李惠
最近,“888888888……”占据了微博、手机微信朋友圈。这是时下很潮的一个测肺活量的游戏:猛吸一口气,呼气的同时拿起手机按“8”,看自己能按出多少排,正常人是5排,超人是9排,少于5排证明肺活量不行要戒烟了,3排要看病了。
一边呼气、一边按数字,真能反映肺活量的大小?医生认为此法不靠谱,且不建议心脏病、高血压病患者盲目憋气,瘦高体型的人也要少练憋气,以免诱发气胸。
四川大学华西医院呼吸内科冯玉麟教授称,用“8字肺活量”游戏来测人的肺活量是很不科学的。每个人的年龄、性别等都不一样,一般成年男性肺活量为3500毫升,女性为2500毫升。25~35岁处于青壮年的人肺活量最大,35岁开始走下坡路。身材高大的人要比矮小的人肺活量大。同一个人,躺着比站着时小,因为肺受到一定的压缩。
冯玉麟说,判断一个人的肺活量好不好、是否缺失,医学上有专门的肺功能检测仪。测量采用的是“时间肺活量法”:用尽力气吸一口,然后快速呼气,直到呼完为止,记录第1、2、3秒时呼出的空气量。对于正常人而言,这三项标准应该在 83%、96%、99%。除了这三项,仪器还会得出其他数据。
浙江大学附属第一医院老年病中心副主任罗秋平说,医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。他建议老人努力防止肺活量下降。最有效的方法是坚持体育锻炼,最好是长时间有规律的有氧运动,比如长跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等。除了锻炼,平时要注意姿势,不要含胸驼背,走路抬头挺胸,并多做扩胸和伸展运动,同时还可每周多吃苹果和西红柿。
(摘自《成都商报》)