练“冷氏”眼功 缓解双目昏花

杨爽

老年朋友容易出现两眼昏花，甚至目生翳障的症状，从中医角度分析，这类病症主要由风热上扰、肝火上炎或肝血不足、肾精亏虚引起。对此，明代著名道士冷谦在其养生学著作《修龄要指》中提出了“运睛除眼翳”的导引术。

“趺坐凝思，塞兑垂帘，将双目轮转十四次，紧闭少时，忽然大瞪，行久不替，内障外翳自散，切忌色欲并书细字。”意思是说，对两眼昏花之症，可凝神静气，盘腿端坐，闭住双唇，合上双眼，再将双眼左右各转动14圈，再紧闭双眼片刻后，忽然睁大眼睛。这样长期不停地习练眼功，内障外翳就会自然消散，同时一定要减少并控制房事，并做到不书写细小的字体。

浙江省中山医院中内脾胃科主任医师郑红斌认为，现代医学中的白内障、青光眼等都属于中医内障外翳的范畴，为防范这些眼部疾病，还需要我们在生活中时刻注意用眼卫生，多做转动双眼、睁闭双眼的动作，以调节眼肌及视神经。

（摘自《快乐老人报》）endprint