太极拳的3境界

徐基

太极拳在诸多武术项目中是最普及的运动。依我的观察体玩，概括公园、街头的打拳者，可分三种境界：

一曰初级。属初学乍练者，常见其成群编队，随音乐而起止，人多势众，动作整肃、蔚为壮观。它的最大好处，是让人走出家门融入大自然中，通过“云手”、“白鹤亮翅”等系列动作，实现基本的健身目标。

二曰中级。习拳数年者常不满足跟随别人比比画画，运掌驻足，仆步独立，均要求一丝不苟地做到位；开合起落配合呼吸，中规中矩。这一境界的运动量大，更适合于生理卫生，强身健体效果当远远优越于初级拳友。

三曰高级，或即称太极。习拳者已有二十几年功力，且能把太极拳理论用于习练之中，追求“中正安舒、气血以流”、“专主一方”的最高境界。至此，虽为老者、弱者，一些高难动作看似不到位，但身未达意已到，举手投足依然循规蹈矩，自然也达到健身养神的最高目标。

我习练太极拳已40余年，其间除“五七干校”的两年多，几乎每天晨练不误，退休后又增加晚练，今虽须发苍苍，自觉气力尚盛，行走、骑车自如。太极拳对我可谓身心两受益。去年春天，我于户外打拳时赋有一联，自赏、自娱复自励。上联：朝迓金鸟驻杆头乐哉望云气；下联：暮送玉兔撞彩虹悠然画太极。愿与同好共勉，把民族的全民健身运动进行到底！

（摘自《齐鲁晚报》）endprint