红梅
据统计,全球男人平均寿命77岁,其中有7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章,总结出“男人长寿11招”。
1.钱包别放屁股后:如果经常开车或做伏案工作,容易导致下腰疼痛。医疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
2.少用止痛药:哈佛大学医学院一项涉及1.6万名男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。
3.常过性生活:澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。
4.护牙能防秃头:西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切。因此,秃头症患者应该去看牙医。
5.加强盆底肌肉训练:可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍,而工作中缺少控制权可能是一大原因。
6.每天吃苹果:50岁以上的男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天需摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果含纤维素4克,是最方便的选择。
7.少吃肉:美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。
8.别让妻子工作:伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人患抑郁症的几率就越少。
9.反手刷牙:用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。
10.降低胆固醇:美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。
11.每天晒太阳10分钟:男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题,每天晒10~18分钟太阳就可避免维生素D的缺乏。endprint