自我强大手册

阳焱

地球人的梦想大多和“强大”有关，从远古时代到21世纪，人们都在拼命地成为更强大的自己。为了达成这一目的，无数人日以继夜的在训练中发觉自己的潜能，北京大学球员郭凯和李琳便是其中的代表。

在才过去的CUBA联赛中，北京大学一了多年未偿的夙愿，成功登顶，收获了队史第一座全国冠军的奖杯。但对于身处其中的球员而言，荣誉的背后也意味更多的责任和紧迫感，更刻苦的训练便成为了今夏最重要的工作。

为那些渴望“成为更强大的自己”的人提供更好支持，是李宁公司一直在做的事。为了帮助郭凯和李琳在训练中收获更多成功，成就更强的自己，李宁公司特意为他们提供了POWER SHELL2.0。接下来，就让我们来听听他们平日里在训练中的心得所获，以及穿着POWER SHELL2.0所带来的全新体验。

Q+A

扣篮SLAM：你最容易受到的伤病影响是？

郭凯：对抗时，内线球员的腰部是最容易受伤的地方，无论是抢篮板，还是在低位背打，对手都会一直顶着你的腰。如果力量控制不当，还很容易造成拉伤。

李琳：跟腱。大一时我就在比赛中拉伤了跟腱，再加之长期训练的累积，我的跟腱现在都没有完全恢复。

扣篮SLAM：你因此最沮丧的时刻是？

郭凯：今年CUBA的东北赛区1/4决赛，伤病让我不得不休息了三天，上场时，疼得都没知觉了。

李琳：我现在每场比赛都必须打固定，以防止跟腱拉伤，跟腱断裂。今年的CUBA总决赛，我的脚踝上有蓝色的绷带就是这个原因。

扣篮SLAM：这种伤病对于你的对抗性有怎样的影响？

郭凯：力量是对抗中最关键的，以前只要被对手顶住了，我或是会丢球，或是走步，哪怕很好的机会也打不进。

李琳：最重要的就是爆发力会被削弱，在完成急停转向的技术动作时也会有影响。

扣篮SLAM：去年，你们就被认为是CUBA联盟中最好的球队，但在上届比赛的全国决赛中，你们在一路领先的情况下，被华侨大学所逆转，当时，是怎样一种感觉？

郭凯：赛后全队没有一个人离开替补席，所有人坐在一起哭，那种感觉让人永远都不想再去体会。我们本可以去年就夺冠，哪怕抓住任何一个错失的细节，我们都能成功。但失败并没有打击到我，而是让我有了前进的动力，让我有更多的能量投入训练中，并将更多的专注度放在那些细节上来。

李琳：一点急于求成，一点轻敌，一点对细节的忽略，我们就这样丢掉了冠军。那场失利让我明白，要实现梦想，你必须脚踏实地一步步往前走，你必须在训练中付出更多努力。

扣篮SLAM：关于细节，对于内线球员而言，最核心的竞争力就是对抗性，这方面你是如何训练的？

郭凯：腰背肌的力量是我训练的重点，至于方式，我比较喜欢持实心球仰卧起坐。在起身时将球传给辅助你完成动作队友，然后在下躺时接对手给你传回的球。一次10组，每组20个。

扣篮SLAM：对于外线球员而言，最核心的竞争力就是技术动作的细腻性，这方面你是如何训练的？

李琳：我特别注重自己的投篮手型，必须要保持胳膊和身体成一条直线。要达到这一点没有诀窍，只有不断地完成投篮训练，让肌肉记住一切。

扣篮S L A M：没有L I - N I N G POWERSHELL2.0之前，你在对抗性训练中遇到了哪些问题？

郭凯：每个和你完成对抗的人，给你的力都是不一样的，或许这其中只有很细微的差别，但对你接下来要完成的动作都会产生巨大的影响。这方面，我过去一直很难精准掌握。

扣篮SLAM：谈谈你对LINING POWER SHELL2.0的穿着体验吧？

郭凯：包裹性很强，感觉对肌肉有很好的支持，而且透气性也不错。

李琳：感觉完成动作变得更轻松了，贴身性很好，容易摩擦的部位也没有束缚感。

扣篮SLAM：LI-NING POWER SHELL2.0给你带来的最大帮助在哪方面？

郭凯：第一是包裹性，更强的包裹更利于我发力和对力量的控制，只有这样你才能有机会在对抗中完成进球，或者完成“2+1”；第二是吸汗，这是对舒适性的保障；第三就是美观，它让我看起来很酷。

李琳：动作完成变得更流畅，也更准确，你知道的，对于射手而言，准确意味着一切。