基于健康促进理论下提高辽宁省城市老年休闲体育策略研究①

李娟

(沈阳大学体育学院 辽宁沈阳 110034)

1 健康促进理念的内涵

健康是人类生存和发展永恒的主题,面对人类的健康危机,世界卫生组织提出的“健康促进”理念引起了全球的共鸣。健康促进是当今世界上值得推崇的、具有全新意义的提高健康水平之最佳过程,是促进人们改善和提高他们健康的过程。健康促进的最终目的是充分发挥个体、家庭、社区以及政府和各部门的健康潜能,调动一切可以利用的力量,控制影响健康的各种危险因素,达到增进身心健康和提高生活适应状态的健康素质。[2]1986年11月,在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会、渥太华宪章是健康促进发展史上的又一个里程碑。

2 辽宁人口老龄化现状及趋势

我国第一部老龄产业发展蓝皮书《中国老龄产业发展报告(2014)》指出,中国已处于老龄社会初期,据预测,2050年全世界老年人口将达到20.2亿,其中中国老年人口将达到4.8亿,几乎占全球老年人口的1/4,是世界上老年人口最多的国家。[1]辽宁是老年人口大省,《2013年辽宁省老年人口信息和老龄事业发展状况报告》截止2013年末,辽宁省60岁及60岁以上户籍老年人口为7899000人,占辽宁省总人口18.5%,比2012年提高了5.1%。比2013年全国老年人口比例高出3.6%。

3 老年人开展休闲体育的意义

随着社会的发展和科学技术的进步,威胁人类健康的疾病谱和死因谱发生了明显变化,慢性非传染性疾病(即人们常说的慢性病)的发病率和死因构成比例明显加大。慢性病既是人类个体晚年的主要疾病,又是个人、家庭和国家要付出昂贵代价的主要疾病。目前,在中国慢性病人数为1.6亿,随着人民生活水平日益提高和老龄化进程的加快,居民年龄每增加10岁,慢性病患病率就会增加达50%以上。老年人由于生理和心理方面的影响,社会生产能力和个体行动能力出现退化。众所周知,体育作为提高人们健康水平的社会行为,是促进健康的一个不可或缺的因素,体育作为一种能有效改善“肌肉饥饿”的健康生活方式,它在抵御各种常见慢性病的侵袭,形成健康的体育行为和生活方式中,提高人们心理平衡能力、社会适应能力、生活质量等方面越来越发挥着重要作用。[4]《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》中就明确提出全社会要关心、支持老年人参加体育锻炼活动并为其提供方便。[3]《中华人民共和国老年人权益保障法》中规定,国家和社会应该采取必要的措施,开展适合老年人的群众性文化、体育、娱乐活动,丰富老年人的精神文化生活。老年人在有着优越的物质生活条件之外,也注重对精神生活的追求,他们对时间有着一种强烈的紧迫感,于是老年人通过参加休闲活动来达到健全身心。体育场所作为老年人的“第二空间”的补偿,以休闲、娱乐、健康为主要特征的老年体育已成为老年人闲暇生活中不可或缺的一部分,休闲体育为老年人提供了情感交流的平台、充分释放人性的空间,可以提升老年人的士气以及心理上的慰藉,帮助个人释放能量,抑制情绪,纾解潜藏的压力,可以增进身心健康,促进老年人社会角色的适调,避免与社会脱节和失去生活的中心,减少晚年危机。[5]休闲体育能促进“老年体育趣缘群体”的形成,减少老年人因离退休而变得的孤独和忧郁,能有效地改善老年人退休生活和丰富精神生活。休闲体育能够透过社会和个人帮助老年人填补闲暇时间,有助于提高老年人健康相关的生活质量,使老年人形成科学、文明的体育生活方式,消除不良生活方式给社会带来的消极影响。

4 存在问题

(1)老年人的休闲健身的地方倾向于自由、方便、容量大等特点,现阶段,在辽宁省的许多社区中,老年人体育休闲空间存在不足。老年人锻炼的场所表面上看似很广泛,但实际上符合来老年人锻炼需求的专门场所不多,一些老旧小区健身场所更是缺乏。

(2)不合适的体育项目不仅不会给老年人带来益处,反而会对老年人身体不好,老年人参加社区活动,需要有个带头人、心甘情愿的帮助者。在辽宁省的许多社区中,休闲体育活动普遍具有自发性和随意性的特点,社区中有相当一部分老年人对体育锻炼没有兴趣,自身惰性,健康意识不强,正确的休闲体育观念还需更新;一些老年人由于缺乏有效体育科学指导,使老年人锻炼的科学性不强,一些错误的和不合理的动作得不到纠正。

(3)社区老年人居民参加体育活动的组织化程度不够高。老年人大部分都是和家人或朋友自由组合的群体,也有一部分老年人选择社区或社团成员为伙伴一起参与休闲体育活动,而且还有相当一部分老年人独自锻炼。由于缺少组织者,社区参加锻炼的老年人往往没有合理的筹谋和规划,活动形式有些杂乱,锻炼者各自为政多见,场地相互干扰性比较大,致使原本紧张的锻炼场地更为拥挤紧缺。

(4)老年人参加体育锻炼项目更偏爱于传统型的休闲活动。老年人参加体育锻炼项目更偏爱于传统型的休闲活动,选择轻微运动或小运动强度,以简单易行与运动强度舒缓轻柔、技术水平要求较低、易操作的散步、做广播操、打门球、慢跑、太极拳为主。而老年人中的“低龄”者想参加一些健身价值较高的运动项目,由于缺乏有效的引导和组织,参与的广泛性、积极性受到影响。

5 老年休闲体育与健康促进实施的保障措施

5.1 创造有益于适合老年人休闲体育环境

居住环境和设施的可获得性对老年休闲体育活动有重要影响,老年人作为一个特殊的社会生活群体,需要在户外有可供安静的消遣活动和娱乐活动的场所。因此,政府应参照老年人的身心特征来规划和设计老年人活动的空间环境,加大社区投入力度,改善社区环境,在居民小区或社区建设符合老年人特点、更方便的场地设施,让老年便于参与体育活动,来弥补老年人衰退和丧失的机体能力,保障社会公平和空间公正。

5.2 利用社区资源,加强老年休闲体育信息服务和指导服务

健康促进理论是让人们形成良好的健康意识并去指导日常生活。[2]要扩宽休闲体育信息传播的渠道,通过一定的休闲体育教育,让更多的老年人全面了解体育锻炼的功能和作用,正确认识体育锻炼功能和价值,引导老年人更加科学的去参加体育锻炼,让他们养成喜欢锻炼、科学锻炼的好习惯,从而进行丰富的休闲体育活动。还需要不断研究体育锻炼过程中健康促进的形式。因此,各级政府要充分调动更多的体育工作者进入社区宣传和普及健身保健、健身知识普及等方面知识,使更多老年人了解参加体育锻炼的重要性和必要性,懂得科学体育锻炼。同时发挥离退休体育工作者等优势资源,弥补老年体育人力资源的不足。各地老年体协要通过举办各类体育健身科学知识讲座等,提高老年人对体育健身的科学认识,使其更好地科学锻炼。

5.3 加强老年人休闲设施的空间组织与规划设计

老年人退休以后,社区和小区作为生活单位,成为了老龄人参加体育活动的主要场所。[6]由于老年人生理特点,他们一般采用就近锻炼的方式,较少到离住宅区域较远的体育场所参加活动。因此,各级政府部门要重视对老年人体育锻炼场所的规划,加大社区内和小区内附近的体育场地及配套设施的建设,要顾及到各年龄阶段老年人的休闲体育需求,以提高老年人体育锻炼的参与率。

5.4 加强老年体育组织自身建设,健全基层组织体系

老年人体育协会是党和政府联系老年群体的重要桥梁和纽带,是带领老年人参与健身活动的群众组织,是推动全民健身的重要力量。因此,各级政府要建立健全老年的体育组织,配足配齐专职老年体育工作人员,形成以政府为主导的,老年体育协会为枢纽,广大老年人为主体的老年人体育健身组织体系,以扎实推动老年体育基层基础工作的开展。只有让老年人感到有了可以依靠的组织团体,才能够吸引更多的老年人投身到休闲体育中去。各级老年体育协会也要围绕健康促进理念,基于老年群体所想、所愿、所能的实际,坚持“以人为本”和老年人满意的原则,构建多元化老年体育服务体系。

[1]吕东旭.健康城市的体育健康促进体系研究[D].上海:上海体育学院,2008.

[2]王大中,王庆伟.体育与老年人生活质量[J].体育与科学,2013,24(3):24

[3]润平.体育锻炼与心理健康[M].广西师范大学出版社,2009:17

[4]辛利,周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势[J].中国体育科技,2001(3):20-21.

[5]张军民.面向老年人的居住区规划对策思考[J].人口研究,1999(3):38-40.