音乐在心理情绪调整中的作用分析

◎李文博

音乐在心理情绪调整中的作用分析

◎李文博

随着社会和经济的不断发展，在为人类带来更高享受的同时，也增加了人类的压力。在巨大的压力下，人类的情绪受到不同程度的影响，愤怒、绝望、忧愁等负面情绪时刻困扰着社会中的人类。为了舒缓人类的压力、调节人类的情绪，心理学家开始意识到音乐在心里情绪调整中的作用，并以此为基础进行分析和研究。

音乐 情绪调整 体现 作用分析

一、引言

音乐能够调节人类的情绪，这早已成为一个不争的事实。在现代社会中，人们会面对许多新的挑战，随着工作和生活压力的加大，人类需要面临的心理问题也越来越多，恐惧、悲观、自卑、绝望等心理开始蔓延，并由此产生烦躁、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪。

这些负面情绪不仅影响人们的工作和学习，长期无法得到缓解还有可能引发心理疾病。因此，当代人的负面心理和情绪，是当前社会必须解决的重要问题。

在寻求解决方法的过程中，众多心理学家发现音乐是一种简单却有效的调节情绪的方式。音乐能表达情感，音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可唤起听者相应的情绪体验，激发内心积极的情感得以释放、消极的情感得到宣泄；音乐还能吸引和转移人的注意力，改变或抑制现有的负面情绪，从而获得良好的心理状态。倾听音乐，借助音乐的旋律和节奏，调节和改善人的心理状态，使之趋于和谐、平衡，起到调适心理的作用。

在这种背景下，音乐被用来调节情绪、调整心理，并且取得了出色的效果。基于此，本文在此分析音乐在心理情绪调节的作用，以期为有关人士提供有益参考。

二、音乐对情绪的调整的体现

1.背景音乐对情绪的影响

起初，人类对音乐调节情绪的认识并不到位，还没有进入真正的研究，也没有想过会将音乐当作一种真正的调节情绪的方式和方法。

在人们的日常生活中，背景音乐却早已被广泛运用。在优雅的餐厅里，播放着舒缓高雅的钢琴曲；在群情激奋的运动会现场，播放着鼓舞人心的曲子；在各疗养院中，播放着节奏轻慢的曲调。

背景音乐存在于现实生活中的各处，在不同的场合，不同的背景音乐能够起到不同的效果。人们逐渐意识到背景音乐对情绪的影响。

在上述场景中，餐厅里播放的高雅乐曲，能够陶冶人们的情操，净化人们的心灵，可以让人们放下一天劳碌的神经，放松心神来享受此刻的宁静。在运动会现场，节奏激烈快速的背景音乐能够最大程度的调动运动员和观众的情绪，使其更加融入到现场激动人心的气氛当中。

由此可以看出，背景音乐能够对情绪产生不同方面不同程度的影响，也就体现出了音乐对情绪的调节和调整。

2.音乐疗法的使用

在背景音乐的基础上，人们逐渐意识到了音乐对情绪和心理的重要影响。人们将音乐

当作一种能够调节情绪的方法，并展开了相应的研究。

音乐疗法在此背景下应运而生，有力的体现出了音乐对情绪的调整作用。音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

简单说，音乐疗法的作用本质就是通过声波和频率引起生理上的反应，再通过这种反应来调节人们的心理和情绪，从生理和心理两个方法起到治疗的效果。

音乐疗法的使用，已经显示出音乐对人类心理情绪的重要作用，这种疗法起到的作用，直接有力的展示了音乐对人类情绪和心理的重要影响。

三、音乐对情绪调整的具体分析

在得到音乐对情绪调整的有力体现后，以下将进行具体的分析，罗列出不同音乐对人类情绪的具体影响和调整。

1.舒缓的音乐能使情绪平静

舒缓的音乐能够使人们的情绪平静，能够平复人们愤怒的心理和动荡的情绪。例如在高档的餐厅中，其所使用的背景音乐往往是节奏缓慢或轻快的钢琴曲。在这种背景音乐下，人们的心神得以安宁，能够逐渐平缓内心焦躁的情绪，使人们能够在平缓的情绪下用餐。

另外，在我国北京儿童医院和上海儿童医院，许多手术都是在舒缓的背景音乐下进行的。此举的目的，就是通过音乐调整患者手术前紧张的情绪，以此提高麻醉效果和手术质量。而在孩子的幼时，父母吟唱《摇篮曲》能够帮助孩子睡眠，也显示出平缓的音乐能够让人类内心平和、放松，更容易进入睡眠的状态。

由此可以看出，舒缓的音乐确实能够平缓人们紧张、焦躁等情绪。当人们内心烦躁的时候，倾听《天空之城》《夜的第七章》等舒缓的音乐，就可以使人们的情绪逐渐平复，内心归于一片平静。当人们情绪激动的时候，倾听《小桥流水》等乐曲，能够让人们的思想进入空明之境，在感受欢快流水的过程中放松激动的情绪。

2.欢快的音乐能使情绪激昂

音乐可以让人们情绪舒缓，同时也可以调动人类激昂的情绪，引起人类高昂的斗志和动力。

上文已经提过，在激烈的运动会现场，往往会采用节奏感极强、气势恢宏的背景音乐。这是因为，这一类音乐能够极大的感染情绪，渲染出现场紧张激烈的气氛，并且调动运动员和观众激昂的情绪。

《运动会进行曲》是运动会现场中广泛使用的背景音乐。在这样的背景音乐下，运动员会感觉自己的情绪被极大的调动、感觉到自己热血沸腾，迫切的需要挥洒出自己的汗水。由此，运动员的斗志和动力才能被最大化的激发，以此发挥出自己全部的实力，来取得更好的成绩。

而在高考之前，众多高中学校会组织高考誓师大会，在会上，学校会组织学生倾听和吟唱欢快的音乐，例如《飞的更高》等等。其目的就是要通过这一类节奏欢快紧凑的音乐，来调整学生的情绪，让学生满怀斗志地奔向高考。

同样，在欣赏罗西尼的歌剧《威廉·退尔》时，一曲《风暴》作为序曲，在歌剧还未开始之前，已经激起了观众的情绪，让观众热血沸腾，带着这样激昂的情绪观看歌剧，才能够更好的理解和欣赏作者想要表达的思想和感情。

3.悲怆的音乐能使情绪忧伤

最后，悲怆的音乐也能够让人感觉忧伤，使人沉浸在悲伤的气氛中。

《黑色星期天》是一首非常悲怆的乐曲，曾经在全球引起过巨大的轰动。在这首乐曲的声调中，隐藏在人们内心深处的负面情绪开始涌现，让人们完全沉浸在忧伤的情绪下而不能自拔。因为这难以抵抗和消除的悲伤情绪，造成大量听众在倾听完这首乐曲后选择了自杀，这也使得该乐曲成为全球禁播的音乐之一。

《夜曲》《二泉印月》等音乐，不仅表达了作者内心的思想感情，还能够使听众产生相同的感受。聆听这样的音乐，可以将听众的情绪变得忧伤，让听众沉浸在伤感中。

总的来说，不同类型的音乐能够带给人们不同的感受，能够改变人们的情绪。音乐对人心理情绪的调整，可以有舒缓压力、松弛精神、解除疲劳、克服焦躁等正面的表现，也可以带给人们忧伤、抑郁、愤怒等负面的情绪。

结语

音乐本身就带有一种魔力，能够影响人们的思维和情绪。通过音乐，能够调整人类心里的情绪。愉快的音乐可以让人心情愉快，激烈的音乐能够让人心情激昂，而伤感的音乐也可以让人沐浴在悲伤的情绪下。

如今，人们已经通过音乐来引导治疗，使用适当的背景音乐来调动人们的情绪。在调查和研究中，音乐已经成为治愈当代人心理和情绪问题的有力方式。其不仅有良好的效果，还易于实施。明确了音乐对人心理情绪的调整作用，就能够进一步促进音乐对情绪研究的发展，为治愈当代人心理情绪提供新的方向。

[1]张唤.浅析音乐对情绪的影响[J].音乐时空，2013（6）

[2]倪海珍.浅析音乐对情绪调适的作用[J].泸州职业技术学院学报，2010（4）

[3] 林雪.简析音乐情境中的情绪与认知[J].福建论坛(人文社会科学版). 2007(S1)

（作者单位：黑龙江职业学院）

(责任编辑 刘月娇）