世纪夫妻的养生秘诀

佚名

家住江苏扬州市吴桥镇世元村的“百岁老明星”——103岁的袁玉峰和他的老伴、同样103岁的郭慧娟，是全国唯一一对同龄的百岁夫妻。长寿老人常见，同龄且又是夫妻的长寿老人则不常见，他们有什么长寿秘诀、养生之道呢？

二老曾同是“文化先锋”

午饭后，我们随同吴桥镇工作人员来到位于安大公路旁的二老家，郭慧娟正坐在院中藤椅上打盹，袁玉峰老人正在睡午觉。

二老的儿媳妇李明霞向我们介绍，早年间袁玉峰从扬州国学专科大专毕业后，先后创办了进化小学等3所学校，还亲自上课，担当多个年级的语文、数学老师，可以说是桃李满天下。同样，郭慧娟也出身书香家庭，从小饱读诗书。两人结婚大半个世纪以来互敬互爱，家庭和睦幸福。夫妻俩育有一子两女，一家近30人四代同堂，其乐融融。前年底，二老拿到了国家颁发的《第三届中国十大百岁夫妻排行榜参与证书》，这已经不是他们第一次获得与百岁老人有关的荣誉了。

李明霞将证书拿出来，让郭慧娟朗读。令笔者惊讶的是，老人的声音虽然不大，但字字清晰，这么多字读下来，一字不落，读完还不忘调侃一下：“可能读错了个把字。”袁玉峰就更加厉害了，屋子里挂着好几幅他写的字，字迹圆润自如。李明霞介绍，这几幅字是他96岁生日时写的，他以前经常练字，70岁以后就写得少了，不过每年春节还会写上一两幅。百岁生日那天，他还亲笔写了个“寿”字。

“二老绝对是当时的‘文化先锋！想想看，当年能够读书的人少，读书的女子更少！而创办学校的人少之又少！”吴桥镇文化站站长张正才告诉笔者，当地很多老人受过二老当年的“文化熏陶”。

相濡以沫，共享高寿

乍一看郭慧娟，似乎只有80多岁。她穿着深蓝色的棉袄，静静地坐在院子里，沐浴着午后的阳光。“她平时就喜欢坐在院子里打盹，睡到自然醒。”李明霞介绍，别看现在郭老已经虚岁103了，却每天按时吃饭按时睡觉，保持良好的生活习惯，到现在思维都非常敏捷。

正在聊着，卧室内的袁玉峰已经起床，李明霞赶紧为老人穿好衣服，用条凳拼成一条“路”让袁老坐在凳子上慢慢挪出来。据了解，之前有个冬天由于地滑，袁老生日前摔了一跤，之后就睡在床上疗养，基本不怎么下床，不过现在恢复得很好，依靠凳子“挪”，也能勉强移动。

袁一平告诉笔者，父亲能这么高寿，与母亲的相依相伴是分不开的。他记得小时候，常听母亲说，父亲在20多岁的时候身体就一直不好，经常得病。50多岁的时候，父亲因为身体的原因就提前退休了。到了70岁以后，父亲的病才渐渐少了，如果当年没有母亲的细心照顾，父亲也不能这么长寿。

作息规律，一个喜荤，一个好素

谈到二老的长寿之道，李明霞说：“还真说不出来。在性格上，他们一直很开朗，为人和善。此外最重要的一点，便是他们的生活很有规律，每天早上6点左右起床，随后到院子里散散步，然后吃早饭，吃完早饭后叫我读报纸给他们听，天一黑就睡觉，有时候还看看电视新闻，看完了就睡觉。二老在饮食上截然相反，父亲喜欢吃荤，母亲喜欢吃清淡的汤菜，不挑食偏食，以大米为主，特别爱吃南瓜。老太太还有个习惯，爱吃零食，如糖果、糕点，还有水果。每天早上要吃一个荷包蛋。”

正是这样的生活习惯，让二老过了百岁的身体和脑子一点不输他们眼中的“年轻人”。江都文化人柏涛回忆起第一次见到郭慧娟时的场景：“她矮矮的个子，穿老式女中装，小脚，行动自如，神态安详，态度热情。她为我们让座，我们赶紧请她在藤椅上坐好。她也不要人搀，自己坐下。我问她：‘老人家，您今年多大？她立即回道：‘102。说着还竖起两个手指，接着说：‘老头和我一样。如此年龄，如此谈吐，真令人惊奇。”

儿女孝顺也是长寿秘诀之一

笔者问及儿女是如何孝顺二老的，郭慧娟笑呵呵地插了话：“我媳妇有孝心，她晓得我喜欢吃什么，经常买回来放在我房间里，我什么时候想吃就自己拿。冬天的时候，他们会起来给我盖被子；夏天，他们每天晚上也要来看我两三次……”

李明霞告诉笔者，她每天早上起来第一件事，就是给老人倒尿盆。如今她自己也是将近70岁的人了，还是一直悉心照顾100多岁的公公婆婆。对于婆婆的要求，做儿媳妇的都会想方设法尽量满足。“婆婆生病时，我就住在她的屋里，一口一口喂她吃饭。”李明霞说，婆婆不挑食，也很少生病，但有时心情不好就会发脾气。“作为子女，都能体谅，毕竟这辈子不容易，年纪这么大了。”

在郭慧娟的房间里，笔者看到了很多小尺寸的鞋子，便问李明霞，这些鞋子是不是找人定做的，“老太太裹过小脚，商店里根本买不到她穿的鞋子，所以都是我帮她做的，每年都会做个两三双。”笔者拿起一双看看，不光鞋面是她缝制的，连鞋底都是她一针一线纳出来的。

李明霞说，父亲还得过高血压、痔漏等疾病，经过她和老伴的细心照料，如今很少复发。父亲摔倒后中风，现在躺在床上，袁一平每天按时给他翻身、按摩、推拿。今年，袁一平被评为扬州市十大孝星。

（摘自《百岁养生》）