阳虚体质的调养

罗大伦

阴好比水，阳好比火，阳阳平衡了水温就正常。热量不够，就是阳虚，水就是凉水，所以阳虚有畏寒等症状。

阳虚常表现为这三个脏器阳气的虚衰。

阳与阴，古人用阴阳变化的规律来解释人体的生理特性。就人体而言，通常以上部为阳，下部为阴；体表为阳，体内为阴；气为阳，血和津液为阴。

凡是相对静止的、向内的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都属“阴”。

凡是运动的、向外的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的，都属“阳”。

阳气虚衰，不足以温煦身体的四肢百骸，就会产生一系列以畏寒（怕冷）、手足不温等虚寒表现为主要特征的症状。阳虚的人怕冷，背部和腹部尤为明显。

肾藏精，精生血，血养发，肾的健康状况可以反映在毛发上，肾阳不足，精血亏损的人易脱发，肾阳虚会影响到脾胃阳气，脾阳不足会导致黑眼圈、口唇暗淡。

肾阳不足，精血亏损的人，如因外伤大量失血或患有慢性出血、严重贫血、月经过多或思虑太重的人，容易脱发。

肾的健康状况可以反映在毛发上

如果下焦阳气明显虚弱，根基不牢，便会上浮呈现在头面部，而肚脐以下阳虚阴盛，则出现上热下寒的现象。

五官：常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁、失眠等热象，是假热。

下部：尿多、便稀、腰腿冷痛、白带清稀，是真寒。

体质大部分来自于先天禀赋，但不当的后天养成也会导致阳虚体质。例如，滥用清热解毒中药、贪凉、喜食寒凉或凉性食物，长期在寒湿环境中生活，熬夜都会导致或加重阳虚体质。

饮食上应忌食生冷，宜食温热食物；起居上要注意保暖，多做适宜的活动，少熬夜，不宜久居于潮湿寒冷的环境中；季节变换时要注意夏不贪凉，冬季温补。

忌食生冷，宜食温热食物。

应慎食冰镇食品和性寒凉的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、芹菜、黄瓜等，宜多吃温热食物。

长期在寒湿环境中生活、熬夜都会导致或加重阳虚体质。endprint