闰九月养生有何不同

叶祖明+张昭

今年有个闰九月，这种情况有着“百年一遇”之称。有人不禁问，有了闰九月，秋季养生会由此受到“牵连”吗？

闰九月不会妨碍秋养生

闰的本义是余数，一年的日子没办法协调好，剩下的日子凑在一起，就成了闰月。虽然闰九月十分稀罕，但对秋季养生来说，却没有什么影响。中医养生注重节气而非节日，二十四节气在现行的公历中日期基本固定——上半年几乎都在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差一两天，所以只要像之前一样遵循节气养生的基本方法，就不会受到闰九月的影响。

秋天的6个节气分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降。一般来说，前3个节气时，气温仍高，尤其中午很热，身体的主要感受是干，口鼻、皮肤都很干燥，大小便也易发黄干燥，此时要注意“温燥”的侵袭，过早保暖添衣或是不注意滋阴润燥，都易让燥邪伤了身体。秋分日一过，天气转凉，早晚温差加大，身体的诸多不适都会“见凉加重”，防“凉燥”便成了秋季养生润燥的重点。

闰九月养生因天因人而异

虽然今年秋天的长短与往年相同，但养生重点却应有所不同，原因还在于前段时间连绵不断的秋雨。秋雨让降温提前，湿气加重，因此今年秋天不同体质的人，养生重点就有侧重。比如阳热体质的人，此时体内湿气可能仍然很大，因而滋阴润燥还在其次，更重要的应是清热利湿。食疗方面，绿豆汤可以继续喝，也可吃些红小豆制成的食品。而虚寒体质者，由于降温提前，润燥的同时最好健脾温中固阳，多吃些党参、黄芪、茯苓、山药、黄豆较为适宜。

阴过度会敛湿，清热过度易伤阴，温阳过度加重秋燥……不管怎样调养滋补，其实最重要的都是注重身体感受，以身体舒适为准。尤其是老年人和体弱者，千万不可过度保养。

（摘自《城市快报》）endprint