麦田稻鹰急诊厅

大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望能和您一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，让您卸下心理包袱，更轻松、更健康地面对高考。

麦田稻鹰：

我们学校最近组织高三学生跑操，边跑边喊出振奋人心的口号。据说，这种激励的语言会让我们的学习积极性倍增。这样做真的有用吗？

江西 小少爷

小少爷：

喊口号，不是完全没作用，只是作用有限，就像小孩子单独走夜路，要大声唱歌壮胆子一样，心里也是会好过些的。只是，积极心理学的研究报告告诉我们，积极性的产生，不在于你的口号，而在于你的思维方式。你的思维方式决定你如何看待你所处的环境，决定你可以从它们当中找到怎样的意义。因此，提升积极性的一个关键途径就是，要在日常生活情境中找到积极的意义。当你将不愉快的情况以积极的方式重新定义时，你就提高了积极性。就像在寒风中等待过河的老人，是怨天尤人还是充满希望地寻找爱的力量，两者的结局是完全不同的。当然，提高积极性的另一种策略是从好事情中寻找好的方面，将积极的事物变得更加积极。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

凭借努力，我连续两次考试获得全班第一名，得到了老师的表扬。然而，好景不长，渐渐地，我感觉到有些同学在背后议论我，看我的眼神也是怪怪的。原来，他们质疑我的成绩不是靠自己的努力所得。我现在很气愤，学习情绪也很低落……

江苏 何楷

何楷：

在这个竞争激烈的现代社会里，你会遇到各种各样的人，有些人可能会在背后议论你、诽谤你，甚至把你当作敌人。即使你是一个与世无争的人，麻烦也可能会找上你。这时你该怎么办？是让自己变得和敌人一样心胸狭窄呢，还是一笑而过呢？以一颗宽容之心对待这些遭遇吧，因为你的愤怒只会影响到自己和家人，不会影响到别人。你应当感谢你的敌人，因为那些丑陋能让你更加珍惜人生的美丽，会让你更清楚你该坚持的是什么。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我平时很容易生气，常常发火。虽说那都是些小事，但生气时就是会觉得自己受到了伤害，认为对方不可饶恕，甚至想打他。我很难控制住自己。为什么会这样？有什么办法可以改变吗？

湖北 梁理

梁理：

有时一件无足轻重的小事，就能让人变得气急败坏，怒不可遏。到底是什么点燃了你心中的怒火？试着问问自己这些问题：是你觉得受到了伤害吗？对方是有意的还是无心的？你确定自己没有弄错吗？是不是你太敏感了？情况真的严重到让你暴跳如雷吗？有没有不发怒却可以把问题解决好的方式？你大吼大叫到底是想达到什么目的？让对方望而生畏，还是希望和对方沟通？如果你能很好地回答出这些疑问，你就能保持冷静，就知道接下来该怎么做了。

麦田稻鹰