警察院校学员格斗训练心理素质的培养①

刘德新

(吉林警察学院 吉林长春 130117)

警察的格斗是指警察依据法律,以制服违法犯罪为目的,运用徒手或相关器械擒敌的一种特殊警务实战技能。格斗训练是警察院校的重要教学内容。不可否认,在警察与违法犯罪分子的对抗中,警察优秀的格斗技能是制服敌人、赢取胜利的重要优势。然而除此之外,众多的警匪对抗案例还表明,警察的心理因素往往会直接影响其身体状况和实战技能的发挥,良好的心理素质在某些情况下是成功制敌的关键,反之,心理素质不佳的警察常常由于怯场或优柔寡断等原因,错失良机、酿成大错,甚至因此失去生命。所以,在警察院校的格斗训练中,有意识地培养学院的心理素质至关重要,且不容忽视。

1 格斗训练心理素质培养的意义

日本的“空手道之父”大山倍达曾经说:“肌肉训练的时代即将结束,人体器官的负担能力已经达到极点,技术也不会再给运动带来什么好成绩,只有人的大脑还空在那儿,没有充分利用。”可以说,敌我相遇、警察与犯罪分子的斗争,从某种程度上来说是一场心理的较量。实践证明,在格斗中心理训练往往影响、制约着每位警察,在身体、技术和战术等多方面的水平。许多公安、警察在警校期间明明学过擒拿格斗,而且考核成绩甚至比赛成绩优异,但执行任务时,却常常表现出茫然、不知所措,从而不能很好的制服罪犯、错失机会,这就是心理素质不过硬在作祟。良好的心理素质往往是斗争中制敌取胜的关键,也是生死对抗时的生命安全保障。具备良好心理素质的警察,在敌我对抗的时候,往往不仅能将自身格斗技能、格斗战术发挥到极致,甚至可以利用心理战术影响与控制敌人,从而获取胜利。

2 格斗训练心理素质培养的措施

警校学员格斗训练的心理素质培养,应该有一套行之有效的科学训练方法。科学系统的格斗心理训练,不仅可以改善受训者的植物神经系统和运动器官,协调其相互作用,而且可以改善中枢系统的外围器官、中枢器官的功能,最终达到控制、改造不良心理因素,培养、巩固和发展学员执行格斗任务所具备的良好心理因素。

2.1 注重学员性格培养

性格决定命运,良好的心理素质与个人性格中的诸多因素息息相关。在遇到棘手或紧急情况时,每个人都难免出现心慌、迷茫和恐惧的情绪,因而警察院校应该有针对性地培养学员性格中某些积极的个性因素,以克服不利情绪。总结起来,警校学员性格中所需的积极因素应主要包括以下五个方面:(1)沉着冷静,遇到突发情况,能够迅速调整情绪与状态,保持沉着,不露声色,冷静处理;(2)敏锐灵活,培养敏锐的洞察力和随机应变能力,能够眼观六路耳听八方,见机行事,灵活应对;(3)勇敢坚毅,培养勇气与意志力,面对凶狠的歹毒时,能够不胆怯、不气馁,意志坚定、勇往直前;(4)果断干练,不优柔寡断、犹豫不决,以至错失良机、酿成大错;(5)乐观自信,即使在敌我搏斗中暂时处于劣势,也不能自暴自弃、放弃希望,绝境中不放弃希望是警察的准则。

这些积极性格因素的培养不是一蹴而就的,需要长期训练,要理论与实践结合,不仅需要教师在上课时反复强调,更要在格斗训练、演练、考核过程中不断找出问题、解决问题,根据学员的不同情况,因材施教、循序渐进地克服学员的性格弱点,并注入新的积极因素。

2.2 放松训练

放松训练是一种非常重要的心理训练方法,普遍运用于各种体育竞赛项目中,也是格斗训练心理素质培养的前提和基础。放松训练的方法主要有渐进性肌肉放松法、自生放松法和调节呼吸法。

大脑和骨骼肌具有双向的联系,心理紧张时,骨骼肌往往也会随之紧张,而心理放松时,骨骼肌也自然会随之放松。有运动研究资料表明,运动员自身状态最佳和取得优异成绩的时候,通常也是肌肉和心理融合为一体的时候,即肌肉松弛、精神轻松的时候。可见,肌肉松弛有助于缓解焦虑与压力,渐进性肌肉放松法的核心就在于使肌肉松弛,可以通过16组渐进有序的身体部位放松的方法来达到效果。自生放松法是利用一定的暗示语来集中注意力,调节呼吸,使肌肉得到放松,从而调节中枢神经系统兴奋性。比如想象你的手臂和腿是沉重的、温暖的,因为当你想象这些情景的时候,你手臂和腿的血流量会相应增加,此时放松反应就发生了。调节呼吸法则是中国传统的放松方法,心理素质差的学员在格斗之前与格斗中,往往胸闷气短、呼吸急促,所以在实战前可以有意识的进行深呼吸,以缓解精神紧张。渐进性肌肉放松法、自身放松法和调节呼吸法有想通之处,共同作用是使肌肉放松、注意力集中,在放松训练时可综合运用,以达到最大程度的放松。

2.3 暗示训练

暗示训练是指通过语言、思想或表情进行自我暗示,对心理状态施加影响,来调节植物神经系统机能,使神经核肌肉得到放松,从而控制自我行为。自我暗示对心理状态的影响是巨大的,有研究表明,暗示训练可以有效提高动作的稳定性和成功率。

学员在格斗训练时,公安、警察在与犯罪分子斗争时,如果出现焦虑、紧张等不良情绪,可以进行积极的自我暗示,如“我已经准备好了”、“我现在状态很好”、“淡定、放松”、“一切都处于控制中”、“我现在精力充沛”等,使自己迅速处于神经肌肉松弛、精神振奋的状态中,以激发自我潜能,更好的进入战斗状态。

2.4 表象训练

表象训练是一种普遍的心理训练方法,处于心理训练的核心环节。表象训练是指在暗示语的指导下,像“放电影”一样,在大脑中不断回忆或想象某个运动动作或运动情境,从而提高运动技能的熟练度和情绪控制的能力。表象训练有助于学员建立和巩固格斗动作的动力定型,可以使学员熟练格斗招式、加深记忆,并在不断地想象、模拟过程中学会娴熟运用格斗战略战术,表象训练的成功体验还能对学员产生积极的动员作用,增强自信与胜利的把握。

在警校的格斗训练之余,教师可以要求或指示学员在训练结束后或睡觉前,排除外界干扰,保持内心清静,然后进行表象训练,回忆每天所学的格斗内容,并着重对最主要、最重要的技术动作进行仔细回忆与头脑“演练”。除此之外,学员还可以回忆在平时格斗训练或比赛时,自己完成的最成功、最精彩的动作,并将其化为清晰的图像印记在脑海中。上述在头脑中进行动作“演练”与回忆的表象训练需要每天坚持训练,长此以往,学员在警务实战中,自然也更加容易在恰当的时机,熟练地施展出早已烂熟于心的动作。

2.5 模拟实战训练

培养学员良好的心理素质,模拟实战训练必不可少。模拟实战训练是指针对警务实战过程中可能会出现的情况或问题反复进行模拟实战的训练。

模拟实战训练包括语言、图像模拟和实景模拟两类。语言、图像模拟是利用语言或图像对警务实战的情景进行描述或想象,如描述案情的背景、案发的过程,讲述犯罪嫌疑人的犯罪动机与行凶行为,阐述执行任务时的具体做法,通过录像和录音等分析犯罪嫌疑人的特征、身份、行为等,使学员熟悉案情、提前适应并进入警务实战状态。实景模拟是最重要的实战模拟训练,指尽可能真实地再现警务实战的情景,让学员如身临其境,将训练场地变为实战现场,学会洞察信息并应对突发情况。实景模拟包括模拟案发现场犯罪嫌疑人的行为;警务实战中可能遇到的天气、环境、群众等突发或不可控行为等。最普遍的做法是教师假扮犯罪嫌疑人采用格斗的不同动作技法和学员进行格斗,有条件的警校可以在预先不告知学员的情况下进行突发情况演练,锻炼和提高学员的临场反应能力。

实战模拟是训练的目的是为学员做好警务实践的适应性准备,因而教师要带领学员对警务实战过程中可能会出现的问题进行反复分析和演练,重点分析对手、环境、条件等因素,并根据分析结果来安排模拟训练,从而使学员熟悉各类对手与不同环境、条件,提高他们的警务实战适应能力。

3 结语

警务人员实战能力受其心理素质的影响很大,警察院校要想培养学员在格斗训练中的心理素质,如果说夯实格斗动作技能是基础,那么培植学员性格中的积极因素是态度根基,进行放松、暗示、表象、实战模拟等专业训练则是心理素质培养的方法保证。格斗训练的心理素质培养并非一蹴而就的,而是长期训练的结果,这就需要警校教师在训练学员的过程中,制定科学可行的训练计划,综合运用各种训练方法达到目标。当然,重视格斗心理训练的同时,不能忽视学员身体素质的提高、格斗技能与战术的训练,否则片面强调心理素质培养只会沦为纸上谈兵。

[1]林阳东.公安院校擒拿格斗教学中的心理训练[J].福建公安高等专科学校学报,2003(6).

[2]陈志国,刘伟,闫革.浅谈格斗实战的心理能力训练[J].河北公安警察职业学院学报,2006,6(2).

[3]贾利,黄晓鹏.试论警察格斗的心理训练[J].福建公安高等专科学校学报,2007(4).