太极拳推广的价值研究

白志华，解乒乒

(1．天津体育学院研究生部，天津300381;2．天津体育学院武术系，天津300381)

1 太极拳的起源

太极拳是中国的一项传统武术拳种，源远流长，博大精深，是我国传统文化的瑰宝，至今已有三百多年的历史。“太极”一词是出自于《周易·系辞》中的“易有太极，是生两仪”，意思是无边无际，无穷之大的意思。古代先人们用“太极”“阴阳”来解释说明太极拳这一哲学理论，再加上太极拳的拳法变幻无穷、内涵丰富，所以称之为太极拳。

关于太极拳的起源和太极拳的创始人，从古至今有几种不同的说法。研究者大多数认为太极拳起源于明末清初，据记载在明崇祯十四年间，陈王廷到河南的温县“乡兵守备”，明朝灭亡后便隐居在家中边耕田边造拳，后来编创了《拳经总歌》。据了解陈王廷编造的太极拳套路受到了明朝时期戚继光将军《拳经三十二势》的影响，他将太极拳里的手法、眼法、身法、步法协调配合与呼吸吐纳很好地结合在了一起，使太极拳成为内外统一的拳术。后来陈长兴慢慢地完成了陈氏太极拳的基本演变，经过不断加工提炼，形成了近代的一路、二路拳套，太极拳经过百年的发展最终形成并定型为目前广泛流行的陈、杨、吴、武、孙式五大流派。太极拳从中华人民共和国成立至今一直处于普及和推广阶段。

太极拳无论是陈、杨、吴、武、孙中的哪一种，都是有共同的特点，那就是做动作不离圆圈、圆弧、柔中有刚、刚中有柔、连绵不断、身体放松、心情平静、呼吸有规律等，都有着强身健体的作用。尽管太极拳的起源和创始人有多种说法，但是从太极拳命名以来，陈长兴创编演变的太极拳是大家公认的，构成了现代意义的太极拳主体。

2 太极拳的发展现状

太极拳自从陈王廷创始到陈长兴外传再到陈、杨、武、吴、孙式等多种流派创编后从五十年代开始，国家体委就开始在国内普及和推广太极拳，并组织相关专家编写出版了二十四式、八十八式、四十八式太极拳。1961年，太极拳、太极剑套路和太极推手被编入体育学院的《武术》教材中，1989年中国武术研究院编写了陈、杨、吴、孙式太极拳竞赛套路。太极拳以它独特的健身功效、源远流长的文化内涵成为中国武术七大拳系中发展速度最快的一个拳系，同时成为在中国武术史上唯一可以和少林拳系一争高低的拳种。

新中国成立后，为推动武术及其他民族体育的发展，1953年在天津市举办了全国民族形式体育表演及竞赛大会，而此后，大赛中的一个重要比赛项目就是太极拳项目。在全国各种运动会上或全国性武术锦标赛上太极拳都是重量级的比赛项目。对于太极拳的普及和推广国家领导人也给予了大力的支持和关注。在中华全国体育总会第二届代表大会上毛泽东就提出了“做体操、打球类、跑跑步、爬山游水、打太极拳及各种各色的体育运动”。1978年邓小平为日本友人书赠并题词“太极拳好”。2008年的北京奥运会开幕式上阵容庞大、气势恢宏的太极拳表演让人们念念不忘。据有关资料显示，目前全世界练习太极拳者有上亿人，有70多个国家和地区建立了太极拳组织，极大地促进了太极拳的普及和发展。

中华武术种类繁多，太极拳被认为是中华武术众多拳种中最有代表性的一种，虽然流派众多，但无论是哪个流派的太极拳，动作都比较柔和舒缓，适合各个年龄段的人群练习，不仅在国内较为普及而且在国外也很受欢迎。有资料显示，太极拳已经传播到世界150多个国家和地区，得到了国际武术联合会的认同。

太极拳有着很好的健身功效并且蕴含着丰厚的文化底蕴，不仅在国内深受广大人民群众的喜爱，在国际上也受到了推崇。目前在国外已建立起了有一定规模的太极拳推广、传播的体系，比如说太极拳馆校、研究会所、文化发展公司、俱乐部等等多种产业和实体。在日本有世界上最大的太极拳联盟，并且许多国家都有太极拳协会，逐渐成为外国人心中的新宠。

3 太极拳的推广价值

3．1 健身价值

健康是人类发展所伴随着的一个永恒的主题，随着现代社会的快速发展，人类的健康问题也越来越被重视。正是由于人们越来越关注身体的健康问题，所以一切可以增进健康的后续手段成了关注的重点。

太极拳是通过人类的肢体运动来实现的，而且在太极拳练习中对内极其重视人体精、气、神的锻炼，讲究练精化气、炼气化神、炼神还虚，以调身、调心、调息三点来贯彻始终;对外强调手、眼、身、法、步的训练，重视阴阳结合通过人体各个部位的锻炼增强人的生命力，获得祛病益寿之效。王宗岳的《十三式势歌》中“祥推用意终何在?益寿延年不老春。”便将太极拳的价值指向延年益寿。我国很多著名的太极拳太师都是长寿，如陈长兴八十二岁，杨露禅八十三岁，杨健候、孙禄堂、杨澄甫、吴鉴泉、李雅轩等均是在七十二岁以上。虽然这些人和现代的人相比可能还不算高龄，那是因为他们生活的环境不如我们现代这么安定，生活在满清后期到民国时期的他们生活在战乱频繁、社会比较动荡、处境比较险恶、环境很恶劣的环境中，在那个年代算是高龄的。我相信如果这些太极拳大师如果活到现代，肯定都能多活二十年。

中国的武术分很多拳种，同样作为体育活动的太极拳，对人体健康和康复的效果引人注目，据了解太极拳已成为世界上练习人数最多的拳种。太极拳可以改善人体的神经系统、免除心血管疾病、提高肺胀功能、增强胃肠功能。并且还可以很好的燃烧脂肪，据美国科学研究，太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，被称为不流汗的减肥，对谈肥色变的多数外国人，有不可抗拒的吸引力。

太极拳是一项阴阳结合、刚柔并济、强度适中的拳种，所以无论是小孩、老人、妇女、病人都可以练习。我深信，只要大家坚持练习太极拳，就会有一个健康的身体，有了健康的身体，我们的明天一定会更美好。

3．2 经济价值

随着太极拳越来越受人们的喜爱，传播的范围越来越广，无形之中与我国的经济联系在一起，形成了独具特色的本质属性和价值功能。

热爱太极拳的人们不仅是被我国源远流长的太极拳文化所吸引，而且还对太极拳的健身功能和优美的动作所迷恋。此我们可以对国外太极拳兴趣爱好者在技术和动作上进行培训，传授给他们太极拳技法。在推广和传播太极拳的同时还可以对太极拳的器械、服饰、相关的纪念品进行生产销售，对习练者进行太极拳礼仪规范、道德修养教育，对太极拳的保健药品进行研发、销售;对太极拳的文化、理论知识、动作要领进行书、报纸、杂志、光盘等进行出版发行。外国人尤其喜爱中国的武打影视，提起武术都会想到少林寺、李小龙等这些代言词，所以，我们也可以制作、出版、发行各种题材的太极拳影视作品进行传播、推广，也可以开办武馆来赚取学生的学费，还可以在国外举办关于太极拳的比赛，专门对那些太极拳兴趣爱好者进行太极拳交流，这样我们可以赚取门票、电视转播费、广告费和赞助费等等。

通过对太极拳的推广和传播，不仅增强了我国的民族认同感和凝聚力，鼓舞和激励了国人对国家、民族团结、繁荣复兴的情怀，而且还产生了无限的经济的价值。

3．3 文化价值

太极拳是武术中的一门拳种，武术是中国的一种传统文化，我们在对太极拳推广和学习时总是离不开“传统文化”四个字。

中共中央文献研究室常务副主任杨胜群认为“一个国家要真正成为一个大国，不仅要有以经济为主要内容的硬实力，还要有以文化为主要内容的软实力。没有软实力，就只是一个物质外壳，没有内涵，没有支撑，不能叫真正的强国。一个民族要真正自立于世界民族之林，不能只靠一个经济的躯体，还要有强大的精神文化支撑”。所以我们通过对太极拳的学习、练习、传播、推广来传承和弘扬中华文化，这在全球化的今天有着紧迫的现实意义和时代意义，维护和推广我国的传统文化，使我们中华民族在未来世界立于不败之地。

国民之魂，文以化之;国家之神，文以铸之。文化是民族的血脉和灵魂，是国家发展民族振兴的重要支撑。一个民族的文化，凝聚着这个民族对世界和生命的历史认知和现实感受，积淀着这个民族最深层的精神追求和价值取向、共同理想和精神支柱，以其巨大的凝聚力量、动员力量和鼓舞力量，促进民族团结和谐，推动国家发展进步。当今时代，文化在综合国力竞争中的地位日益重要，谁占据了文化发展的制高点，谁就能够更好地在激烈的国际竞争中掌握主权。太极拳是中国从古至今传承下来的博大精深文化，是我们中华民族不断繁荣发展中内涵丰富、源远流长的优秀文化。独特的风格特点受到了中外很多人们的喜爱，在世界各国武术拳种中太极拳以具影响力的风格和博大精深的传统文化为世界越来越多的人越来越多的国家所感知、所感染。太极拳在国际上的推广无形之中大大提升了我们国家的文化软实力。

4 结论

太极拳是中华武术的杰出代表，它以舒缓轻柔的动作和丰富的文化内涵给人们留下了深刻的印象，在武术的国际传播中，起到了非常重要的作用，是中华民族特色的文化品牌。在太极拳的国际传播和推广过程中，我们要站在文化的角度上来弘扬我国中华民族的精神文化，借太极拳文化的传播使中华武术真正成为世界体坛中具有重要影响力的体育运动项目。通过太极拳的传播来推广中国的民族传统文化，来扩大中国在世界的影响力，这对提升我国的文化软实力有着特殊的意义。

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