美国肿瘤学家的抗癌习惯

戴维阿格斯

我们大部分时间处于患癌状态，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康的人体中，这些异常被及时停滞了。经过20年的临床试验与癌症病人调理经验，我总结出几个出人意料的抗癌习惯。

1.不穿高跟鞋。发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的精力。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。

2.打流感疫苗。另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，防范感冒。2011年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以防范心脏病发作。我经过分析这项及其他类似研究发现，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。

3.运动是抗癌基础。抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。

4.严格遵守作息规律。天天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后，会引发激素水平变化。

（摘自《华夏养生》）