或要求他们更标准、更完美的完成动作。增加踏跳板与器械的距离，或提高器械的高度等，使他们不断的向更高、更远的目标前进，这样，也能更加调动他们学习积极性，也可请动作较好的几个同学进行表演，根据学生的心理特点他们也会更尽力的完成动作。

以上是本人多年来在“支”教学中的点滴体会，希望能与同行共同探讨，也希望能得到更多同行的帮助和指正。