穿平底鞋别走远路

穿高跟鞋旅游肯定不合适，可有人觉得旅游鞋穿脱不便，易生湿气，因此不愿穿，并认为平底鞋最舒服。其实，没跟的鞋并不适合走长路。

日常走路、在办公室穿平底鞋比较舒服。但外出旅游，不可避免地会比平时走路更多。一般人走路都是脚跟先着地，会使脚跟产生压力，虽然平底鞋内加了软鞋垫，但仍不足以减缓这些压力。如果穿平底鞋连续走路，休息不够，会不断冲击脚跟，形成重复性压力，这样会使脚跟的阿基氏盘腱（位于足踝后的跟骨上）被反复拉长，最后导致脚跟肌腱发炎而疼痛不已。尤其较胖的人，穿平底鞋带来的伤害会更大。所以，为了减轻走路过久对脚跟的冲击力，外出旅行时，最好穿至少1厘米高的有跟鞋子。

（摘自《鹤城晚报》文/蒲昭和）