宝宝喝水有讲究

水对于宝宝很重要，宝宝正确地喝水更重要。下面，一起来了解一下宝宝饮水的量和补水的方法，让宝宝更健康地喝水。

什么样的水适合宝宝

白开水是宝宝的最佳选择。温开水中含有钙、镁等有益于身体健康的元素，煮沸后冷却至20℃～25℃的温开水还具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，进入到细胞内，促进新陈代谢，增强免疫功能。

白开水还分为陈的和新鲜的，适合宝宝的白开水应该是新鲜的。当白开水暴露在空气中4小时后，其生物活性将丧失70%以上。此外，长期贮存、反复倾倒的白开水还会被细菌污染，不适合宝宝饮用，最好不要一次煮多，如果煮多了也不要反复烧开。

一般夏天最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用40℃左右的白开水最适宜。

母乳喂养的宝宝喝水不应勉强

对于纯母乳喂养的宝宝，母乳可提供充足的水分，但还应根据宝宝的具体情况决定是否喂水。有的宝宝在妈妈奶水充足时一天喝1～2次水，饮水量在50毫升以下，但有的宝宝就不愿意喝水，这时也不应勉强。天气热时可适当喂些水，因为需补充出汗流失的水分。

配方奶粉喂养、混合喂养的宝宝应适当补水

配方奶粉喂养、混合喂养或6个月以后的宝宝，需要在两餐之间适量补充水分，每次大概50毫升，其他时间宝宝若是渴了，也应喂给一点，因为配方奶不如母乳好消化，而宝宝的消化系统还不够完善，需要较多的水分才能帮助消化。

若是在喂水的过程中遭到宝宝拒绝，也不应强行喂，这说明宝宝体内的水分可能比较充足，只要小便正常，可根据实际情况少量多次喂，一般每次饮水量不应超过100毫升。

补水的注意事项

1. 不要喂甜水。用高浓度的糖水喂宝宝，开始时会加快肠胃蠕动，但是很快就会发生抑制作用，使宝宝腹部发胀。如果非得用甜味提起宝宝喝水的兴趣，水的甜味应该在成人品尝时感觉似甜非甜即可，切不可连成人都感觉到甜再喂给宝宝。

2. 不要喂饮料。宝宝最好的饮料是白开水。很多父母用各种新奇的饮料代替白开水喂给宝宝，这种做法也是不妥当的。饮料中含有大量的糖分和电解质，喝下去后会长时间滞留在胃部，对胃产生不良刺激。

3. 喂奶前不要喂水。喂奶前给宝宝喂水会稀释胃液，不利于消化，而且水会占去胃容量，把胃撑得鼓鼓的，会影响宝宝食欲。

4. 睡前不要喂水。宝宝还不能控制排尿，如果在睡前喂水，宝宝很容易因排尿多次夜醒，这样会影响宝宝和父母的睡眠。

宝宝可能需要喝水的信号

宝宝口渴了不会说，所以该什么时候喂水全靠爸爸妈妈的观察，以下表现是需要喝水的“信号”：

◇ 宝宝不断用舌头舔嘴唇，或看到宝宝口唇发干。

◇ 换尿布时发现宝宝没有尿。

◇ 一般两次喂奶之间也需要喂水。

◇ 在户外时间长了、洗澡后、睡醒后需要喝水。

（摘编自《完美育儿一日一页》，陈咏玫主编，北京科学技术出版社出版。）