竞技健美操的艺术性

（河北省香河一中065400）

竞技健美操的艺术性

张林芳

（河北省香河一中065400）

成套动作的基础在于伴随音乐展示操化动作和难度动作，在此基础上通过连接、结合以及“修饰”的方式增强成套动作的艺术性，结合音乐与表现力的同时，确保所创编的成套内容独一无二。

竞技健美操艺术性音乐操化

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示出运动员柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。在竞技健美操特点的基础上，成套创编所有内容必须完美结合，将健美操这一体育运动转化为一种富有创造性和独特性的艺术体现。

一、音乐和乐感

成套动作必须在音乐的配合下完整地表演出来，运动员可以选择任何适合健美操风格并体现出健美操特点的音乐。

（一）音乐的选择

一套高水平的成套动作，音乐的选择很重要。竞技健美操有男单、女单、混双、三人和集体项目，每一个项目都有适合它的音乐；运动员的性别和年龄有差别，音乐的选择也是有区别的。如果选择合理，就能更好地诠释音乐，增强表演效果。

（二）音乐的组成和结构

成套音乐的编辑必须完美，有清晰的开始和结束，使用整8拍乐段，在结构上给人留下流畅自然、完整统一的感觉。一首完整的竞技健美操音乐，有明显的开始、结束、乐段，节拍速度有一定的要求。

（三）音乐的运用（乐感）

每首音乐都有其自己的主题，在创编的过程中，要根据音乐的特点和运动员的个性进行设计，编排的动作要完美地诠释音乐所表达的含义。

二、操化内容

一个完整的健美操成套，操化动作是基础，因此，高质量的操化动作是必不可少的。

（一）复杂多样性

操化动作的负责多样，主要体现在手臂与腿的多样化组合。手臂多样性可以是对称和不对称；不同的节凑、空间、手型；线性或绕臂动作等。健美操有七种基本步法：踏步、后踢腿跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿。腿的多样性可以是空间、角度、节凑、速度等。每8拍多样性，表现为至少使用3种不同的基本步伐，相同的基本步伐不能多于2次。

（二）创新性

编排的操化动作，要符合音乐的主题与风格，要尊重运动员性别的差异，要适合运动项目的使用，可以借鉴一些武术、舞蹈类的动作，改编成健美操的操化动作，编排到成套里。

（三）强度

竞技健美操是一种高强度的运动项目，所以操化动作必须保持适当的强度。强度是衡量一个运动员的体能，而高强度的操化动作就是强度的一种体现，必须保持每一个动作的精确性和流畅性，不包含任何不必要停歇。

（四）操化数量

操化动作是整个成套的基础，因此，要求每个高水平成套，操化动作都有一定的数量。单人项目中，操化动作至少9-11个八拍，混双、三人和集体项目至少8-10个八拍。

三、空间的运用

（一）移动路线

成套动作中，路线必须展现出所有方向：向前、向后、横向、对角线、弧线以及特殊路线。路线还要展现出长短距离，尽量在整个成套中不重复路线。高水平运动员，要运用操化动作在各个方向和距离上运动。

（二）分配与均衡

所有成套动作，要根据场地合理分配。比赛空间分为地面、站立和腾空。地面动作不多于4个八拍，可以跨空间做动作，例如，由腾空直接到地面。空间的分配要在不同区域适度完成不同空间的动作。

（三）队形

队形适用于混双、三人和集体项目。成套动作中，队形的变化要自然、流畅，应展现出原创性和复杂性。

四、艺术性

艺术性是运动员将一个具有完整结构的成套转换成具有艺术性表演作品的能力。

（一）完成质量

随着竞技健美操的发展，高质量地完成成套是衡量一个成套成功与否的主要因素。一套竞技健美操就是一个小的艺术品，通过高质量地完成成套，给人留下深刻的印象。高质量地完成每一拍操化动作，准确无误，流畅干净；高质量地完成每一个难度动作，体现运动员的竞技水平；高质量地完成每一个过渡，给人留下一些联想。

（二）成套表现

成套表现，体现在，用你的面部表情去打动裁判；用你演绎的角色与成套风格去感染裁判；用你的高超水平去征服裁判。

（三）团队协作

团队协作主要应用于混双、三人和集体项目。队员之间的配合（一个眼神，一个巧妙地触摸、依次完成动作，相互信任）。展现出不同于个人的优越性，去感染观众和裁判。

五、结论与建议

（一）结论

竞技健美操的艺术性，体现在很多方面，不仅包括“做什么”，还包括“怎么做”“在哪做”。多样性动作的选择与完成、动作创编、音乐，音乐的诠释及其音乐性，配合，表现力和其他元素都有助于增强健美操的艺术表现力。

（二）建议

1.平时训练之余，多研究规则，多看视频。

2.可以练习一些舞蹈，芭蕾，现代舞等，增强对艺术的感悟性。

[1]范晓清.大众健美操与舞蹈健身[M].北京：人民军医出版社，2005（4）6-9.

[2]曾小玲，彭朝晖.健美操[M].长沙：湖南大学出版社，2004（8）170-186.

[3]黄宽柔.舞蹈与健美操[M].北京：高等教育出版社，1983（63）.

[4]秦晓松.体育舞蹈美的欣赏与创造[J].武汉学报，1998.

[5]王洪.健美操教程[M].北京：人民体育出版社，2000（32）：45-51.

[6]夏思永.形体训练[M].重庆：西北师范大学出版社，1999

（责编 田彩霞）