徒步攻略

时间 5天

难度描述 这条徒步路线只需翻越一座海拔约5000的垭口，但整体海拔较高，所以需在拉萨做好充分适应。徒步路线比较清晰，基本都有小路，只在快到垭口之时，有一些分岔路不好分辨，上下垭口为碎石路，小心滑坠。路线中有几次要涉溪而过，水流有点急，溪中的石头湿滑又不稳定，涉水之时要小心。

路线地形 从甲玛乡的农耕区开始，沿小溪甲玛雄曲往上溯，海拔上升，依次经过高原灌木丛、高山草地，直到最高点垭口的风化碎石地。下山后，正好相反。

植被景观 独特的地质地貌特性和典型的高原季风气候，形成了高山灌木丛生态系统、高寒草原生态系统、高原河谷湿地生态系统和高原农业生态系统等丰富多样的生态资源，多样的生态类型为栖息在这里的岩羊、黄羊、藏雪鸡、黑颈鹤、斑头雁等野生动物与鸟类提供了良好的栖息环境。

人文景观 很多来西藏旅游的人，虽然不一定会去位于墨竹工卡县的甲玛乡参观。但若驱车前往林芝，则一定会对写着“松赞干布出生地”的精美巨大藏式大门有着印象。松赞干布是西藏历史上的英雄人物。在松赞干布诞生之前，松赞干布的父亲囊日松赞，扩大了统治区域，统一了雅鲁藏布江的南北，政治活动中心也从雅砻迁到了雅鲁藏布江以北的甲玛地方，这里一度成为当时的政治活动中心。

诞生于甲玛强巴明久林宫的松赞干布13岁继承赞普王位，3年后平定一些部落反叛之后，将治府从甲玛迁至逻些（今拉萨）。治府的迁移也成为吐蕃王朝建立的标志。甲玛也因此成为了吐蕃王朝建立的基地而显赫一时，名留史册。敦煌本历史文书载，“虽赞布在拉萨有宫堡，但不常居，因为当时连年交兵而赞布常作戒备之状，夏秋多在墨竹（指甲玛）牙旗，冬季即在桑叶扎玛。”

在吐蕃以及此后的藏地历史上，甲玛沟一直都扮演着颇为重要的角色，只是被在西边的拉萨城和在南边的桑耶寺遮掩了光芒。建立吐蕃王朝的松赞干布出生于此；最早将佛教密宗传入藏地的莲花生大师传说也在这里留下了足迹；吐蕃王朝灭亡后，这里是藏传佛教噶当派的重要弘法区域；元代这里是藏地“十三万户”之一“甲玛万户”治所；明代格鲁派祖师宗喀巴建造甘丹寺时，得到过甲玛万户的资助；清代这里是蒙古后裔与“藏王”颇罗鼐家族结合而成的“霍康家族”的领地，西藏现代史上的著名人物阿沛·阿旺晋美出生于此。小小的甲玛沟，承载了如此之多的历史，几乎可以说，它是藏地历史的一个缩影。

传说走过甲玛乡到桑耶寺的莲花生大师主持修筑了有着“藏传佛教密宗摇篮”美誉的桑耶寺，它是西藏历史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。如今的桑耶寺金灿灿的大殿金瓦顶还在闪闪发光，四座金黄的塔尖矗立在一片莽原之上，周边河渠萦绕，树木葱茂，密集成林。从公元八世纪中叶始建至今，一千年晃眼而过，桑耶寺也历经沧桑，几经大火，又几度修葺。先是作为宁玛派的中心道场，继而改宗萨迦派，之后又受到格鲁派的濡染。流年疾如反掌，在经历了一次次荣与枯、盛与衰、沉与浮的洗礼之后，桑耶寺终于把远古的一脉香火传到了今天。这座吐蕃时期最宏伟、最壮丽的建筑古刹，当初奠定的格局，至今仍完整地保留着。

线路情况 适合徒步的季节从4月底到10月底。降雪与冰雹会在一年内的任何时候不期而至，很难预料。从地图上看，甲玛与桑耶相邻，两者直线距离大约不到50公里。由于地形以山岭为主，可以想象，整个徒步路线距离将成倍增加，过程中会有不同的各种路况。进山后，路上能遇到的是临时搭建的牧民帐篷，以及牧民为了方便放牧而盖的小村落，极有可能空无一人。

D1 拉萨—甲玛乡—孜孜荣村

可以从拉萨的东郊客运站座到墨竹工卡县的班车，在甲玛乡的“松赞干布”出生地的大牌子下，再徒步到甲玛乡，参观完甲玛赤康寺、松赞干布纪念馆等景点后，再徒步到孜孜荣村。孜孜荣村徒步中的最后一个补给点，建议向当地人问清路线及做好补给。当然请一个当地的向导是让整个行程更加惬意的事。

D2 孜孜荣村—垭口—露营点

掩映在孜孜荣村附近的高山草甸旁的一条依稀可辨的小道便是徒步上山的起点。先是穿越讨厌的荆棘密布的灌木丛，随着海拔升高，便进入了高山草甸路段。草甸子看似开满鲜花，绿草茵茵广阔的一片，踩在脚下全是凹凸不平的洼地，特别容易扭伤脚。

快到垭口时，有两条很明显的分岔路，同时能看到右手的山上尽是碎石，这时应走往右上山的小路。路是在碎石中踩出来的便道，小心滑坠与滑倒，还有滑落的石头。下山不远处有，。

D3 露营点—次热唐村

虽然说海拔一直在下降，但是难度并不小。次热唐村是个半农半牧的小村子，有小卖部，能喝上啤酒与可乐了。

D4 次热唐村—亚玛隆寺—次热唐村—桑耶寺—青朴修行地—桑耶寺

亚玛隆寺在次热唐村的上方，虽然不大，但却是西藏著名的“伏藏”之地，传说莲花生大师曾在这里隐藏了许多重要的经典，也是个著名的修道场所。次热唐村到桑耶寺是10多公里公路，走起来比较轻松。到桑耶寺后，能做班车或朝圣者的车回拉萨，不过还是建议在桑耶寺住一晚。下午可参观桑耶寺，或去著名的西藏四大修行地之一的青朴修行地感受修行文化，或去海布日神山鸟瞰桑耶寺。

D5 桑耶寺—拉萨

桑耶寺有到拉萨的朝圣班车。也可体验桑耶寺渡口的轮渡，再搭车回拉萨。

户外提示

1、从孜孜荣村到次热唐村约50公里，第二天的徒步以上坡路为主，第三天则是下坡，注意合理分配体力。若是包车而且不在桑耶寺及附近观光游览，此路线能缩短到三天。

2、需要携带适合高原的帐篷、睡袋等露营用具，备好四天的粮食，衣物要能保暖防雨，羽绒服也尽可能带上，登山鞋最好防水，多带几双袜子，多带一双凉鞋或解放胶鞋过河时使用。携带登山杖能节省不少体力。

3、路上没有明显路标，虽然路线比较清晰，但还是建议有条件的话请一个向导。遇到牧民，尽量问路，不懂藏语，只要说出“桑耶贡巴”，还是能得到一个大致的方向。

4、在第二天翻越垭口之前，请备好露营一晚的水量。