警惕脑血管病侵蚀你的健康

邱园园

警惕脑血管病侵蚀你的健康

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脑血管病已成为我国疾病死亡中三大原因之一，其发病率、患病率、致残率均很高。据报道：近几年每年新发病的脑卒中约130万人，而城乡脑卒中人数(包括恢复期)有500万人，其中有75%不同程度地丧失劳动能力。其发病年龄40～60岁占多数，他们富有工作经验，是对社会对国家施展才华和最有贡献的时刻，却不幸事业未成身先残，成了他们终生憾事。由于人们对于脑血管病并不像对癌症那样恐慌，而使许多患者失去了早期发现、早期治疗的最佳时机，生命被“无形杀手”吞噬了。

中风的发生，内因主要有动脉硬化、高血压、高胆固醇、心脏病及肥胖症等；外因如精神紧张、情绪激动、过度疲劳、排便困难、剧烈运动、家庭环境或气候变化异常、饮食过饱、饮酒过度、吸烟、久看电视、生活无规律等，这些因素都会使交感神经兴奋，血管活性物质增加，常常引起心跳加快，血压升高，诱发中风的发生。

其预防首先要防治能引起中风的疾病，如高血压、动脉硬化、高脂血症、心脏病、糖尿病、肥胖症等。其中高血压是引起脑血管病的主要原因。新近日本学者提出，预防脑中风须先稳定血压，其次要限制盐量，再是注重高蛋白饮食。对高血压要持之以恒地有规律治疗，使血压保恃稳定状态，如有中风先兆时，要及时就医，以防中风发生。

高血压与动脉硬化两者互为因果。除低脂饮食外，低盐对二者同样是重要的。因为食盐摄入过多，体内钠离子过剩，久之可使血压升高，乃是导致脑中风的诱因。为此老年人每天食盐量控制在10克以下，高血压控制在5克以下，则对预防脑中风大有裨益。

老年人及高血压患者日常饮食中须提高蛋白质含量，减少脂肪及糖的摄入。蛋白质是构成肌肉，修补组织的基本原料，尚有增加尿钠排泄，改善动脉壁的弹性及直接降压作用，故对预防有良好效果。

运动对体重和血脂的调节起重要作用。运动可增加高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白是预防动脉硬化的有力物质。相反，懒怠少动，体内低密度脂蛋白增加，是引起动脉粥样硬化的重要因素。中老年人的散步是最好的运动，每日应坚持一小时的散步。

饮食起居要有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，避免紧张情绪。少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，也是预防中风不可忽视的措施。

一旦出现中风时，切莫惊慌，不要盲目搬动，须安静躺卧，在就医途中，不要颠簸头部。对可能会发生中风的病人，要定期体检，及时预防，早期治疗。